White Grizzly CrossFit
Bienvenue chez White Grizzly CrossFit, votre box officielle à Llodio dédiée à l'amélioration de votre potentiel physique et de votre bien-être général. Ici, nous croyons au 'Simple, Intelligent and Repetitive Hard Work' : une approche rigoureuse mais accessible pour transformer votre qualité de vie. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, notre communauté soudée et nos coachs experts vous accompagnent dans un environnement industriel spacieux et motivant au sein du Polígono Arza. Notre mission dépasse le simple entraînement ; nous construisons une communauté forte basée sur le dépassement de soi et le plaisir de progresser ensemble chaque jour.
Séance d'essai gratuite
Venez découvrir notre méthodologie sans aucun engagement avec une première classe offerte.
Large amplitude horaire
Ouvert dès 7h00 du matin jusqu'à 21h00 en semaine pour s'adapter à votre emploi du temps.
Programmation Online
Accédez à notre programmation exclusive pour les athlètes, même en dehors de la box.
Aitor
Coach Principal & Expert Performance
Passionné par le sport depuis son enfance à travers le football, Aitor apporte une expertise académique et pratique de haut niveau pour guider chaque membre vers ses objectifs.
Uxue
Coach & Partenaire d'entraînement
Votre coach et compagne de classe, dévouée à faire de votre heure d'entraînement le meilleur moment de votre journée. Son crédo : un bon échauffement et on passe directement aux choses sérieuses.
Marta
Coach Exigente
Ne vous fiez pas à son apparente douceur : Marta est extrêmement exigeante sur la technique et l'effort. Elle se passionne pour le progrès constant de ceux qui passent entre ses mains.
Maik
Coach & Guide Bien-être
Convaincu que le CrossFit est le sport parfait pour trouver sa meilleure version physique tout en s'amusant. Il offre un accompagnement de proximité et se réjouit de vos succès autant que vous.
Membre Local
"Une box incroyable avec une ambiance au top. Les coachs sont vraiment là pour nous faire progresser en toute sécurité."
Communauté Google
"Le meilleur endroit de Llodio pour s'entraîner sérieusement. 5 étoiles méritées pour l'équipement et l'expertise."
Espace WOD principal
Une zone spacieuse équipée de structures de gymnastique, de barres d'haltérophilie et d'un sol amortissant haute densité.
Zone Open Box
Espace dédié au travail libre pour pratiquer vos points faibles ou suivre votre propre programmation.
Espace Cardio & Strength
Équipé de rameurs, vélos d'assaut et tout le matériel nécessaire pour le développement de la force fonctionnelle.
White Grizzly Online Programming
Un guide complet pour les athlètes souhaitant atteindre des objectifs spécifiques avec une méthode intelligente et répétitive.
CrossFit / WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Gymnastics
Gymnastique - mobilité et skill work
Strength (Force)
Développement de la force maximale
Open Box
Specialized class
Clases de prueba
Specialized class
Strengths
- Coaching de haut niveau - Encadrement par des diplômés universitaires en sport et certifiés CrossFit Level 2.
- Flexibilité totale - Ouverture 7j/7, incluant les samedis et dimanches matins.
- Multi-sites - Accès facilité aux boxs de Basauri et Amorebieta pour les membres.
- Essai offert - Possibilité de tester l'ambiance et la méthode gratuitement avant de s'engager.
Watch points
- Zone industrielle - Situé dans un polygone industriel, ce qui nécessite généralement un véhicule pour s'y rendre confortablement.
- Horaires de week-end - Ouverture limitée uniquement le matin (9h-13h) les samedis et dimanches.
WOD (Workout of the Day)
Le cœur du CrossFit. Un mélange varié d'exercices fonctionnels réalisés à haute intensité. Chaque jour est différent pour éviter la routine.
Objective: Condition physique générale
Gymnastics
Focus sur le travail au poids du corps : tractions, pompes poirier, muscle-ups. Travail de la force relative et de la coordination.
Objective: Technique et poids du corps
Strength (Fuerza)
Sessions dédiées au développement de la force pure à travers les mouvements fondamentaux comme le squat, le soulevé de terre et le développé.
Objective: Force maximale
Open Box
Accès libre au matériel pour suivre votre propre programmation ou retravailler les techniques vues en classe.
Objective: Autonomie
Monday
Saturday
La box est située dans le Polígono Industrial de Arza à Llodio (Laudio), une zone calme et spacieuse idéale pour l'entraînement physique sans contraintes d'espace.
Public transport
Accessible via les lignes de bus locales desservant la zone industrielle de Llodio.
Parking
Grand parking gratuit disponible directement devant l'entrée du club, idéal pour les membres venant en voiture.
Landmarks
Approach
Nous prônons un travail dur, intelligent et répétitif. Pas de raccourcis, mais une progression constante basée sur la science du mouvement.
Methodology
Programmation structurée pour éviter le surentraînement tout en maximisant les gains en force, endurance et agilité.
Progression
Évaluation constante par les coachs pour ajuster les charges et les mouvements selon l'évolution de chaque athlète.
Bono 10 Sessions
- Accès à n'importe quelle session
- Réservation préalable
- Validité de 12 mois
Bono Open Box (10)
- Accès aux créneaux Open Box
- Utilisation libre du matériel
- Validité de 12 mois
First visit
Présentez-vous 10 minutes avant le début du cours pour rencontrer le coach et visiter les installations.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de training stables, bouteille d'eau et serviette.
What a typical session looks like
Échauffement spécifique (15 min), Travail technique ou de force (20 min), WOD haute intensité (20 min), Retour au calme (5 min).
Barres & Poids
Gymnastique & Cardio
Team WOD du Samedi
Un entraînement en équipe pour renforcer la cohésion de la communauté.
White Grizzly Open
Compétition interne pour tester ses limites dans une ambiance festive.
Aitor
Expert en biomécanique, Aitor transforme la passion du sport en résultats concrets grâce à une approche scientifique de l'entraînement.
Black Grizzly CrossFit Basauri
Box sœur permettant des échanges et des événements communs.
Formules flexibles incluant des carnets de 10 séances à partir de 90€ pour l'Open Box et 110€ pour les sessions coachées. Séance d'essai gratuite disponible sur demande.