New Species CrossFit
Situé au cœur de Royal Oak, Michigan, New Species CrossFit n'est pas qu'une simple salle de sport, c'est un centre de transformation dédié à la méthode 'Species Gym'. Notre philosophie repose sur un entraînement fonctionnel sans fioritures, conçu pour protéger et maintenir un climat d'entraînement absolument efficace. Que vous soyez un athlète chevronné ou que vous débutiez votre parcours de fitness, notre environnement combine une culture familiale soudée avec un ethos de travail rigoureux. Sous la direction de nos coachs expérimentés, vous découvrirez la puissance de la méthodologie CrossFit pour améliorer votre force, votre endurance et votre mobilité globale. Nous croyons en l'évolution constante de l'individu à travers des mouvements fonctionnels variés et de haute intensité.
Équipement de Pointe
Installation complète avec tout le matériel nécessaire pour le CrossFit, la gymnastique et le renforcement.
Esprit de Communauté
Un environnement 'hardcore' mais accueillant où chaque membre soutient l'autre.
Programmation Variée
Des WODs (Workout of the Day) changeants pour éviter la routine et maximiser les résultats.
Claret Mendez
Coach Principal / Propriétaire
Leader passionné et expert en mouvement fonctionnel, Claret s'attache à faire progresser chaque membre selon ses objectifs personnels.
Membre Local
"Le climat d'entraînement est exceptionnel. C'est du sérieux, pas de blabla, mais avec une vraie sensation de famille une fois qu'on a rejoint la communauté."
Zone CrossFit Principale
Espace vaste équipé de rigs, de barres d'haltérophilie, de bumpers et de stations de cardio (rameurs, vélos).
Espace Gymnastique
Anneaux, barres de traction et murs dédiés au travail au poids du corps et à l'équilibre.
Zone Mobilité et Yoga
Espace calme dédié à la récupération, au stretching et aux séances de yoga guidées.
GoRuck Training
Préparation physique spécifique pour les événements GoRuck, mettant l'accent sur l'endurance avec charge et la résilience mentale.
MetFix
Sessions de conditionnement métabolique intensif pour brûler les graisses et booster le cardio.
4305 Delemere, Royal Oak, Michigan, United States
Open in Google MapsPlace ID: ChIJXcZ21G3GJIgRQM7UpftVcaU
CrossFit
Entraînement fonctionnel varié
Gymnastics
Gymnastique - mobilité et skill work
Yoga
Specialized class
Mobility
Specialized class
GoRuck Preparation
Specialized class
Workout of the Day (WOD)
Entraînement du jour - séance intense et variée
MetFix
Specialized class
Strengths
- Ouverture Matinale - Dès 5h30 en semaine, idéal pour s'entraîner avant le travail.
- Expertise Spécifique - Rare box proposant une vraie spécialisation GoRuck et gymnastique.
- Ambiance Authentique - Loin des salles commerciales, ici l'accent est mis sur la performance pure.
- Contact Facile - Possibilité de communiquer directement par SMS pour une réactivité maximale.
Watch points
- Style Hardcore - Le climat 'no-nonsense' peut être intimidant pour les personnes cherchant une ambiance spa/détente.
- Horaires Dimanche - Ouverture limitée à 3 heures le dimanche, ce qui nécessite une planification.
CrossFit WOD
Le cœur de notre programme. Combine haltérophilie, cardio et poids du corps dans un format intense et varié chaque jour.
Objective: Conditionnement physique général
Gymnastics
Travail spécifique sur la maîtrise du corps dans l'espace : pull-ups, muscle-ups, handstands et gainage profond.
Objective: Technique et force relative
GoRuck Preparation
Entraînement axé sur la marche avec sac lesté, le travail d'équipe et l'endurance de longue durée.
Objective: Endurance et Résilience
Yoga & Mobility
Séance dédiée à l'amélioration de l'amplitude de mouvement et à la récupération active des tissus musculaires.
Objective: Flexibilité et Récupération
Monday
Saturday
Sunday
Situé dans la zone dynamique de Delemere Blvd à Royal Oak, un quartier connu pour ses entrepôts convertis et son esprit industriel moderne, parfait pour une box de CrossFit.
Public transport
Accessible via les lignes de bus desservant le secteur de Royal Oak / Troy.
Parking
Grand parking gratuit disponible directement devant le bâtiment pour tous les membres.
Landmarks
Approach
L'approche New Species repose sur la conviction que l'humain est fait pour évoluer physiquement par le défi constant.
Methodology
Utilisation de mouvements fonctionnels, constamment variés, exécutés à haute intensité (CrossFit) couplée à une discipline quasi-militaire.
Progression
Suivi des scores WOD, évaluations périodiques des 'Benchmarks' et passage de niveaux techniques en gymnastique et haltérophilie.
Abonnement Illimité
- Accès à tous les cours CrossFit
- Sessions de Yoga incluses
- Accès Open Gym
Drop-in
- Une séance unique
- Accès aux vestiaires
First visit
Arrivez 15 minutes à l'avance pour un tour du propriétaire et un briefing avec le coach. Nous discuterons de vos antécédents médicaux et objectifs.
Required equipment
Chaussures de sport à semelle plate (recommandé), vêtements de sport respirants, bouteille d'eau et une serviette.
What a typical session looks like
Échauffement articulaire (10 min), travail technique ou force (20 min), WOD intense (15-20 min), et retour au calme (10 min).
Conditionnement
Haltérophilie
CrossFit Open
Compétition annuelle mondiale où la box se réunit pour tester son niveau.
Community BBQ
Événement social pour renforcer les liens entre les membres et les familles.
Claret Mendez
Expert reconnu dans la communauté de Royal Oak, Claret a bâti New Species pour offrir un entraînement qui change la vie.
CrossFit Inc.
Affilié officiel garantissant le respect de la méthodologie originale.
GoRuck
Partenaire pour les entraînements d'endurance tactique.
Tarification flexible incluant des options de 'Drop-in' pour les visiteurs, des abonnements mensuels illimités et des forfaits de cours. Contactez-nous par SMS pour les détails actuels.