Laucala Health & CrossFit
Laucala Health & CrossFit es mucho más que un gimnasio; es un centro de salud integral y entrenamiento de alto rendimiento ubicado en San Sebastián de los Reyes, Madrid. Combinamos lo mejor del CrossFit y el entrenamiento funcional Hyrox con un área dedicada al bienestar que incluye yoga, pilates, osteopatía y fisioterapia. Nuestro objetivo es guiarte hacia tu mejor versión física y mental mediante entrenamientos adaptados y un ambiente comunitario único. Aquí no importa tu nivel de partida, nuestros entrenadores certificados se encargarán de adaptar cada ejercicio a tus capacidades para garantizar un progreso seguro y constante. Ven a formar parte de una comunidad que te apoya, te motiva y celebra cada uno de tus logros diarios.
Comunidad Increíble
Un ambiente familiar y de apoyo mutuo donde cada logro se celebra en grupo.
Entrenamiento Integral
Combinación única de disciplinas de alta intensidad con servicios de recuperación y bienestar.
Espacio Multidisciplinar
Amplias instalaciones equipadas para CrossFit, Hyrox, yoga y tratamientos de salud.
Juan Pablo Garcia
Coach Principal y Fundador
Apasionado del entrenamiento funcional y la salud integral. Cuenta con años de experiencia liderando clases de CrossFit y asesorando a atletas de todos los niveles en San Sebastián de los Reyes.
Carlos, 34 yrs
"El mejor box de la zona sin duda. Los entrenadores están súper pendientes de la técnica y el ambiente entre los compañeros es inmejorable."
Laura, 29 yrs
"Me encanta la combinación de CrossFit y el área de wellness. Después de un WOD intenso, poder asistir a clases de yoga o tratarme con el osteópata en el mismo centro es un lujo."
Zona de CrossFit & Hyrox
Espacio diáfano equipado con racks, barras olímpicas, discos, kettlebells, remos, y todo el material necesario para entrenamientos de alta intensidad.
Área Wellness & Salud
Sala dedicada a la práctica de Yoga y Pilates, además de cabinas privadas para tratamientos de osteopatía y fisioterapia.
Preparación Oficial Hyrox
Entrenamientos estructurados combinando carrera y ejercicios funcionales de alta intensidad para dominar la competición de fitness.
CrossFit Iniciación
Programa guiado para aprender los movimientos fundamentales de manera segura y progresiva.
Av. De los Montes de Oca 18, San Sebastián de los Reyes, Madrid, Spain
Open in Google MapsCrossFit
Entraînement fonctionnel varié
Hyrox
Préparation aux compétitions HYROX
Yoga
Specialized class
Pilates
Specialized class
Halterofilia
Haltérophilie - techniques olympiques
Fuerza
Specialized class
Strengths
- Enfoque Multidisciplinar - Combina perfectamente el CrossFit y el Hyrox de alta intensidad con servicios de salud, osteopatía y yoga para una recuperación óptima.
- Entrenadores Certificados - Equipo técnico altamente cualificado que se enfoca en la técnica adecuada y la prevención de lesiones.
- Comunidad Acogedora - Ambiente inclusivo y dinámico que motiva a los miembros a asistir regularmente y superarse de forma segura.
Watch points
- Cerrado los Domingos - Las instalaciones permanecen cerradas los domingos, lo que limita las opciones de entrenamiento al final de la semana.
- Horario de Tarde Concurrido - Debido a su gran popularidad, las clases en las horas punta de la tarde suelen completarse rápidamente, requiriendo reserva previa.
CrossFit
Clase guiada de una hora que combina gimnasia, halterofilia y acondicionamiento metabólico bajo una metodología de alta intensidad continuamente variada.
Objective: Fuerza y acondicionamiento general
Hyrox
Entrenamiento enfocado en la resistencia cardiovascular y la fuerza funcional, ideal para preparar la carrera de fitness oficial o mejorar tu condición física general.
Objective: Endurance y cardio
Yoga
Sesión enfocada en la movilidad, flexibilidad, respiración y relajación mental, perfecta para complementar el entrenamiento de alta intensidad.
Objective: Flexibilidad y movilidad
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Situado en la activa zona comercial de San Sebastián de los Reyes, nuestro centro goza de una ubicación estratégica y de fácil acceso desde las principales vías residenciales de la zona norte de Madrid.
Public transport
Estación de metro Reyes Católicos (Línea 10) y diversas líneas de autobús interurbano con parada cercana en la Avenida de los Montes de Oca.
Parking
Excelente disponibilidad de aparcamiento en las inmediaciones y zonas de estacionamiento libre alrededor del centro.
Landmarks
Approach
Creemos en un enfoque holístico del fitness donde la salud integral, la fuerza física y el bienestar mental van de la mano.
Methodology
Programaciones estructuradas basadas en evidencia, escalables a todos los niveles de aptitud, con un control técnico riguroso por parte de nuestros entrenadores.
Progression
Evaluaciones periódicas y adaptaciones progresivas que aseguran que cada miembro evolucione a su propio ritmo sin riesgo de lesión.
Tarifa Ilimitada CrossFit & Hyrox
- Acceso ilimitado a clases de CrossFit e Hyrox
- Reserva prioritaria mediante App móvil
- Uso ilimitado de la zona de Open Box
Tarifa Wellness Duo
- 2 clases semanales a elegir
- Acceso completo a Yoga o Pilates
- Descuentos especiales en tratamientos de Osteopatía
First visit
Te recomendamos llegar 10-15 minutos antes de tu clase para presentarte con el coach, conocer las instalaciones y recibir una breve explicación del entrenamiento del día.
Required equipment
Ropa deportiva cómoda, calzado de entrenamiento de suela plana (tipo CrossFit), toalla de mano y una botella para mantenerte hidratado.
What a typical session looks like
Calentamiento dinámico específico de 10 min, práctica de técnica y fuerza de 15 min, el WOD (Workout of the Day) de alta intensidad de 20-25 min, seguido de vuelta a la calma y estiramientos.
Equipamiento Funcional & Fuerza
Acondicionamiento & Cardio
Laucala Open
Competición amistosa e interna para poner a prueba el progreso de nuestros atletas en un ambiente de fiesta comunitaria.
Sábados de Team WOD
Entrenamientos especiales por parejas o equipos diseñados para fomentar el compañerismo y la diversión los fines de semana.
Juan Pablo Garcia
Juan Pablo cuenta con una amplia trayectoria en el sector del fitness y la salud. Su pasión por el CrossFit y su enfoque meticuloso en la técnica aseguran que cada sesión sea segura, eficiente y divertida. Se especializa en guiar tanto a atletas experimentados como a principiantes absolutos hacia el logro de sus metas.
CrossFit Inc.
Afiliación oficial internacional que avala nuestros estándares de calidad de enseñanza en CrossFit.
Hyrox Spain
Centro oficial afiliado para la preparación específica de las pruebas de la competición de fitness Hyrox.
Suscripciones mensuales flexibles adaptadas a tus necesidades, desde pases de clases sueltas hasta tarifas de acceso ilimitado para CrossFit, Hyrox y actividades de Wellness.