Tor Carbone CrossFit
Tor Carbone CrossFit è un'oasi di fitness funzionale situata nel cuore pulsante della storia romana, all'interno del suggestivo Parco dell'Appia Antica. Il nostro box, descritto spesso come una 'scatola di vetro' di 250 mq, offre una vista mozzafiato su oltre 5.000 mq di parco privato e pineta, permettendo agli atleti di allenarsi a stretto contatto con la natura. La nostra filosofia unisce l'efficacia del metodo CrossFit — che combina condizionamento metabolico, ginnastica e pesistica — con il potere rigenerante dell'aria aperta. Qui, ogni WOD (Workout of the Day) diventa un'opportunità per sfidare i propri limiti lontano dal caos cittadino, supportati da una community energica e da coach professionisti pronti a guidare ogni iscritto verso la versione migliore di sé.
Natura e Benessere
Allenati respirando l'aria pura della pineta, un vantaggio unico per le tue prestazioni aerobiche.
Community Forte
Sperimenta lo straordinario spirito di gruppo che caratterizza i nostri box e i nostri eventi sociali.
Versatilità Spartan
Supera muri, arrampicati sulle funi e preparati alle gare OCR con coach specializzati.
Staff Tor Carbone
Coach Esperti
Un team di coach qualificati specializzati in CrossFit, Weightlifting e Calisthenics, dedicati alla sicurezza e al progresso tecnico di ogni atleta.
Membro della Community
"Una scatola di vetro immersa nel verde: allenarsi qui significa lasciarsi alle spalle il caos della Capitale e gli impegni quotidiani."
Atleta Spartan
"WOD circondati dalla natura e in piscina, allenamenti Spartan... un'esperienza davvero unica a Roma!"
Il Box in Vetro
Area indoor di 250 mq equipaggiata con rack, bilancieri e attrezzatura di alta qualità, con vetrate panoramiche.
Area Outdoor 5000mq
Vasto spazio verde e boschivo utilizzato per WOD all'aperto, corsa con sovraccarichi e circuiti funzionali.
Circolo Sportivo Tor Carbone
Accesso a servizi aggiuntivi come piscina, 9 campi da tennis, calcetto, bar e sala sociale.
Spartan Training
Sessioni specifiche per imparare il rope climb, il superamento di muri e la corsa con carichi in stile Spartan Race.
CrossFit Kids & Summer Camp
Attività sportive estive per i giovani all'interno del comprensorio del circolo.
Via Tor Carbone, 41, Rome, Roma (RM) - Lazio, Italy
Open in Google MapsPlace ID: ChIJ-2XZjYWJJRMRRyGKLEKA9pM
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Spartan Class
Specialized class
Weightlifting
Specialized class
Calisthenics
Specialized class
Open Gym
Accès libre à l'espace d'entraînement
Mobility
Specialized class
Strengths
- Location Unica - Allenarsi nel Parco dell'Appia Antica offre benefici psicofisici superiori rispetto a un box tradizionale al chiuso.
- Servizi Completi - La presenza di piscina, bar e campi sportivi rende la struttura ideale anche per le famiglie.
- Specializzazione Spartan - È uno dei pochi centri a Roma con attrezzatura e programmazione specifica per le Spartan Race.
Watch points
- Traffico Via Tor Carbone - Nelle ore di punta, la strada di accesso può essere trafficata essendo una via di collegamento importante.
- Clima Outdoor - Sebbene il box sia al coperto, i WOD outdoor dipendono dalle condizioni meteorologiche.
CrossFit WOD
La classe principale che segue la metodologia CrossFit. Include riscaldamento, parte tecnica o di forza, e il Workout Of the Day ad alta intensità.
Objective: Forza, Cardio, Coordinazione
Spartan Class
Allenamenti focalizzati sul superamento di ostacoli, corsa funzionale e tecniche specifiche per le gare OCR.
Objective: Resistenza, Superamento Ostacoli
Weightlifting
Classi dedicate alla pesistica olimpica (Snatch e Clean & Jerk) per migliorare tecnica, potenza ed esplosività.
Objective: Tecnica, Potenza
Il box è immerso nel Parco Regionale dell'Appia Antica, una zona storica e naturalistica di Roma Sud, lontana dal caos dei quartieri densamente popolati.
Public transport
Bus linea 660 e 765 con fermate nelle vicinanze di Via di Tor Carbone.
Parking
Ampio parcheggio interno gratuito disponibile per tutti i soci del circolo.
Landmarks
Approach
Crediamo in un allenamento che prepari alle sfide della vita quotidiana e dello sport, integrando l'atleta nell'ambiente naturale.
Methodology
Programmazione basata su movimenti funzionali costantemente variati, eseguiti ad alta intensità sotto controllo tecnico rigoroso.
Progression
Monitoraggio costante dei PR (Personal Records) e scalabilità degli esercizi per garantire una progressione sicura dai fondamentali ai movimenti complessi.
Abbonamento Mensile Open
- Accesso a tutte le classi WOD
- Accesso area Open Gym
- Utilizzo spogliatoi
Pacchetto Quadrimestrale
- Sconto sulla quota mensile
- Tutte le classi incluse
- Priorità prenotazione
First visit
Presentati 15 minuti prima dell'inizio della classe per conoscere il coach e visitare la struttura. Ti verrà spiegata la struttura del WOD e le basi del movimento.
Required equipment
Abbigliamento sportivo comodo, scarpe da training, asciugamano e borraccia. Per le classi outdoor si consigliano scarpe con grip.
What a typical session looks like
15' Riscaldamento e Mobilità, 15' Skill/Forza, 20' WOD (Metcon), 10' Cool down.
Pesistica & Rack
Spartan & Cardio
Spartan Training Day
Giornate dedicate alla preparazione delle gare Spartan Race nel fango e nella pineta.
CrossFit Open
Partecipazione ufficiale ai workout di qualificazione mondiale CrossFit.
Team Coaching Tor Carbone
Esperti nel motivare gli atleti a superare i propri limiti, con un focus particolare sulla biomeccanica e sulla preparazione atletica outdoor.
CrossFit Inc.
Box ufficialmente affiliato alla rete internazionale CrossFit.
Circolo Sportivo Tor Carbone
Integrazione completa con la struttura polisportiva storica.
Abbonamenti mensili per classi WOD che variano tra 75€ e 110€. Disponibili pacchetti quadrimestrali tra 300€ e 400€ e opzioni Open Gym. Lezione di prova gratuita disponibile su prenotazione.