The Coach
Situé au cœur de la zone de Versoix à Genève, The Coach (CrossFit Versoix) est bien plus qu'une simple salle de sport ; c'est un centre de performance d'élite et une communauté passionnée. En tant qu'affilié officiel CrossFit et partenaire HYROX, nous proposons un encadrement professionnel s'appuyant sur la méthodologie Mayhem Nation, mondialement reconnue. Que vous soyez un débutant souhaitant retrouver la forme ou un athlète préparant une compétition de haut niveau, notre équipe d'experts vous guide à travers des mouvements fonctionnels, variés et adaptés à votre niveau. Le centre partage ses locaux avec Fitspro, le leader suisse de la formation fitness, garantissant ainsi un environnement à la pointe de l'innovation et du savoir-faire technique. Ici, l'esprit d'entraide et le dépassement de soi sont les piliers de chaque séance.
Communauté Active
Un esprit de groupe fort où l'accountability et le soutien mutuel poussent chaque membre vers le haut.
Programmation d'Élite
Utilisation des cycles d'entraînement Mayhem pour une progression constante en force et endurance.
Localisation Stratégique
Situé à Versoix, facilement accessible depuis Genève et la Côte, avec des installations modernes.
Antoine Paucod
Head Coach & Directeur
Expert en performance et préparation physique, Antoine dirige The Coach avec une vision axée sur l'excellence technique et le résultat durable.
Équipe Hybrid Project
Staff Technique
Une équipe multidisciplinaire de 8 employés spécialisés dans le coaching, la performance et la gestion sportive.
Membre CrossFit Versoix
"Le coach vous guide étape par étape à travers les fondamentaux. C'est l'endroit idéal pour apprendre et progresser en toute sécurité."
Emily Cooley
"Le CrossFit a été plus qu'un simple entraînement ; c'est un mode de vie rempli de foi, de famille, de fitness et de communauté."
Zone WOD & Performance
Espace principal équipé de racks de haute qualité, barres d'haltérophilie et tout le nécessaire pour le CrossFit de haute intensité.
Centre de Formation Fitspro
Accès à un environnement professionnel utilisé pour la formation des futurs coachs de fitness en Suisse.
Espace HYROX
Équipements spécifiques pour le fitness racing : ergomètres (SkiErg, Row, Bike), sleds et zone de running.
Cabinet de Physiothérapie du Sport
Présence sur place pour le suivi des blessures et la récupération athlétique (via OneDoc).
HYROX Training
Programmes spécifiques combinant course à pied et stations de force fonctionnelle pour préparer les athlètes aux courses HYROX.
Fundamentals / On-Ramp
Apprentissage des mouvements de base du CrossFit pour intégrer les cours collectifs en toute sécurité.
Private Coaching
Séances individuelles pour un travail spécifique sur la technique, la perte de poids ou la performance.
243. route des fayards, 1290, Genève, Switzerland
Open in Google MapsPlace ID: ChIJQY2Snrz8uocRKA9TXkyUFj0
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
HYROX Prep
Préparation aux compétitions HYROX
Fundamentals
Specialized class
Mayhem Strength
Specialized class
Aerobic Capacity
Specialized class
Performance Camp
Specialized class
Strengths
- Expertise Certifiée - Accès à des coachs formés par Fitspro et certifiés CrossFit Level 1/2.
- Spécialisation HYROX - Rare centre dans la région genevoise proposant une préparation spécifique à cette discipline en plein essor.
- Équipement Haut de Gamme - Matériel professionnel de compétition régulièrement renouvelé.
- Approche Santé Globale - Synergie directe avec des experts en nutrition et en physiothérapie sur le même site.
Watch points
- Horaires de Soirée - Les cours collectifs semblent principalement concentrés sur les créneaux de fin de journée.
- Parking Sélectif - Certaines places de parc sont strictement réservées aux clients Fitspro, nécessitant une attention lors de l'arrivée.
WOD (Workout of the Day)
Le cœur du CrossFit. Un mélange de gymnastique, d'haltérophilie et de cardio métabolique. Chaque jour est différent pour choquer le corps et stimuler l'adaptation.
Objective: Conditionnement physique général
HYROX Prep
Entraînement combiné focalisé sur la course à pied et les 8 exercices fonctionnels de la compétition HYROX (Sled Push, Burpees, Wall Balls, etc.).
Objective: Endurance de force
Fundamentals
Apprentissage technique des 9 mouvements fondamentaux du CrossFit pour garantir une pratique sécuritaire sur le long terme.
Objective: Technique
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Situé dans la zone industrielle et commerciale de Versoix, à la frontière entre Genève et le canton de Vaud. C'est un quartier dynamique dédié au sport et à la formation.
Public transport
Gare de Versoix à proximité, lignes de bus TPG desservant la Route des Fayards.
Parking
Places de parc privées Fitspro disponibles devant le bâtiment.
Landmarks
Approach
Nous croyons en une approche équilibrée combinant intensité, technique et nutrition. La communauté est le moteur de la performance individuelle.
Methodology
Utilisation de la périodisation Mayhem Nation pour optimiser la force et la capacité aérobie tout en minimisant le risque de surentraînement.
Progression
Évaluation initiale via les sessions 'Fundamentals' suivie d'un suivi régulier des performances via des applications de tracking pour mesurer les progrès réels.
Abonnement CrossFit illimité
- Accès à tous les WODs
- Programmation Mayhem
- Accès aux vestiaires
Coaching Privé
- Bilan personnalisé
- Programmation sur mesure
- Suivi nutritionnel
First visit
Présentez-vous 10 minutes avant le cours pour rencontrer le coach. Un briefing complet sur le déroulement de la séance vous sera donné.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de sport propres (type training ou CrossFit), serviette et gourde d'eau.
What a typical session looks like
Échauffement spécifique (15 min), Travail technique ou de force (20 min), WOD haute intensité (15-20 min), Retour au calme et étirements (5 min).
Barres & Poids
Cardio & Endurance
Gymnastique & Force
CrossFit Games Open
Participation annuelle à la compétition mondiale CrossFit, ouverte à tous les membres du club.
HYROX Simulation
Événement interne pour tester ses temps sur une distance HYROX complète.
Community Team WOD
Séances spéciales en équipe pour renforcer les liens entre membres.
Antoine Paucod
Passionné par la biomécanique et la performance, Antoine s'assure que chaque athlète bouge avec une efficience maximale.
Fitspro
Leader de la formation fitness en Suisse, fournissant un cadre académique et technique supérieur.
Mayhem Nation
Affiliation officielle pour l'utilisation des programmes d'entraînement de Rich Froning.
HYROX
Partenaire officiel pour l'organisation et la préparation aux courses de fitness racing.
Différentes formules disponibles incluant des abonnements mensuels pour le CrossFit, des packs de sessions HYROX et du coaching privé. Contactez-nous pour une offre personnalisée.