LE NOUVEAU SQUAT
Le Nouveau Squat est un studio de sport premium de 160m2 situé à l'entrée de Sète, au cœur du quartier des Eaux Blanches. Conçu pour offrir une expérience humaine et chaleureuse, ce lieu se distingue par son ambiance 'comme à la maison' où la bienveillance prime sur la performance brute. Le studio dispose de deux espaces de cours distincts permettant de proposer une large variété de disciplines, du renforcement profond à l'entraînement de haute intensité. Que vous soyez un athlète cherchant à se préparer pour une compétition HYROX ou un débutant souhaitant reprendre une activité physique dans un cadre sécurisant, nos coachs diplômés vous accompagnent avec un suivi personnalisé. Avec des vestiaires tout équipés et un espace accueil cosy pour savourer un café, chaque séance devient une parenthèse de bien-être dans votre journée.
Espace Cosy
Un accueil pensé pour la détente où vous pouvez profiter d'un café avant ou après votre session.
Performance HYROX
Seul club de la région dédié à la préparation spécifique de la célèbre course de fitness.
Petit Groupe
Des cours en effectif réduit pour garantir une correction technique optimale par le coach.
Justine Fulla
Fondatrice et Head Coach
Athlète accomplie et passionnée, Justine a imaginé Le Nouveau Squat pour offrir aux Sétois un lieu de vie sportif unique. Experte en entraînement fonctionnel et HYROX, elle met son énergie au service de la progression de chacun.
Membre local
"Un lieu de 160m2 dans lequel on se sent comme à la maison avec deux espaces de cours pour profiter de sessions uniques aux côtés de nos coachs diplômés."
Espace Cardio & Performance
Zone équipée pour le Cross Training et le HYROX avec tout le matériel nécessaire pour l'endurance et la force.
Studio Zen & Renforcement
Un second espace dédié au Pilates et aux disciplines douces pour travailler la mobilité et la posture.
Vestiaires Premium
Espaces de change entièrement équipés avec douches pour un confort total après l'effort.
HYROX Prep
Programme spécifique combinant course à pied et mouvements fonctionnels pour préparer les compétitions mondiales.
Séances à la Carte
Flexibilité totale avec des séances réservables via planning sans abonnement contraignant.
472 rue du phare de roquerols, sète, Hérault, France
Open in Google MapsPlace ID: ChIJqdKU4i01sRIR2A_si1c4O6c
HYROX Training
Préparation aux compétitions HYROX
Pilates
Specialized class
Cross Training
Specialized class
Boxing
Specialized class
Cardio
Entraînement cardiovasculaire haute intensité
Cours Privés
Specialized class
Strengths
- Expertise HYROX - Une des rares salles spécialisées dans cette discipline en pleine expansion en France.
- Ambiance Boutique - Loin des usines de fitness, ici tout le monde se connaît et le suivi est réellement personnalisé.
- Accès Facile - Situé à l'entrée de Sète, idéal pour les personnes venant de l'extérieur ou travaillant dans la zone.
Watch points
- Capacité Limitée - Avec 160m2, les places en cours collectifs peuvent partir très vite aux heures de pointe.
- Fermeture Dominicale - Le studio est généralement fermé le dimanche, ce qui peut gêner ceux qui ne s'entraînent que le week-end.
HYROX Training
Entraînement combinant endurance cardiovasculaire et exercices fonctionnels (SkiErg, Sled Push/Pull, Burpees). Idéal pour brûler des calories et se préparer à la compétition officielle.
Objective: Endurance et force fonctionnelle
Pilates
Méthode douce de renforcement des muscles profonds, amélioration de la posture et de la souplesse. Travail sur la respiration et le contrôle du corps.
Objective: Posture et gainage
Cross Training
Séance variée utilisant des poids libres, des kettelbells et le poids du corps pour développer une condition physique complète.
Objective: Polyvalence physique
Boxing
Cours de cardio-boxe sans contact axé sur le dépassement de soi, la coordination et l'évacuation du stress.
Objective: Cardio et coordination
Le studio est situé dans le quartier dynamique des Eaux Blanches, à l'entrée de Sète. C'est un secteur en plein développement, mêlant zones d'activités et nouveaux espaces urbains.
Public transport
Bus lignes locales desservant la zone industrielle et commerciale des Eaux Blanches.
Parking
Parking facile et gratuit directement devant le bâtiment FORSSEA.
Landmarks
Approach
L'humain avant la machine. Nous privilégions les mouvements naturels et fonctionnels qui servent dans la vie de tous les jours.
Methodology
Coaching en petits groupes (Small Group Training) pour assurer une qualité de mouvement irréprochable et éviter les blessures.
Progression
Évaluation initiale des capacités et programmation évolutive permettant de franchir des paliers, que ce soit en force ou en endurance.
Séance à l'unité
- Accès au cours de votre choix
- Encadrement coach
- Accès vestiaires
Carnet de séances
- Validité prolongée
- Réservation prioritaire via application
- Pas d'engagement
First visit
Arrivez 10 minutes avant pour que le coach puisse vous présenter les lieux et discuter de vos objectifs/éventuelles blessures.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures d'intérieur propres, bouteille d'eau et serviette obligatoire.
What a typical session looks like
L'entraînement commence par un échauffement articulaire, suivi du corps de séance (WOD ou circuit) et se termine par un retour au calme.
Cardio & Endurance
Force & Fonctionnel
Simulation HYROX
Mise en situation réelle de course pour tester ses chronos avant les événements officiels.
Team WOD
Séances spéciales en équipe pour renforcer la cohésion des membres du club.
Justine Fulla
Fondatrice du studio, Justine est passionnée par le sport de haute intensité et le bien-être global. Elle saura vous pousser hors de votre zone de confort avec le sourire.
HYROX
Partenaire officiel pour la préparation aux courses fitness mondiales.
Formules à la séance, carnets de tickets ou abonnements mensuels disponibles. Séances à la carte pour une flexibilité maximale.