WAKANDA HYBRID TRAINING BOX
Benvenuti a Wakanda Hybrid Training Box, dove la parola 'Wakanda' significa prima di tutto famiglia. Il nostro centro d'allenamento si fonda su valori cardine come il coraggio, la forza, l'unità e la solidarietà tra le persone. Offriamo percorsi specializzati di crosstraining, Hyrox, weightlifting e molto altro, progettati con cura per adattarsi a ogni livello di preparazione fisica. Che tu sia un principiante assoluto desideroso di rimettersi in forma o un atleta esperto che punta alla prestazione ideale, qui troverai un ambiente accogliente ed estremamente motivante. La nostra vivace community unisce persone guidate dallo stesso obiettivo: superare i propri limiti divertendosi e allenandosi in totale sicurezza, affiancati da professionisti altamente qualificati.
Valori di Famiglia
La solidarietà e l'unione sono i nostri pilastri. Qui sarai parte attiva di un gruppo accogliente e affiatato.
Allenamento Ibrido
Un'offerta varia che unisce sollevamento pesi, ginnastica e preparazione cardio di alto livello.
Affiliazione Hyrox
Programmi ufficiali per prepararti al meglio a una delle sfide di fitness più complete al mondo.
Marco Rossi
Head Coach & Fondatore
Specialista in Crosstraining e Weightlifting con oltre 10 anni di esperienza nel settore del fitness. Crede fermamente nella forza della community come motore per migliorare se stessi.
Giulia Bianchi
Coach Hyrox & Personal Trainer
Atleta appassionata di corsa e corse a ostacoli, certificata ufficiale per l'allenamento Hyrox. Ti guiderà verso il raggiungimento della tua massima resistenza cardiovascolare.
Alessandro, 34 yrs
"Wakanda non è una semplice palestra, è una seconda casa. I coach sono incredibilmente preparati e l'atmosfera amichevole ti spinge a dare il massimo in ogni singolo allenamento."
Chiara, 28 yrs
"Ho provato il corso Hyrox e me ne sono subito innamorata! Le classi sono stimolanti e l'energia del gruppo è davvero contagiosa. Consigliatissimo a tutti!"
Area Crosstraining & Weightlifting
Un ampio spazio attrezzato con rig professionali, bilancieri olimpici, bumper plate e tutto il necessario per i tuoi allenamenti di forza e potenza.
Area Hyrox & Endurance
Zona specificamente allestita con macchinari per il condizionamento cardiovascolare e attrezzi dedicati all'allenamento funzionale ad alta intensità.
Wakanda Beginners Guide
Un percorso introduttivo pensato per chi si avvicina per la prima volta al mondo del Crosstraining e del Functional Training.
Hyrox Race Preparation
Una programmazione mirata per ottimizzare la resistenza aerobica e la forza muscolare specifica richiesta per le gare ufficiali Hyrox.
Crosstraining
Specialized class
Hyrox
Préparation aux compétitions HYROX
Weightlifting
Specialized class
Functional Training
Specialized class
Open Box
Specialized class
Strengths
- Spirito di community unico - Un ambiente caloroso che mette in primo piano i rapporti umani, la solidarietà e l'aiuto reciproco durante gli allenamenti.
- Specialisti Hyrox - Siamo un centro ufficiale con attrezzature adatte e una programmazione tecnica mirata per le competizioni di fitness ibrido.
- Classi a numero chiuso - Ogni sessione è controllata per assicurare che il coach possa dedicare la massima cura tecnica a ciascun partecipante.
Watch points
- Domenica chiuso - La struttura osserva un giorno di chiusura domenicale per permettere il recupero fisico ottimale dei nostri atleti e dello staff.
- Posti limitati nelle ore di punta - Data l'alta richiesta, le classi serali tendono a riempirsi velocemente, richiedendo una prenotazione effettuata con buon anticipo.
Crosstraining
Una metodologia di allenamento ad alta intensità che integra il sollevamento pesi olimpico, la ginnastica a corpo libero e il condizionamento metabolico complessivo. Ideale per sviluppare forza, flessibilità e una coordinazione superiore.
Objective: Forza e Condizionamento generale
Hyrox
Un format che unisce la corsa di resistenza a blocchi mirati di esercizi funzionali impegnativi come spinte di slitte, affondi e vogatore. Perfetto per costruire una base solida di fiato e di forza resistente.
Objective: Resistenza cardiovascolare e Forza resistente
Weightlifting
Sessione tecnica interamente dedicata all'apprendimento e al perfezionamento delle alzate olimpiche: strappo (snatch) e slancio (clean & jerk). Ottimo per incrementare la potenza esplosiva e la propriocezione.
Objective: Tecnica, Coordinazione e Potenza esplosiva
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
La palestra si trova a Spoltore, una tranquilla e attiva località in provincia di Pescara, posizionata strategicamente per essere raggiunta facilmente sia dal centro città che dalle principali arterie stradali circostanti.
Public transport
Fermate degli autobus di linea locali collegate alla stazione di Pescara a pochi minuti a piedi dalla palestra.
Parking
Ampio parcheggio gratuito a disposizione dei clienti situato direttamente all'ingresso della struttura.
Landmarks
Approach
Crediamo fermamente nell'allenamento inteso come uno strumento per migliorare la qualità della vita quotidiana. Per noi la condivisione e il sostegno reciproco sono fondamentali per crescere insieme.
Methodology
Combiniamo la precisione tecnica dei sollevamenti olimpici alla varietà e all'intensità del condizionamento metabolico, adattando gli stimoli allenanti al livello reale di ogni persona.
Progression
Attraverso valutazioni periodiche e una programmazione a lungo termine, aiutiamo i nostri iscritti a monitorare in modo tangibile i miglioramenti nella forza, nella mobilità e nella resistenza aerobica.
Abbonamento Open Mensile
- Accesso illimitato a tutti i corsi
- Accesso all'area Open Box
- Prenotazione prioritaria tramite app
Abbonamento Trimestrale Open
- Tutti i vantaggi della formula mensile
- Prezzo ridotto rispetto alla quota mensile
- Consulenza tecnica iniziale inclusa
First visit
Consigliamo di arrivare circa 10-15 minuti prima dell'inizio programmato della classe. Sarai accolto dai nostri trainer per un rapido tour del box, un colloquio sui tuoi obiettivi e una spiegazione del funzionamento della lezione.
Required equipment
Abbigliamento sportivo comodo e traspirante, scarpe da ginnastica pulite adatte all'allenamento funzionale, un asciugamano pulito e una borraccia d'acqua.
What a typical session looks like
Una sessione tipo dura circa 60 minuti e comprende un riscaldamento dinamico (10 min), una fase di studio della tecnica o di potenziamento della forza (20 min), l'allenamento ad alta intensità del giorno (20-25 min) e un accurato defaticamento finale con stretching (5-10 min).
Condizionamento & Cardio
Sollevamento Pesi & Corpo Libero
Wakanda Team Challenge
Una sfida interna amichevole a squadre pensata per rafforzare i legami all'interno della community e testare i propri progressi in un clima festoso.
Marco Rossi
Marco unisce una solida conoscenza accademica ad anni di pratica sul campo. Si impegna quotidianamente affinché ogni atleta impari i corretti schemi motori per potersi allenare con profitto e senza infortuni.
Hyrox Italy
Affiliazione ufficiale che certifica il nostro box come centro autorizzato alla preparazione atletica dei concorrenti per le gare Hyrox.
Abbonamenti flessibili mensili, trimestrali o annuali a partire da 65€ con opzioni ad ingressi o abbonamento open illimitato.