Silex CrossFit
Bienvenue au Silex Training Club, bien plus qu'une simple salle de CrossFit à Saint-Grégoire. Nous sommes une communauté soudée, un centre de préparation physique d'élite et un restaurant paléo, le tout réuni dans un espace chaleureux de 13 Rue d'Ouessant. Notre philosophie repose sur l'inclusion totale : que vous ayez 18 ou 80 ans, débutant ou athlète confirmé, nos programmes sont conçus pour améliorer votre cardio, votre force, votre mobilité et votre nutrition sur le long terme. Ici, l'entraînement est varié, encadré par des coachs experts et limité à 15 personnes par session pour garantir une sécurité et une progression optimales. Rejoignez la famille Silex pour transformer votre quotidien dans une ambiance conviviale où l'on se dépasse ensemble, sans jugement.
Silex Café & Paleo Food
Le seul club à Rennes proposant une solution de restauration saine sur place pour allier sport et nutrition sans effort.
Coaching de Proximité
Limité à 15 personnes par cours pour un suivi technique irréprochable par Arthur et son équipe.
Esprit de Famille
Barbecues, joggings extérieurs et voyages organisés pour renforcer les liens entre les membres.
Arthur
Coach de CrossFit & Responsable de salle
Coach ultra pédagogue et disponible, Arthur est reconnu pour sa capacité à mettre les membres à l'aise dès leur arrivée. Il adapte chaque mouvement aux capacités de chacun, assurant une progression constante et sécurisée.
Line
Chef Cuisinière - Silex Café
Line anime le côté nutritionnel de la box en préparant des plats sains et savoureux inspirés du mode de vie Paléo, essentiels pour la récupération et la performance des membres.
Membre Anonyme
"Une inscription coup de cœur pour ma part suivie de mon conjoint il y a plus d'un mois maintenant. Un espace où on reprend possession de son corps sans jugement ou de regard différent (e.g. situation d'obésité). Tout le monde travaille à repousser ses limites, ensemble en équipe. Une vraie famille sportive chaleureuse grâce à Line (notre super chef cuisiniere) et Arthur, un coach ultra pédagogue qui sadapte à chacun et sait motiver les troupes sainement. Cette box: une vraie drogue."
Visiteur
"Très bon accueil, Arthur est très disponible, fait en sorte qu'on soit à l'aise, et vient régulièrement demander si tout se passe bien pour nous, ou si on a besoin de quelque chose lors des premières visites. En plus la salle est très chaleureuse (que ce soit le bâtiment ou les adhérents de la salle)"
Adhérent
"En un mot génial!! De vrais professionnels sont présents pour un accompagnement au top, tout ça dans une ambiance conviviale ! Vous ne pourrez plus quitter cette BOX💥😍"
Passionné
"Meilleure box de la région rennaise ! Ca transpire la passion, parfait pour se dépasser !"
Zone de WOD (Workout of the Day)
Espace principal équipé pour le CrossFit avec barres d'haltérophilie, cages de gym, anneaux, et matériel de conditionnement métabolique.
Silex Café
Espace de restauration dédié à l'alimentation Paléo pour manger sainement avant ou après l'entraînement.
Zone Cardio & Hyrox
Équipements complets incluant rameurs, vélos (Assault/Echo Bike) et zones de course, validés par un excellent score Hyrox.
CrossFit Kids & Masters
Programmes adaptés aux plus jeunes et aux seniors pour garantir une activité physique sécurisée à tout âge.
Préparation Hyrox
Entraînements spécifiques pour les compétitions de fitness racing combinant course et exercices fonctionnels.
Coaching Nutritionnel
Suivi personnalisé pour apprendre à manger selon les principes Paléo et optimiser sa santé.
13 Rue d'Ouessant, Saint-Grégoire, Ille-et-Vilaine, France
Open in Google MapsCrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
CrossFit Kids
CrossFit adapté pour enfants
CrossFit Masters
Entraînement fonctionnel varié
Hyrox Prep
Préparation aux compétitions HYROX
Mobilité & Stretching
Specialized class
Haltérophilie
Haltérophilie - techniques olympiques
Strengths
- Coaching Exceptionnel - Arthur et son équipe offrent un suivi ultra-pédagogue et bienveillant, particulièrement salué par les membres débutants.
- Mix Sport & Nutrition - La présence du restaurant Paléo (Silex Café) sur place est un avantage unique pour simplifier la vie saine des membres.
- Ambiance Communautaire - Une véritable 'famille sportive' qui organise des événements réguliers hors de la salle (jogging, barbecues, voyages).
- Matériel Premium - Un équipement de haute qualité noté 7/8 pour la préparation Hyrox, garantissant des entraînements complets.
Watch points
- Places Limitées - Avec un maximum de 15 personnes par séance, il est nécessaire d'anticiper ses réservations sur les créneaux d'affluence.
- Fermé le Dimanche - La salle n'est actuellement pas ouverte le dimanche, ce qui peut limiter les options pour les emplois du temps très chargés le week-end.
CrossFit WOD
Le cœur de notre entraînement. Une séance d'une heure combinant haltérophilie, gymnastique et cardio. Chaque jour, le programme (Workout of the Day) change pour éviter la routine.
Objective: Conditionnement physique général
Hyrox Prep
Entraînement spécifique axé sur l'endurance de force et la course à pied. Idéal pour préparer les compétitions Hyrox ou améliorer son cardio global.
Objective: Endurance et force fonctionnelle
CrossFit Kids & Masters
Séances adaptées aux besoins spécifiques des enfants ou des seniors. On travaille la coordination, la force et la mobilité de manière ludique ou préservatrice.
Objective: Santé et mobilité
Monday
Saturday
Situé à Saint-Grégoire, en périphérie immédiate de Rennes, le club est implanté dans une zone d'activité dynamique et facilement accessible.
Public transport
Accessible via le réseau de bus de Rennes Métropole (Star), arrêts à proximité de la Rue d'Ouessant.
Parking
Parking facile et gratuit directement devant l'établissement.
Landmarks
Approach
La communauté avant tout. Nous croyons que le sport est plus facile et durable quand on se sent entouré d'une famille solidaire.
Methodology
La méthode Silex Training Club™ combine des mouvements fonctionnels constamment variés effectués à haute intensité, couplés à une nutrition ancestrale (Paléo).
Progression
Chaque membre est suivi individuellement. Les coachs connaissent vos performances et adaptent les charges pour assurer une progression sécurisée sans stagnation.
Annuel Illimité
- Accès illimité aux WOD
- Suivi coaching
- Engagement 12 mois
Annuel 2 Séances
- 2 séances par semaine
- Accès communauté
- Engagement 12 mois
Sans Engagement
- Liberté totale
- Accès illimité
- Résiliable à tout moment
First visit
Arrivez 10 minutes avant pour qu'Arthur vous présente les lieux. Vous remplirez un court questionnaire de santé et ferez le tour du propriétaire.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de salle propres, bouteille d'eau et serviette.
What a typical session looks like
Échauffement articulé (15 min), Travail technique ou de force (20 min), le WOD - l'entraînement du jour intense (20 min), et retour au calme (5 min).
Haltérophilie & Force
Gym & Cardio
Team WOD du Samedi
Entraînement en équipe pour favoriser l'entraide et la cohésion.
Barbecues Silex
Moments de convivialité autour du Silex Café pour partager un repas paléo.
Arthur
Passionné par le mouvement humain, Arthur a créé Silex pour offrir un espace où la performance rime avec santé durable. Son approche pédagogique est centrée sur l'humain.
Silex Café
Partenaire nutritionnel exclusif proposant une cuisine Paléo sur place.
Badass Boutique
Réalisateur du site web et partenaire digital du club.
Abonnements annuels à partir de 59,90€ (Early Bird) jusqu'à 84,90€ (Illimité). Options sans engagement à 110€/mois ou carnet de 10 séances à 130€.