To The Ground CrossFit
Bienvenue à To The Ground CrossFit, l'épicentre du fitness fonctionnel à Vega Baja, Puerto Rico. Situé stratégiquement sur la Carr #2 au Barrio Algarrobo, notre Box est bien plus qu'une simple salle de sport ; c'est une communauté soudée dédiée au dépassement de soi. Sous la direction de coachs certifiés Level 1 et Level 2, nous proposons une programmation rigoureuse adaptée à tous les niveaux, des athlètes chevronnés aux débutants motivés. Notre philosophie repose sur l'excellence technique, l'intensité encadrée et le soutien mutuel. Que vous cherchiez à améliorer votre condition physique générale, à préparer une compétition ou à offrir un mode de vie sain à vos enfants grâce à notre programme CrossFit Kids, nous mettons à votre disposition une expertise reconnue et un équipement de pointe.
Coaching de Niveau Supérieur
Bénéficiez de l'encadrement de coachs certifiés L1 et L2 pour une technique parfaite et une sécurité maximale.
Programme pour Enfants
Nous formons la prochaine génération avec des cours CrossFit Kids spécifiquement conçus pour leur développement.
Localisation Stratégique
Facilement accessible sur la route principale Carr #2, idéal pour vos séances avant ou après le travail.
Neyzza
Directrice & Head Coach
Leader passionnée et coach certifiée, elle dirige la programmation et assure la qualité de l'encadrement au sein de la box.
Membre Local
"Le meilleur Crossfit BOX de Vega Baja. Une ambiance incroyable et des coachs qui savent vraiment ce qu'ils font. 5 étoiles sans hésiter !"
Athlète CrossFit
"Des installations de qualité, une programmation stimulante et une communauté qui vous pousse à donner le meilleur de vous-même à chaque WOD."
Main Box Area
Espace ouvert spacieux équipé de racks de traction, de stations d'haltérophilie et de zones de gymnastique.
Zone Cardio & Endurance
Équipée de rameurs, vélos d'assaut et espaces dédiés aux exercices de haute intensité.
Espace CrossFit Kids
Zone sécurisée et adaptée pour l'apprentissage du mouvement chez les enfants.
CrossFit Kids
Cours ludiques et éducatifs axés sur le développement moteur, la coordination et la confiance en soi.
WOD (Workout of the Day)
Séances quotidiennes de haute intensité variant constamment pour brûler les graisses et gagner en muscle.
Carr #2, Km 41.2, Vega Baja, Vega Baja, Puerto Rico, Puerto Rico
Open in Google MapsCrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
CrossFit Kids
CrossFit adapté pour enfants
Haltérophilie / Weightlifting
Haltérophilie - techniques olympiques
Gymnastique
Gymnastique - mobilité et skill work
Conditionnement métabolique
Specialized class
Strengths
- Coaching Qualifié - Accès à des coachs certifiés Level 2, garantissant une expertise technique supérieure.
- Excellente Réputation - Une note de 5/5 sur Facebook et Google, prouvant la satisfaction constante des membres.
- Offre Familiale - L'un des rares établissements de la zone à proposer un vrai programme CrossFit Kids.
- Emplacement Central - Situé directement sur la Carr #2, facilitant l'accès pour les résidents de Vega Baja et des environs.
Watch points
- Fermé le Week-end - La salle est fermée les samedis et dimanches, ce qui peut limiter les options pour ceux qui travaillent tard en semaine.
- Spécialisation Exclusive - C'est un Box de CrossFit pur ; il n'y a pas de machines de musculation traditionnelles ou d'espace cardio 'libre' classique.
CrossFit WOD
Le 'Workout of the Day' est le cœur de notre programmation. Chaque séance combine haltérophilie, gymnastique et cardio pour développer une condition physique complète.
Objective: Force, endurance, puissance
CrossFit Kids
Un programme conçu pour initier les enfants au fitness par le jeu et l'apprentissage des mouvements fondamentaux en toute sécurité.
Objective: Coordination, agilité, plaisir
Haltérophilie Technique
Séance dédiée au perfectionnement des mouvements olympiques (Snatch, Clean & Jerk). Travail spécifique sur la trajectoire et l'explosion.
Objective: Technique et force pure
Monday
Situé dans le Barrio Algarrobo à Vega Baja, le club se trouve dans une zone dynamique sur l'un des axes routiers principaux de Puerto Rico.
Public transport
Accès limité par les transports en commun ; l'utilisation de la voiture est recommandée.
Parking
Parking privé gratuit disponible directement devant la box.
Landmarks
Approach
Nous croyons au fitness fonctionnel qui prépare à la vraie vie. Notre approche est centrée sur la qualité du mouvement avant la quantité de poids.
Methodology
Utilisation de la méthodologie CrossFit officielle : mouvements fonctionnels constamment variés exécutés à haute intensité.
Progression
Nous suivons une courbe de progression : Mécanique, Constance, puis Intensité. Chaque membre est évalué pour garantir une progression sans blessure.
Mensualité CrossFit Illimité
- Accès illimité aux WOD
- Suivi par coach certifié
- Programmation évolutive
CrossFit Kids
- Encadrement spécialisé
- Environnement sécurisé
- Éducation au sport
First visit
Arrivez 10 minutes à l'avance pour rencontrer votre coach et remplir les formulaires de santé. Nous ferons un tour de la box et expliquerons le déroulement du WOD.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de training stables (type Metcon ou Nano recommandées), une bouteille d'eau et une serviette.
What a typical session looks like
60 minutes : Échauffement articulaire, travail technique ou de force, le WOD (intensité), puis retour au calme et étirements.
Haltérophilie
Gymnastique & Cardio
CrossFit Open
Participation annuelle à la plus grande compétition mondiale de CrossFit.
Team WOD Community
Entraînements spéciaux en équipe pour renforcer les liens entre membres.
Neyzza
Passionnée par le CrossFit depuis des années, Neyzza s'attache à créer un environnement où chaque athlète se sent capable d'atteindre ses objectifs les plus ambitieux.
CrossFit Inc.
Box officiellement affiliée au réseau mondial CrossFit.
Différentes formules disponibles : Abonnements mensuels illimités, tarifs pour le programme Kids et séances à l'unité (Drop-in) pour les visiteurs.