La Sphere Social Club
La Sphère Social Club est un concept unique situé à Hérouville-Saint-Clair, aux portes de Caen. Fondé par Lounes Elabdli, reconnu pour être le coach de l'artiste Orelsan, ce club transcende la salle de sport traditionnelle pour offrir une expérience de 'Social Club'. Avec plus de 50 heures de cours coachés par semaine, l'établissement se spécialise dans l'entraînement fonctionnel, la préparation Hyrox, le Pilates et le Running. L'ambiance y est à la fois exigeante sur le plan sportif et chaleureuse sur le plan humain, favorisant une communauté soudée. Que vous soyez un athlète cherchant la performance ou un débutant en quête de remise en forme, La Sphère propose un accompagnement professionnel dans un cadre premium et moderne.
Esprit Social Club
Un lieu de vie où l'on vient pour s'entraîner mais aussi pour partager et rencontrer une communauté passionnée.
Préparation Hyrox
Centre d'entraînement spécialisé pour la compétition de fitness racing la plus populaire au monde.
Accessibilité & Confort
Parking à disposition et vestiaires premium pour une expérience sans stress avant et après l'effort.
Lounes Elabdli
Fondateur et Head Coach
Coach sportif de renom, notamment connu pour avoir accompagné l'artiste Orelsan durant deux ans de tournée. Expert en préparation physique et entraînement fonctionnel.
Jean-Baptiste
"Une salle incroyable avec une ambiance qu'on ne retrouve nulle part ailleurs. Les coachs sont au top et le suivi est réel. Le côté Social Club change tout !"
Marie
"Le meilleur endroit pour préparer un Hyrox en Normandie. L'équipement est de qualité et la motivation est collective."
Zone Entraînement Fonctionnel
Espace équipé pour le CrossFit, le circuit training et les mouvements polyarticulaires.
Espace Hyrox & Cardio
Équipements spécifiques pour l'endurance de force : ergomètres, SkiErg, et zones de course.
Studio Pilates & Bien-être
Espace dédié au travail de la posture, du gainage profond et de la mobilité.
Espace Social
Zone de détente pour favoriser les échanges entre les membres après les séances.
Hyrox Training
Programmation spécifique combinant course à pied et mouvements de force fonctionnelle.
Remise en Forme Sociale
Parcours d'intégration pour les débutants mêlant sport et événements communautaires.
262 rue Marie Curie, Herouville St Claire, Calvados, Normandie, France
Open in Google MapsPlace ID: ChIJjSQ2MF1nCkgR58rtnf0z-PQ
Hyrox
Préparation aux compétitions HYROX
Pilates
Specialized class
Functional Training
Specialized class
Running
Specialized class
CrossFit
Entraînement fonctionnel varié
Remise en Forme
Specialized class
WOD (Workout of the Day)
Entraînement du jour - séance intense et variée
Strengths
- Coaching Expert - Accès à une expertise rare issue de la préparation physique professionnelle de haut niveau.
- Esprit de Corps - Une véritable communauté 'Social Club' qui motive à revenir et à progresser ensemble.
- Large Amplitude Horaire - Ouvert dès 7h du matin en semaine pour les entraînements avant le travail.
- Specialisation Hyrox - L'un des rares centres officiels de la région spécialisé dans cette discipline en pleine croissance.
Watch points
- Forte Affluence - Les créneaux de fin de journée sont très prisés, il est conseillé de réserver ses cours à l'avance.
- Dimanche Restreint - Une ouverture limitée à 4 heures le dimanche (10h-14h), ce qui peut être court pour certains profils.
Hyrox Prep
Séance intensive combinant course à pied et ateliers de force (Sled Push, Burpees, Wall Balls). Idéal pour brûler des calories et booster son endurance.
Objective: Endurance de force
Pilates
Travail sur les muscles profonds, la respiration et l'alignement corporel. Parfait pour la posture et la prévention des blessures.
Objective: Mobilité & Gainage
Functional Training
Entraînement basé sur des mouvements naturels du quotidien pour devenir plus fort, plus agile et plus endurant.
Objective: Force fonctionnelle
Situé dans la zone d'activités de Hérouville-Saint-Clair, le club est facilement accessible depuis le périphérique de Caen et dessert toute l'agglomération caennaise.
Public transport
Accessible via les lignes de bus desservant la zone Marie Curie et le centre d'Hérouville.
Parking
Grand parking privé à disposition juste devant l'établissement.
Landmarks
Approach
L'entraînement doit être à la fois fonctionnel, varié et social pour garantir une progression durable et éviter la lassitude.
Methodology
Priorité à la qualité du mouvement sous l'œil attentif de coachs certifiés, avec une programmation qui s'adapte à l'évolution de chaque membre.
Progression
Suivi personnalisé lors des cours collectifs et évaluations régulières pour ajuster les charges et l'intensité.
Abonnement Social Club Illimité
- Accès libre à la salle
- Cours coachés illimités
- Accès aux événements du club
First visit
Arrivez 10 minutes avant pour que le coach puisse vous faire visiter et comprendre vos objectifs. Un briefing sur le matériel est systématique.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de salle propres, gourde et serviette obligatoire.
What a typical session looks like
Échauffement articulé (10 min), Corps de séance (WOD ou spécifique 40 min), Retour au calme et étirements (10 min).
Conditionnement Physique
Force & Poids Libres
Athletic Fitness Championship
Compétition de fitness ultime mettant à l'épreuve le courage et le travail d'équipe.
Team WOD Samedi
Entraînement en équipe pour renforcer la cohésion du Social Club.
Lounes Elabdli
Fondateur visionnaire, il apporte son expérience de la préparation physique acquise au plus haut niveau (tournées artistiques mondiales) au service de tous les membres du club.
Hyrox
Partenaire officiel pour les entraînements et compétitions de Fitness Racing.
Resawod
Solution logicielle pour la gestion et la réservation des cours.
Le club propose différentes formules d'accès illimité incluant les cours coachés. Des options avec ou sans engagement sont disponibles. Tarifs consultables sur place ou via l'application de réservation.