RecodeGym
Bienvenue chez RecodeGym à Baarn, l'épicentre de la transformation physique et mentale. Nous croyons fermement au pouvoir du changement et à la reprogrammation des anciens schémas pour construire de nouvelles habitudes plus puissantes. Que vous souhaitiez repousser vos limites physiques, adopter un mode de vie plus sain ou simplement vieillir en restant fort et en forme, vous êtes entre de bonnes mains. Notre philosophie repose sur un 'mindset shift' complet : chaque répétition est une opportunité de réécrire votre histoire. Ici, on ne s'entraîne pas seulement pour l'apparence, mais pour une vitalité durable grâce à une approche structurée alliant musculation, endurance et conseils nutritionnels personnalisés.
HYROX Competition Prep
Préparez-vous pour la plus grande course de fitness au monde avec un entraînement spécifique combinant course et stations de force.
Entraînement de type commando
Un programme rigoureux pour ceux qui souhaitent intégrer la Défense ou s'entraîner avec la discipline d'un marinier.
Vitalité durable
La musculation est utilisée comme clé pour une longévité en pleine santé et une énergie quotidienne décuplée.
Mike Dekker
Coach et Fondateur
Expert en transformation physique, Mike considère que le Personal Training est avant tout un investissement en soi-même. Son approche est centrée sur l'atteinte d'objectifs concrets et durables.
Cindy Melenhorst
Coach et Trainer
Fervente partisane du lien corps-esprit, Cindy travaille selon le mantra : 'Ce que l'esprit croit, le corps l'accomplit'. Elle accompagne ses clients dans leur quête de vitalité depuis de nombreuses années.
Vincent de Boer
Coach et Trainer
Coach dévoué spécialisé dans l'accompagnement technique et motivationnel pour aider chaque membre à atteindre sa meilleure version.
Bodine Guiaux
"Het sporten met Cindy bevalt me al vele jaren echt bijzonder goed, op wat voor niveau ook, of ik nou in mijn SportBilly fase met spierballen en een doel zit of gewoon als onderhoud en om mijn hoofd een beetje helder te houden."
Zone de Force & Hyrox
Espace équipé de matériel haut de gamme pour le powerlifting, l'haltérophilie et les ergomètres spécifiques à la discipline Hyrox (Skierg, Rowers).
Espace Functional Training
Zone ouverte avec gazon synthétique, kettlebells, et structures de callisthénie pour le mouvement naturel et le bootcamp.
Studio de Coaching Privé
Un environnement calme et professionnel dédié aux séances individuelles de Personal Training et aux bilans lifestyle.
Defensie Training
Préparation physique et mentale spécifique pour les tests d'entrée à l'armée, aux commandos ou aux mariniers.
Recode Youngsters
Programme adapté aux jeunes pour développer la force, la coordination et la confiance en soi dès le plus jeune âge.
Lifestyle Coaching
Accompagnement sur la nutrition, le sommeil et la gestion du stress pour soutenir les résultats physiques.
Oud Eemnesserweg 5 F, Baarn, Utrecht, Netherlands
Open in Google MapsPlace ID: ChIJ72NpsBxHxkcRTbryPP71hRs
Personal Training
Specialized class
HYROX Training
Préparation aux compétitions HYROX
Bootcamp
Specialized class
Defensie Training
Specialized class
Recode Youngsters
Specialized class
Lifestyle & Coaching
Specialized class
Strengths
- Expertise de niche - Rare salle spécialisée dans la préparation militaire et les compétitions Hyrox professionnelles.
- Coaching qualifié - Une équipe de trois coachs seniors avec des philosophies complémentaires (force, mental, vitalité).
- Approche intégrale - Ne se limite pas aux poids, mais inclut la nutrition et la psychologie du changement d'habitude.
- Atmosphère exclusive - Loin des chaînes de fitness bondées, ici chaque membre reçoit une attention personnalisée.
Watch points
- Priorité au coaching - Peut ne pas convenir aux personnes cherchant uniquement un accès libre (open gym) sans encadrement.
- Intensité élevée - Les programmes comme le bootcamp ou la défense peuvent être intimidants pour les débutants complets sans accompagnement PT initial.
HYROX Prep
Un mélange explosif de course d'endurance et d'exercices de force fonctionnelle (Sled Push, Wall Balls, Burpees). Idéal pour préparer la compétition ou brûler un maximum de calories.
Objective: Endurance métabolique et force fonctionnelle
Defensie Training
Entraînement rigoureux utilisant des méthodes de préparation militaire : port de charges, exercices au poids du corps et endurance mentale.
Objective: Condition physique opérationnelle
Bootcamp
Séance dynamique en groupe utilisant le mobilier urbain et des accessoires mobiles pour améliorer la forme globale dans une ambiance communautaire.
Objective: Cardio et tonification
Situé dans la zone industrielle et commerciale de Baarn, à proximité de la frontière avec Eemnes, offrant un accès facile pour les résidents des deux villes.
Public transport
Accessible via les lignes de bus locales desservant Baarn et Eemnes (arrêt à proximité sur la Eemnesserweg).
Parking
Parking privé gratuit disponible directement devant le bâtiment (Oud Eemnesserweg 5 F).
Landmarks
Approach
Reprogrammation complète du style de vie (Recode) en brisant les anciens schémas mentaux et physiques.
Methodology
Utilisation de la musculation comme base de la santé, complétée par un suivi technique rigoureux et un soutien motivationnel constant.
Progression
Évaluations régulières des performances et ajustements des plans de nutrition et d'entraînement pour garantir une évolution constante.
Personal Training
- Séance 1-on-1
- Plan nutritionnel
- Suivi mensuel
Small Group / Classes
- Accès aux cours Hyrox
- Sessions Bootcamp
- Esprit d'équipe
First visit
Lors de votre première visite, vous rencontrerez Mike ou Cindy pour un entretien de 30 minutes afin de définir vos objectifs et évaluer votre niveau de forme.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de salle propres, bouteille d'eau et serviette obligatoire.
What a typical session looks like
Échauffement articulaire (10 min), Corps de séance (40 min), Retour au calme et étirements (10 min).
Cardio & Hyrox
Force & Musculation
Hyrox Simulation Day
Une simulation complète de la course Hyrox pour tester sa condition physique.
Recode Community BBQ
Événement social pour renforcer les liens entre les membres du club.
Mike Dekker
Passionné par l'optimisation humaine, Mike aide ses clients à dépasser leurs blocages psychologiques pour atteindre des sommets physiques.
HYROX
Partenaire officiel pour l'entraînement et la préparation aux compétitions mondiales de fitness.
Formules personnalisées disponibles sous forme de packs (Pakketten) pour le coaching personnel, les entraînements en petits groupes ou la préparation spécifique à la défense. Consultation initiale requise pour devis sur mesure.