Speck CrossFit CCS
Bienvenue chez Speck CrossFit CCS, votre centre de fitness fonctionnel de référence au cœur de Caracas depuis 2018. Plus qu'une simple salle de sport, nous sommes une famille unie par le désir de repousser ses limites et d'améliorer sa santé globale. Notre philosophie repose sur la méthodologie CrossFit : des mouvements fonctionnels, constamment variés, exécutés à haute intensité, le tout sous la supervision de coachs expérimentés. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, nous vous accompagnons dans la récupération de votre vitalité pour transformer votre corps et votre esprit. Ici, chaque membre compte, des nouveaux venus aux piliers présents depuis nos débuts, créant une ambiance de soutien mutuel unique à Chacao.
Esprit de Famille
Une communauté accueillante où l'entraide est la priorité absolue, quel que soit votre niveau.
Coaching Guidé
Nos coachs s'assurent que chaque mouvement est effectué avec la technique parfaite pour des résultats durables.
Vitalité & Santé
Un focus particulier sur la santé réelle, bien au-delà de l'esthétique, pour un corps fonctionnel.
Équipe de Coaching Speck
Coachs Certifiés CrossFit
Des experts en mouvement humain dédiés à guider chaque membre vers une meilleure version d'eux-mêmes grâce à une programmation intelligente.
Membre de la Famille Speck
"Diferentes tiempos, diferentes metas, pero una sola familia. Desde los que llevan 4 clases hasta los que están con nosotros desde el 2018; en SPECK cada uno es importante."
Zone de WOD principale
Espace spacieux équipé pour le CrossFit haute performance avec racks, barres d'haltérophilie et plateformes.
Espace Gymnastique
Structures de barres de traction et anneaux pour le travail du poids du corps.
Zone Cardio Fonctionnel
Équipée de rameurs, vélos d'assaut et zones de course pour développer l'endurance métabolique.
Programmation CrossFit
Le cœur de notre entraînement quotidien, adaptable à tous les niveaux de condition physique.
Mouvement Conscient
Séances focus sur la mobilité, la posture et la qualité d'exécution technique.
Calle Elice con Avenida Blandin, Caracas 1060, Caracas, Miranda (Chacao), Venezuela (Bolivarian Republic of)
Open in Google MapsPlace ID: ChIJ____v6ZZKowRzJQmxRBw7to
WOD (Workout of the Day)
Entraînement du jour - séance intense et variée
CrossFit Foundation
Entraînement fonctionnel varié
Weightlifting
Specialized class
Mobility & Movement
Specialized class
Strengths
- Forte Communauté - Un environnement social puissant qui booste la motivation et la rétention des membres.
- Localisation Centrale - Situé à Chacao, un quartier dynamique et accessible de Caracas.
- Expertise Reconnue - Affilié officiel CrossFit avec une solide expérience depuis 2018.
- Approche Santé - Focalisation sur la vitalité globale et la santé durable plutôt que sur la simple performance brute.
Watch points
- Capacité Limitée - Les sessions aux heures de pointe peuvent être très demandées, nécessitant une réservation à l'avance.
- Intensité Élevée - Le CrossFit peut être intimidant au début pour les personnes n'ayant jamais pratiqué d'activité physique.
WOD (Workout of the Day)
Le cours signature de Speck CrossFit. Une combinaison variée de cardio, d'haltérophilie et de gymnastique. Chaque séance est différente pour garantir une progression constante.
Objective: Conditionnement physique général
Movement & Vitality
Séance dédiée à l'amélioration de la mobilité articulaire et à la compréhension des patterns de mouvement pour une meilleure santé au quotidien.
Objective: Mobilité et Technique
Situé dans le quartier de Chacao, le centre névralgique commercial et financier de Caracas. L'ambiance y est dynamique et sûre.
Public transport
À proximité immédiate de la station de métro Chacao.
Parking
Options de stationnement dans les rues adjacentes et parkings publics sécurisés à proximité.
Landmarks
Approach
Nous croyons que le mouvement est le meilleur remède. Notre approche est holistique, visant à restaurer la vitalité perdue par le mode de vie sédentaire.
Methodology
Utilisation de la méthodologie CrossFit alliée au 'mouvement conscient' pour assurer une progression sécurisée.
Progression
Évaluations régulières de la technique avant l'augmentation de la charge ou de l'intensité.
Abonnement Mensuel Illimité
- Accès à tous les WODs
- Suivi par un coach
- Accès à la communauté
First visit
Présentez-vous 15 minutes avant le début du cours pour un briefing avec le coach et une visite du box.
Required equipment
Vêtements de sport confortables, chaussures d'entraînement à semelles plates, bouteille d'eau et serviette.
What a typical session looks like
Échauffement spécifique (10-15 min), travail technique ou force (15-20 min), WOD (15-25 min), et retour au calme (5 min).
Haltérophilie & Force
Gymnastique & Cardio
CrossFit Open
Participation annuelle à la compétition mondiale de CrossFit au sein du box.
Team WOD
Séances spéciales en équipe pour renforcer l'esprit de famille.
Équipe de Coachs Speck
Une équipe passionnée qui vit et respire le CrossFit, dédiée à transformer la vie des Caraqueños.
CrossFit Inc.
Affiliation officielle à la marque mondiale CrossFit.
Différentes formules disponibles : abonnements mensuels illimités, packs de séances et tarifs spéciaux pour les membres de longue durée. Contactez le club pour un devis personnalisé.