One United People CrossFit
Située en plein cœur de New Westminster, 1UP Fitness, berceau de One United People CrossFit, est bien plus qu'une simple salle de sport ; c'est un centre de transformation humaine. Nous proposons des cours d'une heure adaptés à tous les âges et à tous les niveaux, dirigés par des coachs certifiés dont la mission est de vous enseigner les mouvements avec une technique irréprochable. Notre philosophie repose sur le concept de « One United People » : une communauté soudée où chaque membre, du débutant à l'athlète confirmé, est soutenu dans sa progression. Avec des classes limitées à seulement 10 participants, nous garantissons une attention personnalisée que vous ne trouverez nulle part ailleurs. Que vous cherchiez à retrouver la forme, à gagner en force ou à relever de nouveaux défis athlétiques, notre environnement vibrant et motivant est conçu pour vous aider à dépasser vos limites quotidiennes.
Attention Personnalisée
Avec un maximum de 10 personnes par séance, votre coach peut corriger votre posture en temps réel pour une sécurité maximale.
Accessibilité Totale
Nos programmes sont conçus pour être adaptés ('scaled') selon vos blessures, votre âge ou votre niveau de forme.
Esprit Communautaire
Le nom 'One United People' reflète notre engagement à créer des liens forts entre les membres au-delà de l'entraînement.
Richard Basford
Fondateur et Head Coach
Passionné par le mouvement et la santé, Richard a fondé 1UP Fitness pour créer un espace où la technique et la communauté priment sur la simple performance. Il supervise la programmation et veille à la progression de chaque membre.
Membre Local
"Une ambiance incroyable et un coaching de haute qualité. On se sent vraiment soutenu, peu importe notre niveau de départ."
Zone de WOD (Workout of the Day)
Un espace ouvert équipé de structures de traction (rigs), de cordes et d'espaces de mouvement libre pour les entraînements du jour.
Espace Haltérophilie
Équipé de barres olympiques, de disques bumper de haute qualité et de plateformes pour le travail de force et de technique.
Zone Cardio & Endurance
Rameurs, vélos d'assaut et autres équipements spécifiques pour le conditionnement métabolique.
CrossFit Foundation
Un programme d'introduction pour apprendre les mouvements de base en toute sécurité avant d'intégrer les cours collectifs.
Personal Training
Séances individuelles pour un travail spécifique sur les objectifs personnels, la mobilité ou la réathlétisation.
1021 Royal Ave, New Westminster, British Columbia, Canada
Open in Google MapsPlace ID: ChIJnx2DcGjZhVQReLliHXD-YDQ
CrossFit Group Classes
Entraînement fonctionnel varié
Foundations Program
Specialized class
Olympic Weightlifting
Specialized class
Metabolic Conditioning
Specialized class
Open Gym
Accès libre à l'espace d'entraînement
Strengths
- Coaching de proximité - Le ratio coach/élève est l'un des meilleurs de la ville grâce à la limite stricte de 10 personnes par classe.
- Inclusivité réelle - Une culture axée sur l'accueil de tous les profils, loin de l'image intimidante de certains clubs de sport.
- Emplacement central - Situé idéalement sur Royal Ave, facile d'accès pour les résidents de New West.
Watch points
- Places limitées - En raison de la petite taille des cours, il est fortement recommandé de réserver à l'avance via l'application.
- Horaires fractionnés - La salle ferme durant certains créneaux de l'après-midi en semaine, ce qui nécessite une planification.
CrossFit Group Class
Un entraînement complet intégrant haltérophilie, gymnastique et cardio. Chaque séance est différente pour éviter la routine et stimuler le corps.
Objective: Conditionnement physique général
Foundations
Apprentissage technique des 9 mouvements fondamentaux du CrossFit pour assurer une pratique sécurisée sur le long terme.
Objective: Technique et sécurité
Monday
Tuesday
Saturday
Situé dans le quartier dynamique de Downtown New Westminster, à proximité immédiate de Douglas College.
Public transport
À quelques minutes de marche de la station de SkyTrain New Westminster.
Parking
Places de stationnement disponibles dans les rues adjacentes (Royal Ave et Tenth St).
Landmarks
Approach
Priorité à la qualité du mouvement sur la charge. Nous croyons que la constance et la technique sont les clés de la longévité athlétique.
Methodology
Programmation variée utilisant des mouvements fonctionnels exécutés à haute intensité relative.
Progression
Évaluations régulières et adaptation systématique des exercices pour assurer une surcharge progressive.
Unlimited Monthly
- Accès illimité aux cours
- Accès Open Gym
- Suivi coach
Punch Card (10 sessions)
- Flexibilité totale
- Valable 6 mois
First visit
Arrivez 10 minutes avant pour rencontrer votre coach et visiter les lieux. Un briefing technique est systématiquement fait avant le WOD.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de fitness stables, bouteille d'eau et serviette.
What a typical session looks like
15 min d'échauffement spécifique, 15 min de travail technique ou de force, 20-25 min de WOD (intensité), 5 min de retour au calme.
Strength
Conditioning
CrossFit Open
Participation annuelle à la compétition mondiale de CrossFit au sein du club.
Community BBQ & Team WOD
Événements sociaux pour renforcer les liens entre les membres.
Richard Basford
Fondateur passionné par l'enseignement du CrossFit comme outil de santé globale.
CrossFit Inc.
Affiliation officielle garantissant le respect des standards CrossFit.
Tarification flexible incluant des options de cours à l'unité, des carnets de séances et des abonnements mensuels illimités. Séances d'essai disponibles pour les nouveaux membres locaux.