Sunny CrossFit Cintegabelle
Bienvenue au Sunny CrossFit Cintegabelle, bien plus qu'une simple salle de sport, c'est un véritable repaire pour une 'team de pirates' soudée et motivée. Située au cœur de la Zone d'Activité de Jambourt en Haute-Garonne, notre box propose une approche de la remise en forme basée sur la méthodologie CrossFit : des mouvements fonctionnels, constamment variés et exécutés à haute intensité. Que vous soyez un athlète confirmé ou un débutant complet, notre environnement bienveillant et nos coachs expérimentés vous accompagnent pour dépasser vos limites. Ici, l'esprit communautaire est primordial : on s'encourage, on progresse ensemble et on célèbre chaque victoire personnelle. Notre mission est de vous transformer physiquement et mentalement grâce à un encadrement professionnel et une ambiance unique où la seule compétition, c'est vous-même.
Esprit Pirate
Une communauté soudée où l'entraide et la bienveillance sont les maîtres-mots.
Dépassement de soi
Un programme qui s'adapte à votre niveau pour vous faire progresser chaque jour.
Coaching Qualifié
Encadrement par des professionnels certifiés CrossFit pour une pratique sécurisée.
Équipe de Head Coaches
Coachs Certifiés CrossFit
Des passionnés de sport et de mouvement, dédiés à la réussite et à la sécurité des membres à travers une programmation rigoureuse.
Membre de la Team
"Bien plus qu'une salle, une team de pirates qui se motive les uns les autres, une ambiance bienveillante."
Pratiquant Local
"Que vous soyez débutant ou déjà sportif, tout le monde est le bienvenu. L'initiation est top pour découvrir la discipline."
Zone WOD & Training
Espace principal équipé pour les entraînements du jour avec racks de squat, barres d'haltérophilie et anneaux de gymnastique.
Espace Cardio
Équipé de rameurs, vélos (Assault Bikes/Echo Bikes) et SkiErgs pour travailler l'endurance métabolique.
Zone Mobilité
Espace dédié à la récupération, aux étirements et à la préparation articulaire avant et après séance.
Initiation CrossFit
Séances découvertes pour apprendre les bases des mouvements fondamentaux en toute sécurité.
WOD (Workout of the Day)
L'entraînement phare qui change chaque jour pour ne jamais tomber dans la routine.
185 ZA Zone de jambourt, cintegabelle, Haute-Garonne, France
Open in Google MapsPlace ID: ChIJsXvaLHPnrhIRR8Weuhy-qHU
WOD (CrossFit)
Entraînement du jour - séance intense et variée
Fondamentaux / Initiation
Specialized class
Haltérophilie
Haltérophilie - techniques olympiques
Gymnastique
Gymnastique - mobilité et skill work
Team WOD (le samedi)
Entraînement du jour - séance intense et variée
Strengths
- Communauté forte - Une ambiance 'pirate' très marquée qui favorise l'intégration et la motivation constante entre membres.
- Affiliation Officielle - Garantie de qualité et respect de la méthodologie CrossFit authentique.
- Cadre Convivial - Situé dans une zone calme et accessible avec une ambiance bienveillante loin des salles de fitness traditionnelles.
- Horaires Flexibles - Larges amplitudes horaires en semaine pour s'adapter aux emplois du temps professionnels.
Watch points
- Fermeture dominicale - La box est actuellement fermée le dimanche, ce qui peut limiter les pratiquants du week-end.
- Localisation excentrée - Située en zone d'activité (ZA), elle nécessite principalement un véhicule pour s'y rendre confortablement.
WOD (Workout of the Day)
Le cœur de l'entraînement CrossFit. Une séance de 60 minutes combinant cardio, gymnastique et force, changeant chaque jour pour choquer le corps et stimuler la progression.
Objective: Condition physique générale
Initiation / Fondamentaux
Apprentissage des 9 mouvements fondamentaux du CrossFit (Air Squat, Front Squat, Overhead Squat, Press, Push Press, Jerk, Deadlift, Sumo Deadlift High Pull, Medicine Ball Clean).
Objective: Technique et sécurité
Team WOD
Séance du samedi réalisée en binôme ou trinôme. L'objectif est de répartir le travail pour finir l'entraînement ensemble, renforçant l'esprit d'équipe.
Objective: Endurance et Cohésion
Monday
Saturday
La box se situe dans la Zone d'Activité (ZA) de Jambourt à Cintegabelle. C'est un secteur calme, facile d'accès en voiture, propice aux entraînements intensifs sans les nuisances du centre-ville.
Public transport
Gare de Cintegabelle à proximité (environ 5-10 min en voiture). Bus locaux desservant la commune.
Parking
Parking privé et gratuit disponible directement devant la box pour tous les membres.
Landmarks
Approach
La philosophie repose sur le concept de la 'Piraterie' : une communauté forte qui ne laisse personne derrière. Nous croyons que la forme physique est le fondement d'une vie saine et heureuse.
Methodology
Utilisation exclusive de la méthodologie CrossFit : mouvements fonctionnels pour améliorer la vie quotidienne, variété constante pour éviter l'ennui et haute intensité pour des résultats rapides.
Progression
Les membres progressent via un système de 'scaling' (adaptation) où la technique est prioritaire sur la charge. Des évaluations régulières via les WODs de référence permettent de mesurer les gains de performance.
Abonnement Illimité
- Accès illimité aux WODs
- Accès Open Gym
- Suivi par les coachs
Formule Duo
- Inclus pour 2 personnes
- Engagement mutuel
- Tous avantages illimités
First visit
Arrivez 10 minutes en avance pour remplir votre fiche d'accueil et faire le tour de la box avec le coach. Portez une tenue de sport confortable.
Required equipment
Bouteille d'eau, serviette, chaussures de sport propres (type training) et une dose de motivation.
What a typical session looks like
Accueil (5 min), Échauffement spécifique (15 min), Travail technique/force (15 min), WOD (20 min), Stretching/Retour au calme (5 min).
Haltérophilie
Gymnastique
Cardio & Accessoires
Open CrossFit
Participation à la compétition mondiale annuelle de CrossFit ouverte à tous les membres.
Barbecue de la Team
Événement convivial pour renforcer les liens entre les 'pirates' de la box.
Coach Sunny
Passionné par la transformation physique, Coach Sunny a fondé la box pour créer un espace où l'humain est au centre de la performance.
CrossFit Inc.
Affiliation officielle garantissant le respect des standards internationaux de la marque.
Mairie de Cintegabelle
Partenaire local pour le développement du sport dans la commune.
Abonnements mensuels avec ou sans engagement. Tarifs préférentiels pour les couples/duos disponibles. Séance d'essai gratuite sur réservation.