Prenestina CrossFit
Situato strategicamente in via Prenestina 697 d/e, tra le zone Tor Sapienza e Tor Tre Teste e a due passi dal G.R.A., Prenestina CrossFit è uno dei centri fitness più imponenti della capitale. Con una superficie totale di 1.200 metri quadri, la nostra struttura offre spazi ampi e moderni progettati per massimizzare il potenziale di ogni atleta. Disponiamo di due sale corsi da 300 metri quadri ciascuna e una sala dedicata esclusivamente all'allenamento indipendente con orari di Open Gym illimitati. Che tu sia un principiante o un atleta esperto, troverai un ambiente ospitale, coach altamente qualificati e una community vibrante pronta a sostenerti. Siamo un box affiliato Hyrox Italia, specializzato nel combinare forza, resistenza e tecnica in un unico percorso di crescita personale.
Superficie record
1.200 metri quadri totali suddivisi per ottimizzare ogni tipologia di allenamento, evitando il sovraffollamento.
Versatilità di corsi
Dalla Pesistica Olimpica al CrossFit Kids, copriamo ogni fascia d'età e obiettivo atletico.
Focus Community
Un ambiente inclusivo dove l'ospitalità è un valore fondamentale quanto la performance sportiva.
Viola
Head Coach & CrossFit Trainer
Menzionata costantemente dagli atleti per la sua preparazione tecnica e la straordinaria ospitalità. Esperta in movimenti funzionali e motivazione della community.
Staff Prenestina
Team di Coach Certificati
Un team multidisciplinare specializzato in CrossFit, Pesistica Olimpica e Ginnastica, dedicato al monitoraggio costante della tecnica e della sicurezza degli allievi.
Utente Palestre.fitness
"Esperienza fantastica: Bellissimo box, coach preparati e ospitali, sopratutto una ragazza di nome Viola. Consigliatissimo!"
Recensore Facebook
"100% raccomandato. Ambiente professionale e spazi incredibili per allenarsi seriamente."
Doppia Sala Corsi
Due aree speculari di 300 mq ciascuna, equipaggiate con rig professionali, pavimentazione gommata antitrauma e attrezzatura di alta gamma.
Area Open Gym Indipendente
Una sala dedicata esclusivamente a chi desidera seguire la propria programmazione personale, disponibile con accesso illimitato durante gli orari di apertura.
Area Nutrizione
Spazio dedicato alla consulenza nutrizionale per integrare l'allenamento con un piano alimentare corretto e personalizzato.
CrossFit Kids
Programma specifico per bambini e adolescenti volto a sviluppare coordinazione, forza e disciplina attraverso il divertimento.
HYROX Preparation
Allenamenti specifici per la competizione di fitness racing che combina corsa e stazioni di allenamento funzionale.
Olympic Weightlifting
Classi dedicate al perfezionamento tecnico dello strappo (Snatch) e dello slancio (Clean & Jerk).
Via Prenestina 697/DE, Roma, Roma (RM), Lazio, Italy
Open in Google MapsPlace ID: ChIJC3cJTt5jLxMRWUgsjb9rmxk
CrossFit Class
Entraînement fonctionnel varié
CrossFit Open Gym
Accès libre à l'espace d'entraînement
Pesistica Olimpica
Specialized class
CrossFit Gymnastic
Entraînement fonctionnel varié
Endurance
Specialized class
CrossFit Kids
CrossFit adapté pour enfants
Stretching & Mobilità
Specialized class
Hyrox Training
Préparation aux compétitions HYROX
Strengths
- Spazi Vastissimi
- Specializzazione Hyrox
- Accessibilità GRA
Watch points
- Zona Periferica
- Dipendenza Auto
CrossFit Class
Allenamento ad alta intensità basato su movimenti funzionali costantemente variati. Include elementi di sollevamento pesi, ginnastica e condizionamento metabolico.
Objective: Potenziamento globale e condizionamento
Pesistica Olimpica
Sessioni focalizzate esclusivamente sulla tecnica e sulla forza necessaria per Snatch e Clean & Jerk. Ideale per chi vuole migliorare la potenza esplosiva.
Objective: Tecnica di sollevamento e forza
Hyrox Prep
Circuiti specifici che simulano le stazioni di gara Hyrox (Sled Push, Wall Balls, Burpees) alternati a sessioni di corsa e endurance.
Objective: Resistenza e forza funzionale
Il box si trova nel quadrante Est di Roma, in una zona industriale/commerciale dinamica tra Tor Sapienza e Tor Tre Teste. È un'area caratterizzata da ampi spazi e grande facilità di manovra.
Public transport
Servito dalle linee bus che percorrono Via Prenestina; la stazione ferroviaria Tor Sapienza (FL2) si trova nelle vicinanze.
Parking
Disponibilità di parcheggio in loco o nelle immediate vicinanze sulla via Prenestina.
Landmarks
Approach
La nostra filosofia si basa sul concetto che il CrossFit sia per tutti. Crediamo nel superamento dei propri limiti attraverso una programmazione solida e una tecnica impeccabile.
Methodology
Utilizziamo il metodo CrossFit Journal integrato con protocolli Hyrox per garantire una preparazione atletica a 360 gradi, monitorata costantemente da coach certificati.
Progression
Il percorso inizia con una valutazione dei movimenti fondamentali per poi progredire verso carichi e intensità superiori in base alla risposta fisiologica dell'atleta.
Abbonamento Full
- Classi illimitate
- Open Gym incluso
- Accesso a tutte le aree
Carnet Ingressi
- Flessibilità totale
- Validità prolungata
- Accesso alle classi
First visit
Arriva 15 minuti prima per conoscere il coach, visitare la struttura da 1.200 mq e compilare i moduli necessari. Ti verrà spiegata la struttura del WOD del giorno.
Required equipment
Abbigliamento sportivo comodo, scarpe da training a suola piatta (consigliate), asciugamano, borraccia d'acqua.
What a typical session looks like
Riscaldamento specifico (Warm-up), fase tecnica o di forza (Skill/Strength), il circuito del giorno (WOD - Workout of the Day) e defaticamento (Cool down).
Barbell & Plates
Conditioning
Gymnastics
CrossFit Open
Partecipazione annuale alla competizione mondiale CrossFit con eventi live nel box.
Hyrox Simulation
Test di gara per simulare l'esperienza Hyrox completa prima degli eventi ufficiali.
Viola
Coach esperta e anima tecnica del box, specializzata nel guidare gli atleti verso la migliore forma fisica con un approccio empatico e professionale.
HYROX Italia
Affiliazione ufficiale per la preparazione alle competizioni di fitness racing.
SportClubby
Piattaforma ufficiale utilizzata per la gestione delle prenotazioni e dei corsi.
Le tariffe variano in base alla frequenza (ingressi settimanali o open illimitato). Sono previsti pacchetti per l'Open Gym e abbonamenti specifici per le classi CrossFit e Hyrox. Contattare [email protected] per il listino aggiornato.