XS CrossFit
XS CrossFit n'est pas une simple salle de sport, c'est un centre dédié à 100% au CrossFit situé à Parker, Colorado. Notre mission est de vous fournir l'entraînement le plus efficace possible grâce à un programme de préparation physique générale et de conditionnement de haute intensité. Que vous soyez un athlète de haut niveau ou que vous n'ayez pas fait de sport depuis 20 ans, nous adaptons chaque séance à votre niveau réel. Fondé initialement dans un jardin en Californie avant de devenir une installation moderne de 200 mètres carrés (2200 sq ft), notre club repose sur le soutien mutuel et la camaraderie. Nous nous concentrons sur les dix composantes de la condition physique optimale : endurance, stamina, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre et précision.
Plus qu'une salle, une famille
Ici, vous n'êtes pas un numéro. La communauté XS s'encourage mutuellement pendant et après les WODs pour améliorer votre vie hors de la salle.
Expertise Technique
Nous enseignons la mécanique corporelle appropriée, la stabilité et l'agilité pour que vous puissiez atteindre vos objectifs en toute sécurité.
Résultats Garantis
Que ce soit pour perdre 5kg ou vous préparer à une compétition, notre programmation variée garantit une progression constante.
Alex Etzen
Fondateur & Coach Principal
Ancien athlète passionné par le fitness, Alex a fondé XS CrossFit pour offrir une alternative aux salles de sport commerciales traditionnelles. Il met l'accent sur le dépassement de soi et la technique.
Deb Etzen
Coach
Membre clé de l'équipe pédagogique, elle accompagne les membres dans leur progression quotidienne avec bienveillance et rigueur technique.
Robyn Buckland
Coach
Spécialisée dans l'accompagnement des nouveaux membres et le perfectionnement des mouvements de base.
Patrycja Krystman
"Je suis passée ici il y a environ un mois et l'expérience a été géniale. Ils ont donné de bons conseils, ont fait un excellent échauffement et l'installation correspond exactement à ce que j'attendais d'une salle de crossfit à Parker. Les coachs et les membres étaient géniaux !"
Pete Waller
"J'ai commencé à XS CrossFit en janvier 2013 avec l'équipe de baseball que je coache à la Ponderosa High School et je n'en suis jamais parti. L'ambiance est fantastique, rendue possible par les excellents coachs, en particulier Alex Etzen. J'ai rencontré des gens formidables qui me poussent dans mes séances chaque jour."
Melissa Snider
"Mon fils de 16 ans m'a convaincu d'aller avec lui à un entraînement d'équipe le samedi il y a plus d'un an et demi et je suis membre depuis. Les entraîneurs sont incroyables et compétents. J'ai l'impression d'avoir un entraîneur personnel chaque fois que j'entre dans la salle."
Zone WOD Principale
Espace ouvert de 200m² équipé de racks de squat, barres d'haltérophilie, kettlebells et stations de gymnastique.
Zone Barbell Club
Espace dédié au travail spécifique de la force et de l'haltérophilie olympique le week-end.
Outdoor Training
Possibilité d'entraînements en extérieur sur l'allée privée, fidèle aux racines de la salle.
On-Ramp (Débutants)
Programme de 4 séances conçu pour enseigner les mouvements fondamentaux en toute sécurité avant d'intégrer les cours réguliers.
Teen CrossFit
Séances adaptées pour les adolescents pour développer la force, la coordination et la confiance en soi.
Barbell Club
Séances spécialisées le samedi et dimanche focalisées sur l'haltérophilie et la technique de barre.
6522 E Ponderosa Drive, Parker, Colorado, United States
Open in Google MapsPlace ID: ChIJz_cehBGObIcRslRqOehhTyU
General CrossFit (WOD)
Entraînement du jour - séance intense et variée
On-Ramp
Specialized class
Barbell Club
Specialized class
Teen CrossFit
Entraînement fonctionnel varié
Open Gym
Accès libre à l'espace d'entraînement
1-on-1 Basic Movements
Specialized class
Strengths
- Coaching de proximité
- Tarifs solidaires
- Accessibilité totale
- Équipement spécialisé
Watch points
- Espace intimiste
- Cours enfants suspendus
General CrossFit (WOD)
Séance phare alliant mouvements fonctionnels variés exécutés à haute intensité. Inclut un échauffement spécifique, un travail technique ou de force, et le défi du jour.
Objective: Condition physique générale
On-Ramp
Cours d'introduction obligatoire pour les nouveaux. On y apprend les squats, les presses, l'haltérophilie et les mouvements de gymnastique de base.
Objective: Technique et fondations
Barbell Club
Focus exclusif sur l'haltérophilie olympique (Snatch, Clean & Jerk) et la force pure pour améliorer votre explosivité et votre puissance.
Objective: Force et Haltérophilie
Monday
Tuesday
Wednesday
Saturday
Sunday
Situé dans une zone d'activités calme et accessible de Parker, à proximité de Parker Rd et Lincoln Ave. Le quartier combine des zones commerciales dynamiques avec une ambiance de communauté locale.
Public transport
Accessible principalement en voiture via les axes majeurs de Douglas County.
Parking
Parking privé disponible directement devant le bâtiment. Cherchez le panneau XS CrossFit sur le côté droit de l'allée.
Landmarks
Approach
L'entraînement est basé sur la performance réelle plutôt que sur l'esthétique seule. Nous croyons que la forme physique enrichit tous les aspects de la vie.
Methodology
Utilisation de la méthodologie CrossFit originale : mouvements fonctionnels, constamment variés, à haute intensité.
Progression
Nous utilisons un système de 'scaling' (adaptation) qui permet à un débutant et à un athlète pro de faire le même entraînement avec une intensité relative égale.
Drop In
- Accès à n'importe quel cours
- Sans engagement
- Pour pratiquants expérimentés
Illimité Mensuel
- Accès illimité à tous les cours
- Suivi nutritionnel
- Suivi des entraînements Wodify
- Prix bloqué (Grandfathered)
Tarif Héros (Public Service)
- Même avantages que l'illimité
- Réservé aux militaires, pompiers, profs, EMT
First visit
Arrivez 10-15 minutes avant le cours pour remplir la décharge en ligne et rencontrer votre coach. Vous recevrez un briefing complet sur la séance du jour.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de sport stables (type Metcon ou Nano recommandées), bouteille d'eau et une serviette.
What a typical session looks like
60 minutes totales : 10-15 min d'échauffement dynamique, 15-20 min de technique ou force, 15-25 min de WOD intense, et 5 min de retour au calme.
Force & Haltérophilie
Gymnastique & Cardio
In-House Team Competition
Compétition amicale interne par équipe de membres.
CrossFit Open
Participation collective aux qualifications mondiales des CrossFit Games.
27 Hours for the Angels
Événement caritatif de fitness longue durée.
Alex Etzen
Fondateur passionné qui a transformé son entraînement de jardin en une institution à Parker. Il croit que tout le monde peut devenir un athlète.
CrossFit Inc.
Affilié officiel garantissant le respect de la méthodologie CrossFit.
Wodify
Partenaire technologique pour le suivi des performances et la gestion des membres.
Options variées allant de 20$ la séance à 145$/mois pour un accès illimité. Réductions disponibles pour les services publics.