Project Heart CrossFit
Bienvenue chez Project Heart CrossFit | HYROX, le centre de référence à Tijuana pour ceux qui cherchent un entraînement avec du sens. Ici, l'entraînement n'est pas improvisé : il est conscient, programmé et encadré par des coachs certifiés qui veillent à la progression de chaque athlète. Que vous soyez un débutant souhaitant commencer votre parcours fitness ou un athlète expérimenté, notre communauté vous accueille dans un environnement propre, bien équipé et extrêmement motivant. Nous combinons l'intensité du CrossFit avec l'exigence de l'HYROX pour offrir une préparation physique complète. Notre philosophie repose sur la solidarité : nous poussons ensemble pour que personne ne reste derrière.
Mentalité de Croissance
Nous nous concentrons sur le développement personnel et la capacité à repousser ses propres limites chaque jour.
Équipement Premium
Des installations optimisées pour le CrossFit et le format de course HYROX.
Support Communautaire
Une ambiance où l'on s'encourage jusqu'à la dernière répétition du dernier athlète.
Coach Principal
Head Coach & Fondateur
Expert en méthodologie CrossFit et programmation fonctionnelle, dédié à transformer la vie des membres à travers un mouvement conscient.
Staff Project Heart
Entrenadores Certificados
Équipe de professionnels spécialisés dans l'initiation des nouveaux membres et le perfectionnement technique des athlètes confirmés.
Membre de la Communauté
"Así se vive un Open en Project Heart. Adrenalina en cada heat. Mentalidad firme en cada atleta. Una comunidad que no deja a nadie solo. No es solo un workout."
Athlète local
"Coaches capacitados, programación con sentido y un entorno que cuida el progreso de cada atleta. Aquí el entrenamiento no es improvisado."
Zone WOD principal
Espace spacieux équipé de racks, barres d'haltérophilie et tout le matériel nécessaire pour les entraînements du jour.
Espace HYROX & Cardio
Zone dédiée au conditionnement métabolique avec rameurs, SkiErgs et matériel spécifique pour la préparation HYROX.
Espace de Récupération
Environnement propre et maintenu pour le retour au calme et la mobilité post-entraînement.
Prep HYROX
Entraînements spécifiques combinant course à pied et mouvements fonctionnels pour briller en compétition.
On-Ramp / Initiation
Programme d'intégration pour apprendre les bases techniques du CrossFit en toute sécurité.
Ave. Gustavo Diaz Ordaz 99 Fracc. Guadalupe Victoria, Tijuana, Baja California, Mexico
Open in Google MapsPlace ID: ChIJueuwSP5H2YARMi3eNPEFGXM
Crossfit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
HYROX Training
Préparation aux compétitions HYROX
Entrenamiento Funcional
Specialized class
Entrenamiento en Grupo
Specialized class
Open Box
Specialized class
Strengths
- Programmation Consciente - Contrairement à d'autres boxs, l'entraînement ici est réfléchi pour éviter les blessures et maximiser le progrès à long terme.
- Esprit de Communauté - Une ambiance exceptionnelle notée 5/5 par les membres, particulièrement lors des événements comme le CrossFit Open.
- Double Spécialité - Rare box à proposer une véritable expertise combinée CrossFit et HYROX à Tijuana.
- Hygiène Irréprochable - Le gymnase maintient un environnement propre et ordonné pour le confort de tous.
Watch points
- Horaires Matinaux - Les créneaux confirmés se concentrent principalement sur la matinée (05:30 - 09:30), ce qui peut être contraignant pour certains emplois du temps.
- Forte Demande - La popularité de la box et son aspect communautaire peuvent rendre les sessions de groupe très fréquentées.
CrossFit WOD
Entraînement du jour combinant gymnastique, haltérophilie et cardio de haute intensité. Chaque séance est différente pour garantir une adaptation constante du corps.
Objective: Conditionnement physique général
HYROX Training
Préparation spécifique axée sur l'endurance de force et la course. Idéal pour ceux qui préparent la compétition ou veulent améliorer leur capacité aérobie.
Objective: Endurance et puissance
Entraînement Fonctionnel
Mouvements naturels du corps optimisés pour améliorer la force quotidienne et la mobilité.
Objective: Santé et longévité
Monday
Situé dans le quartier de Guadalupe Victoria, un secteur dynamique de Tijuana, facilement accessible par l'avenue principale Gustavo Díaz Ordaz.
Public transport
Accessible via les lignes de bus circulant sur le Blvd. Díaz Ordaz.
Parking
Places de stationnement disponibles devant ou à proximité immédiate de la salle.
Landmarks
Approach
L'entraînement doit être une extension de votre santé. Nous privilégions le mouvement correct avant la charge pour assurer une longévité athlétique.
Methodology
Programmation cyclique basée sur des preuves scientifiques, évitant l'improvisation pour garantir des résultats mesurables.
Progression
Système d'adaptation des charges (scaling) permettant à un athlète élite et à un débutant de s'entraîner côte à côte en toute sécurité.
Mensualité Standard
- Accès aux cours collectifs
- Programmation CrossFit
- Suivi des coachs
First visit
Arrivez 10 minutes avant le cours pour rencontrer votre coach et visiter les lieux. Un briefing technique sera effectué avant le début de la séance.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de training stables, serviette et bouteille d'eau.
What a typical session looks like
Échauffement articulé (10 min), Travail technique ou force (20 min), WOD haute intensité (20 min), Retour au calme et étirements (10 min).
CrossFit & Haltérophilie
Cardio & HYROX
CrossFit Open
Participation annuelle à la compétition mondiale CrossFit avec heats organisés au club.
Team WOD Saturday
Entraînements en équipe pour renforcer la cohésion de la communauté.
Head Coach Project Heart
Passionné par la biomécanique, il s'assure que chaque membre bouge avec efficacité et sécurité.
HYROX
Partenaire officiel pour la préparation aux compétitions de fitness racing.
CrossFit Inc.
Box officiellement affiliée au réseau mondial CrossFit.