Unit15 CrossFit
Bienvenue chez Unit15 CrossFit, un centre de fitness fonctionnel situé à Barry, conçu pour transformer votre santé et votre bien-être dans une ambiance fun et inclusive. Que vous soyez un athlète chevronné ou que vous débutiez votre parcours de remise en forme, notre établissement vous accueille avec des programmes adaptés à chaque niveau. Nous combinons la puissance du CrossFit avec l'endurance du HYROX pour offrir un entraînement complet et varié. Notre communauté est au cœur de tout ce que nous faisons : ici, chaque membre est soutenu et encouragé à repousser ses limites. Avec une expertise particulière en haltérophilie, en conditionnement physique et des programmes dédiés pour les enfants, Unit15 est bien plus qu'une simple salle de sport ; c'est un lieu de transformation personnelle et sociale au sein du Vale of Glamorgan.
Programmation HYROX
Préparez vos compétitions avec des simulations et des entraînements spécifiques combinant course et exercices fonctionnels.
CrossFit Kids
Des séances dédiées pour inculquer le goût de l'effort et du mouvement aux plus jeunes dans un cadre ludique.
Haltérophilie & Force
Développez votre puissance technique avec des sessions focalisées sur le Weightlifting et le conditionnement pur.
Mike O'Shea
Head Coach & Directeur
Expert en fitness fonctionnel passionné par l'amélioration de la santé communautaire. Mike supervise la programmation et veille à ce que chaque séance soit à la fois sécuritaire et stimulante.
Membre Local, 32 yrs
"Une installation de fitness incroyablement inclusive et amusante à Barry. L'ambiance est géniale et les coachs sont vraiment là pour vous aider à progresser, peu importe d'où vous partez."
Athlète HYROX, 28 yrs
"Le meilleur endroit pour s'entraîner pour un HYROX au Pays de Galles. L'équipement est au top et la programmation est spécifique et efficace."
Zone Main Box
Un large espace ouvert équipé de racks de haute qualité, de barres olympiques et de tout le matériel nécessaire pour les WODs quotidiens.
Espace Endurance & HYROX
Équipé de SkiErgs, Rameurs et vélos d'assaut pour travailler la capacité cardiovasculaire et la puissance.
Zone Weightlifting
Plateformes dédiées avec sets de poids de compétition pour un travail technique en toute sécurité.
HYROX Simulation Days
Des journées spéciales pour tester votre condition physique dans les conditions réelles d'une course HYROX.
Unit15 Conditioning
Concentré sur le cardio et la perte de gras sans les mouvements techniques complexes de l'haltérophilie.
Unit 15b, Barry, Vale of Glamorgan, United Kingdom
Open in Google MapsPlace ID: ChIJbzB1fsUFbkgRHSwc5O3PP58
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
HYROX Prep
Préparation aux compétitions HYROX
Weightlifting Class
Specialized class
Conditioning
Specialized class
CrossFit Kids
CrossFit adapté pour enfants
Open Gym
Accès libre à l'espace d'entraînement
Strengths
- Double Expertise - Accès rare à une programmation officielle CrossFit ET HYROX sous un même toit.
- Ambiance Inclusive - Réputation solide pour son accueil chaleureux des débutants et sa communauté soudée.
- Programmes Enfants - Une offre structurée pour les enfants, ce qui en fait un club idéal pour les familles.
Watch points
- Zone Industrielle - Situé dans un parc d'activités, ce qui nécessite généralement un véhicule pour s'y rendre confortablement.
- Forte Affluence - Les sessions de soirées et les simulations HYROX peuvent être très demandées et nécessitent une réservation anticipée.
CrossFit WOD
Le cœur de notre entraînement. Une combinaison variée de gymnastique, d'haltérophilie et de cardio haute intensité. Chaque jour un nouveau défi.
Objective: Polyvalence physique
HYROX Prep
Entraînement spécifique axé sur l'endurance de force et les mouvements types de la compétition HYROX (Wall balls, Sled push, Burpees broad jumps).
Objective: Endurance de force
Weightlifting
Cours technique dédié à l'apprentissage et au perfectionnement de l'arraché (Snatch) et de l'épaulé-jeté (Clean & Jerk).
Objective: Technique et Puissance
Monday
Saturday
Sunday
Situé dans l'Atlantic Trading Estate à Barry, le club bénéficie d'un environnement spacieux et industriel parfait pour le CrossFit. Le quartier est dynamique et regroupe plusieurs entreprises locales.
Public transport
Gare de Barry Island à environ 15-20 minutes à pied. Lignes de bus locales desservant l'Atlantic Way.
Parking
Parking gratuit et spacieux disponible directement devant l'unité 15b.
Landmarks
Approach
Nous croyons que le mouvement est le meilleur remède. Notre approche est centrée sur la fonctionnalité : nous vous entraînons pour la vie réelle.
Methodology
Utilisation de la méthodologie CrossFit (mouvements fonctionnels, constamment variés, à haute intensité) couplée à une analyse technique rigoureuse.
Progression
Chaque membre suit un parcours d'intégration (On-Ramp) si nécessaire, avec des évaluations régulières pour ajuster les charges et les mouvements.
Full Membership
- Accès illimité aux cours
- Accès Open Gym
- Programmation HYROX incluse
CrossFit Kids
- 1-2 séances par semaine
- Encadrement spécialisé
- Développement moteur
First visit
Arrivez 10 minutes à l'avance pour rencontrer Mike et l'équipe. On vous fera visiter le box et on discutera de vos objectifs et de vos éventuelles blessures.
Required equipment
Tenue de sport confortable, baskets de fitness (type Nano ou Metcon recommandées mais pas obligatoires), une bouteille d'eau et une serviette.
What a typical session looks like
Échauffement articulaire (10 min), Travail technique ou de force (20 min), WOD - l'entraînement du jour (15-25 min), et Retour au calme (5 min).
Cardio & Endurance
Force & Haltérophilie
Accessoires Fonctionnels
HYROX Simulation Day
Une épreuve complète reprenant les 8 stations HYROX pour tester son endurance.
Friday Night Lights
WOD communautaire le vendredi soir suivi d'un moment de partage social.
Mike O'Shea
Mike a fondé Unit15 avec la vision de créer le club le plus accueillant du Pays de Galles. Il combine une expertise technique pointue avec un style de coaching motivant et accessible.
CrossFit Inc.
Affiliation officielle garantissant les standards de qualité CrossFit.
HYROX UK
Partenaire officiel pour la préparation aux courses de fitness mondiales.
Abonnements flexibles disponibles via GoTeamUp. Options incluant des pass illimités mensuels, des packs de sessions et des tarifs spéciaux pour les programmes Kids.