M34 CrossFit Initial
Située idéalement à Montpellier, M34 CrossFit Initial est bien plus qu'une simple salle de sport ; c'est une communauté dynamique dédiée à l'excellence physique et au dépassement de soi. Notre box propose un savant mélange d'exercices de cardio, d'haltérophilie et de gymnastique, basés sur des mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité. Que vous soyez un athlète confirmé ou un débutant complet, notre méthodologie s'adapte à votre niveau pour vous garantir une progression constante et sécurisée. L'ambiance y est à la fois intense et bienveillante, favorisant l'entraide entre les membres. Sous la supervision de nos coachs experts certifiés, vous apprendrez à maîtriser la puissance du fitness fonctionnel dans un environnement moderne et parfaitement équipé.
Coaching de Qualité
Un encadrement constant lors de chaque séance pour assurer la sécurité et l'efficacité des mouvements.
Accessibilité Totale
Des entraînements conçus pour être adaptés (scalés) en fonction de la condition physique de chacun.
Esprit de Famille
Une ambiance conviviale loin de l'anonymat des salles de sport classiques.
Équipe M34
Coachs Certifiés CrossFit
Une équipe de passionnés spécialisés dans l'haltérophilie, la gymnastique et la préparation physique générale, dévoués à la réussite de chaque membre.
Client M34, 30 yrs
"Une box au top avec une ambiance incroyable. Les coachs sont super pédagogues et on sent une vraie progression chaque semaine. Le meilleur endroit à Montpellier pour faire du CrossFit !"
Membre Initial, 28 yrs
"L'esprit de communauté est incroyable. On vient pour s'entraîner dur mais on reste pour l'ambiance et le soutien de tout le monde."
Zone WOD & Training
Un vaste espace ouvert équipé de racks de qualité, de barres d'haltérophilie, de poids olympiques et de tout le matériel nécessaire pour les séances de groupe.
Espace Cardio & Endurance
Zone équipée de rameurs, vélos d'assaut (Air Bikes) et SkiErgs pour travailler votre capacité pulmonaire.
Espace Gymnastique
Structures dédiées aux tractions, muscle-ups, et travail aux anneaux pour développer force et agilité.
Fondations / On-Ramp
Programme d'initiation obligatoire pour les débutants afin d'apprendre les mouvements de base en toute sécurité.
WOD (Workout of the Day)
La séance du jour qui change quotidiennement pour ne jamais tomber dans la routine.
Haltérophilie Spécialisée
Cours dédiés au perfectionnement technique de l'arraché et de l'épaulé-jeté.
495 bis Avenue du Mas d'Argelliers, Montpellier, Hérault, France
Open in Google MapsCrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Weightlifting (Haltérophilie)
Haltérophilie - techniques olympiques
Gymnastics
Gymnastique - mobilité et skill work
Cardio / Metcon
Entraînement cardiovasculaire haute intensité
Foundation (Débutants)
Specialized class
Strengths
- Coaching de haut niveau - Les coachs sont présents à chaque instant pour corriger les postures et motiver les troupes.
- Matériel premium - Utilisation de matériel de haute qualité spécifique à la pratique du CrossFit professionnel.
- Variété des entraînements - Vous ne ferez jamais deux fois la même séance, ce qui évite l'ennui et maximise les résultats.
- Emplacement stratégique - Située avenue du Mas d'Argelliers, la salle est facilement accessible pour les résidents de Montpellier Sud.
Watch points
- Sessions prisées - Les créneaux de fin de journée peuvent se remplir rapidement, nécessitant une réservation anticipée.
- Fermeture le dimanche - La box est actuellement fermée le dimanche, ce qui peut être une limite pour certains emplois du temps.
WOD (Workout of the Day)
Le cœur de l'entraînement CrossFit. Une séance de 60 minutes qui combine cardio, gym et haltérophilie pour développer une condition physique complète. Chaque jour apporte un nouveau défi.
Objective: Conditionnement physique général
Haltérophilie
Cours spécifique focalisé sur la technique de l'arraché (Snatch) et de l'épaulé-jeté (Clean & Jerk). Idéal pour gagner en force et en explosivité.
Objective: Force et technique
Gymnastique
Travail au poids du corps visant à maîtriser les mouvements tels que les tractions, les pompes en équilibre (HSPU) et le travail aux anneaux.
Objective: Agilité et contrôle corporel
Situé dans le quartier dynamique du Mas d'Argelliers à Montpellier, le club bénéficie d'un environnement industriel moderne typique des meilleures boxs de CrossFit.
Public transport
Accessible via les lignes de bus locales et à proximité de la station de tramway 'Près d'Arènes' (Ligne 4).
Parking
Parking disponible devant la box et dans les rues adjacentes.
Landmarks
Approach
Nous croyons en une approche holistique du fitness où la force fonctionnelle et la santé globale priment sur l'esthétique seule.
Methodology
Basée sur la méthodologie officielle CrossFit : des mouvements fonctionnels, constamment variés, à haute intensité.
Progression
Chaque membre suit un parcours d'évolution, commençant par la maîtrise technique avant d'augmenter la charge et l'intensité.
Abonnement Illimité
- Accès à tous les WODs
- Accès aux cours spécialisés
- Application de réservation
Carnet de séances
- Pas d'engagement
- Validité prolongée
- Idéal pour les pratiquants occasionnels
First visit
Arrivez 10 minutes avant pour visiter la box et rencontrer votre coach. Un briefing sur le déroulement de la séance vous sera fait.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de fitness stables, bouteille d'eau et une serviette.
What a typical session looks like
Échauffement articulé (15 min), Travail technique ou force (20 min), WOD intense (15-20 min), Retour au calme (5 min).
Poids et Barres
Cardio
Accessoires Gym
CrossFit Open
Participation annuelle à la compétition mondiale de CrossFit.
Team WOD Spécial
Entraînements en équipe pour renforcer la cohésion de la box.
Expert M34
Coach passionné avec plusieurs années d'expérience dans l'accompagnement de sportifs de tous niveaux à Montpellier.
CrossFit Inc.
Affiliation officielle garantissant le respect de la méthodologie CrossFit.
Tarifs compétitifs avec options d'abonnement mensuel (avec ou sans engagement), carnets de séances et offres spéciales pour les étudiants ou couples. Séance d'essai possible sur réservation.