Soul High CrossFit
Localizado no coração de Santa Teresinha, o Soul High CrossFit é o mais novo box afiliado oficial da região, oferecendo uma infraestrutura moderna e focada em resultados reais. Sob a liderança do Head Coach Diego Abranches, nossa missão é transformar vidas através da metodologia CrossFit, unindo movimentos funcionais, alta intensidade e uma comunidade vibrante. Aqui, acreditamos que o fitness é para todos, desde o iniciante que busca qualidade de vida até o atleta que deseja performance máxima. Nossa equipe está preparada para oferecer um acompanhamento personalizado, garantindo segurança e evolução constante em cada treino. Venha fazer parte da nossa 'Tormenta' e descubra o que o seu corpo é realmente capaz de fazer.
Metodologia Afiliada
Treinos baseados na verdadeira metodologia CrossFit, garantindo variedade constante e alta intensidade.
Comunidade Unida
Mais que uma academia, somos um grupo que treina e evolui junto todos os dias.
Horários Amplos
Funcionamento das 06:00 às 21:00 para se adaptar à rotina agitada de São Paulo.
Diego Abranches
Owner & Head Coach
Profissional dedicado com vasta experiência no ecossistema CrossFit, Diego lidera a Soul High com foco em técnica impecável e desenvolvimento individual dos alunos.
Ricardo S., 32 yrs
"O melhor box da região! Equipamentos novos, ambiente super limpo e os coaches são extremamente atenciosos com quem está começando."
Mariana L., 28 yrs
"A energia da Soul High é contagiante. O Coach Diego adapta os exercícios para minha necessidade e sinto que evoluo a cada aula."
Main Box Area
Espaço amplo dedicado ao WOD, equipado com racks de alta resistência, barras olímpicas e amplo espaço para movimentos ginásticos.
Zona de Endurance
Área equipada com remos e outros equipamentos de cardio para melhorar a capacidade respiratória.
Área de Convivência
Espaço para os alunos relaxarem, socializarem e fortalecerem os laços da comunidade após o treino.
Aula Experimental Gratuita
Uma sessão guiada para iniciantes conhecerem a metodologia e a estrutura do box sem compromisso.
Soul High Performance
Programação avançada para membros que desejam participar de competições ou elevar o nível técnico.
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Aula Experimental
Specialized class
LPO (Levantamento de Peso Olímpico)
Specialized class
Gymnastics
Gymnastique - mobilité et skill work
Mobility
Specialized class
Strengths
- Afiliação Oficial - Garantia de que você está praticando o verdadeiro CrossFit com profissionais certificados.
- Flexibilidade de Planos - A aceitação de Gympass e TotalPass facilita o acesso para funcionários de empresas parceiras.
- Localização Privilegiada - Situado em Santa Teresinha, facilitando o acesso para moradores da Zona Norte de SP.
- Equipamentos Novos - Por ser um box inaugurado recentemente, a estrutura e o material de treino são modernos e bem conservados.
Watch points
- Horário de Domingo - O box atualmente não abre aos domingos, o que pode ser uma limitação para quem treina 7 dias por semana.
- Vagas Limitadas - Devido à popularidade e ao foco no atendimento personalizado, as aulas de horários de pico costumam lotar rapidamente.
WOD (Workout of the Day)
O núcleo do nosso treinamento. Uma aula dinâmica que combina força, cardio e técnica, variando todos os dias para evitar a rotina.
Objective: Condicionamento Físico Geral
Aula Experimental
Sessão introdutória onde apresentamos os conceitos básicos de segurança, técnica e a dinâmica de um treino CrossFit.
Objective: Técnica e Adaptação
Monday
Saturday
O Soul High CrossFit está localizado no bairro de Santa Teresinha (Zona Norte), uma área residencial e comercial tranquila e de fácil acesso em São Paulo.
Public transport
Acessível por diversas linhas de ônibus que passam pela Av. Braz Leme e proximidades. Estação de Metrô Santana a cerca de 10-15 min de carro/ônibus.
Parking
Estacionamento nas ruas adjacentes (Rua Itaici e transversais) com facilidade em horários específicos.
Landmarks
Approach
Acreditamos na força da comunidade como combustível para a performance individual. O treino deve ser o melhor momento do seu dia.
Methodology
Utilizamos a metodologia CrossFit: movimentos funcionais constantemente variados executados em alta intensidade relativa.
Progression
Monitoramos a evolução através de benchmarks e ajustes de carga (scaling), permitindo que cada aluno veja seu progresso em força e resistência.
Plano Wellhub / TotalPass
- Check-in diário
- Acesso total ao box
- Acompanhamento de coach
Plano Mensal Soul High
- Treinos ilimitados
- Avaliação técnica inicial
- Acesso à comunidade exclusiva
First visit
Chegue com 15 minutos de antecedência para conhecer o Coach, assinar o termo de responsabilidade e conhecer as instalações.
Required equipment
Roupas esportivas confortáveis, tênis de sola plana (preferencialmente para treino) e uma garrafa de água.
What a typical session looks like
Aquecimento (Warm-up), Técnica/Força (Skill), Treino do Dia (WOD) e Alongamento final.
Peso Livre
Estrutura & Cardio
Team WOD Sábado
Treino em grupo aos sábados para promover a integração da comunidade.
Open CrossFit Games
Participação oficial nas etapas mundiais de classificação do CrossFit.
Diego Abranches
Entusiasta da saúde e performance, Diego fundou a Soul High para trazer um novo padrão de atendimento e técnica para a Zona Norte.
CrossFit Inc.
Box oficialmente afiliado à marca internacional CrossFit.
Wellhub
Plataforma de benefício corporativo para acesso a academias.
TotalPass
Parceiro de rede de academias e estúdios de fitness.
Planos mensais, trimestrais e anuais disponíveis sob consulta. Aceitamos Wellhub (Gympass) e TotalPass.