R1 BOX
Situé au cœur de Saragosse, R1 BOX est bien plus qu'une simple salle de sport ; c'est un centre de haute performance et une communauté soudée. Notre philosophie repose sur l'idée que nous sommes 'la famille qui s'entraîne', offrant un environnement inclusif où chaque membre, quel que soit son niveau initial, peut se transformer. Nous nous spécialisons dans le Cross Training, l'haltérophilie, la gymnastique sportive et sommes un centre de préparation officiel pour les compétitions HYROX. Avec un encadrement par des coachs experts et passionnés, nous mettons l'accent sur la technique, la sécurité et le dépassement de soi. Que vous cherchiez à améliorer votre condition physique générale ou à préparer une compétition de haut niveau, notre box de plus de 10 minutes du centre-ville vous offre l'espace et les outils nécessaires pour atteindre vos objectifs dans une ambiance électrique et motivante.
Préparation HYROX
Bénéficiez d'un entraînement spécifique combinant course à pied et mouvements fonctionnels pour dominer la compétition de fitness la plus populaire au monde.
Force & Haltérophilie
Des sessions dédiées à la maîtrise technique des barres olympiques pour gagner en puissance et en explosivité.
Esprit de Famille
Ici, personne n'est laissé pour compte. L'entraide et le soutien communautaire sont au cœur de chaque WOD.
Head Coach R1
Coach Principal Cross Training
Expert en méthodologie Cross Training et préparation physique fonctionnelle, dédié à l'accompagnement des athlètes de tous niveaux.
Spécialiste Weightlifting
Coach Haltérophilie
Spécialiste des mouvements olympiques (Arraché, Épaulé-Jeté) focalisé sur la technique pure et le développement de la force maximale.
Membre R1
"Le meilleur endroit pour s'entraîner à Saragosse. Les coachs sont très attentifs et l'ambiance entre les membres est incroyable. On se sent vraiment dans une famille."
Athlète Hyrox
"La préparation pour l'HYROX est top. Le matériel est de qualité et les séances sont intenses mais adaptées."
Zone de Cross Training & WOD
Un grand espace ouvert équipé de structures de traction (rig), de cordes et de tout le matériel nécessaire pour les entraînements du jour.
Espace Haltérophilie
Plateaux spécifiques avec barres olympiques et disques bumper pour une pratique sécurisée de la force.
Zone Cardio & Hyrox
Équipée de rameurs, vélos d'assaut et matériel spécifique HYROX comme les traîneaux (sleds).
R1 Hyrox Program
Entraînement structuré pour améliorer l'endurance cardiovasculaire et la force fonctionnelle spécifique aux standards HYROX.
Cours de Calisthénie
Travail au poids du corps pour développer une maîtrise exceptionnelle de la gymnastique et de la force relative.
Calle Belchite, 26, Zaragoza, Zaragoza (Aragón), Spain
Open in Google MapsPlace ID: ChIJT5Xb26QVWQ0RgRq7-Vt6oUA
Cross Training
Specialized class
Weightlifting / Haltérophilie
Haltérophilie - techniques olympiques
Gymnastics / GIMNASTICOS
Gymnastique - mobilité et skill work
HYROX
Préparation aux compétitions HYROX
Calistenia / Calisthénie
Specialized class
Strength / Force
Développement de la force maximale
Strengths
- Spécialisation HYROX - Rare box à Saragosse offrant une préparation officielle et complète pour les compétitions HYROX.
- Qualité de l'encadrement - Coachs experts spécialisés en haltérophilie et gymnastique, assurant une progression technique rapide.
- Communauté soudée - Une ambiance familiale forte qui favorise la motivation et la fidélité des membres.
- Emplacement stratégique - Situé à seulement 10 minutes du centre-ville, facilitant l'accès quotidien.
Watch points
- Horaires du week-end - Fermeture le dimanche et horaires potentiellement réduits le samedi par rapport à la semaine.
- Pas de sessions matinales très tôt - L'ouverture à 8h00 peut être un frein pour les personnes souhaitant s'entraîner avant le travail vers 6h ou 7h.
Cross Training
Le cœur de notre entraînement. Mélange de cardio, gymnastique et haltérophilie sous forme de WOD (Workout of the Day). Objectif : devenir un athlète complet et polyvalent.
Objective: Condition physique générale
HYROX Prep
Séance spécifique combinant des intervalles de course avec les 8 exercices fonctionnels de la compétition HYROX. Idéal pour développer une endurance à toute épreuve.
Objective: Endurance et Force fonctionnelle
Weightlifting
Cours dédié exclusivement à l'haltérophilie olympique. Travail approfondi sur le Snatch et le Clean & Jerk pour améliorer la force, la souplesse et la coordination.
Objective: Technique et Force
Calistenia
Entraînement focalisé sur le contrôle du corps à travers des exercices de gymnastique au sol, aux barres et aux anneaux.
Objective: Force relative et Agilité
Monday
Wednesday
Friday
Le club est situé dans le quartier de Las Fuentes / San José à Saragosse, une zone dynamique et facilement accessible depuis le centre-ville. C'est un quartier qui mélange zones résidentielles et services de proximité.
Public transport
Accessible via les lignes de bus urbains de Saragosse (plusieurs arrêts à moins de 5 minutes à pied).
Parking
Stationnement disponible dans les rues adjacentes (Calle Belchite et alentours).
Landmarks
Approach
Nous croyons en un entraînement fonctionnel qui prépare au quotidien et à la compétition, en plaçant l'humain et la camaraderie au centre de la performance.
Methodology
Utilisation de méthodes de programmation variées pour éviter la stagnation, avec un focus constant sur la correction posturale et l'efficacité du mouvement.
Progression
Les membres progressent via des cycles d'entraînement structurés et des évaluations régulières lors des WODs de référence.
Abonnement Full
- Accès illimité aux cours
- WOD
- Haltérophilie
- Hyrox
Drop-in / Séance unité
- Accès à une séance
- Coaching inclus
First visit
Arrivez 10 minutes avant le début du cours pour rencontrer votre coach et visiter les installations. Présentez-vous à l'accueil avec votre réservation Fresha.
Required equipment
Chaussures de sport propres (type training/CrossFit), une serviette, une bouteille d'eau et des vêtements confortables.
What a typical session looks like
La séance dure 60 minutes : échauffement articulaire et spécifique (15 min), partie technique ou force (20 min), le WOD (20 min) et retour au calme (5 min).
Barres & Poids
Conditionnement & Hyrox
Gymnastique
Compétitions internes R1
Défis amicaux entre membres de la box pour tester ses progrès dans une ambiance festive.
Team WOD
Séances d'entraînement spéciales en équipe le week-end pour renforcer l'esprit de communauté.
L'équipe R1 Box
Une équipe de passionnés dédiée à transformer la vie des gens par le sport de haute intensité et le mouvement de qualité.
HYROX
Partenariat officiel pour la préparation aux événements mondiaux HYROX.
Fresha
Partenaire plateforme pour la gestion simplifiée des réservations et paiements.
Le centre propose différentes formules incluant des séances d'essai, des abonnements mensuels sans engagement et des forfaits spécifiques pour les disciplines techniques. Les réservations se font principalement via la plateforme Fresha.