Ide-Sports
Willkommen bei Ide-Sports (auch bekannt als Defencelab-Berlin-Nord) in Hennigsdorf! Unser Studio bietet eine einzigartige Kombination aus effektiver Selbstverteidigung, modernem Kampfsport und hochintensivem Athletiktraining. Ob Sie im Defence Lab lernen möchten, sich in realen Situationen zu schützen, beim Kickboxen Ihre Ausdauer steigern wollen, in unseren Laufgruppen an Ihrer Fitness arbeiten oder sich gezielt auf ein HYROX-Event vorbereiten – bei uns sind Sie genau richtig. Wir legen großen Wert auf eine familiäre, motivierende Trainingsatmosphäre und eine professionelle Betreuung, die Sportler aller Leistungsstufen abholt. Erleben Sie abwechslungsreiche Workouts und ein starkes Gemeinschaftsgefühl direkt an der Marwitzer Straße.
Wissenschaftliche Selbstverteidigung
Lerne mit dem Defence Lab ein hocheffektives, modernes System kennen, das auf realen Bedrohungsszenarien basiert.
HYROX & Functional Power
Optimiere deine Ausdauer und funktionelle Kraft mit spezifischen Trainingsgeräten und professioneller Wettkampfvorbereitung.
Starke Community & Online-Option
Trainiere vor Ort in motivierenden Kleingruppen oder nutze unsere flexiblen Online-Trainingsangebote für maximale Flexibilität.
Alexander Ide
Inhaber & Head Coach
Alexander ist leidenschaftlicher Kampfsportler und zertifizierter Defence Lab Instruktor sowie HYROX Coach. Mit seiner langjährigen Erfahrung führt er Mitglieder sicher an ihre sportlichen und persönlichen Ziele heran.
Christian, 38 yrs
"Das Training hier ist absolut erstklassig. Das Defence Lab bietet völlig neue Ansätze für die Selbstverteidigung, und das HYROX-Workout bringt meine Ausdauer auf ein neues Level. Die Trainer sind extrem kompetent und die Atmosphäre ist sehr familiär."
Nadine, 31 yrs
"Perfekter Ausgleich zum Alltag! Man lernt nicht nur, sich im Ernstfall zu verteidigen, sondern powert sich auch beim Kickboxen komplett aus. Jeder wird individuell unterstützt, egal wie fit man am Anfang ist."
Kampfsport & Defence Lab Area
Ein komplett mit hochwertigen Tatami-Matten ausgestatteter Trainingsbereich für verletzungsfreie Selbstverteidigungs- und Kickboxeinheiten.
Functional Training & HYROX Zone
Unsere Functional-Ecke bietet Kettlebells, Medizinbälle, Widerstandsbänder und Ausdauer-Equipment, perfekt abgestimmt auf HYROX-Intervalle und Athletiktraining.
Defence Lab Kids & Teens
Spezielle Kurse zur Förderung des Selbstbewusstseins, der Fitness und der gewaltfreien Konfliktlösung für jüngere Altersgruppen.
HYROX Competition Prep
Gezielte Trainingszyklen zur optimalen Vorbereitung auf offizielle HYROX-Wettkämpfe, inklusive Lauf- und Kraft-Ausdauer-Einheiten.
Marwitzer Straße 62 A, Hennigsdorf, Brandenburg, Germany
Open in Google MapsPlace ID: ChIJrZxvrU__qEcR9mBs4C-oLPo
Defence Lab / Selbstverteidigung
Specialized class
Kickboxen
Specialized class
HYROX-Training
Préparation aux compétitions HYROX
Laufgruppen
Specialized class
Online-Training
Specialized class
Strengths
- Exklusives Defence Lab - Wir sind eines der wenigen offiziellen Trainingszentren für Defence Lab im Norden Berlins und Brandenburg.
- HYROX Partnerschaft - Profitiere von professionell angeleiteten HYROX-Einheiten und einer echten Wettkampf-Community.
- Familiäre Atmosphäre - Bei uns trainierst du in kleinen, persönlichen Gruppen unter direkter Aufsicht qualifizierter Trainer.
Watch points
- Keine 24-Stunden-Öffnung - Die Trainingsflächen stehen nur zu den festen Kurs- und Betreuungszeiten zur Verfügung.
- Sonntags geschlossen - Am Sonntag findet kein regulärer Kursbetrieb vor Ort statt.
Defence Lab / Selbstverteidigung
Lerne effektive Techniken zur Selbstbehauptung und physischen Verteidigung in realen Konfliktsituationen. Der Fokus liegt auf der Entwicklung schneller Reflexe und der Verteidigung aus verschiedenen Winkeln.
Objective: Selbstverteidigung, Technik & Stressresistenz
HYROX-Training
Kombiniere funktionelle Kraftübungen mit intensiven Cardio-Intervallen. Dieses Training ist ideal für alle, die Fett verbrennen, Kraftausdauer aufbauen oder sich auf das nächste HYROX-Event vorbereiten möchten.
Objective: Ausdauer, Kraftausdauer & Core
Kickboxen
Ein athletisches Kampfsporttraining, das Schlag- und Tritttechniken mit intensivem Ausdauertraining verbindet. Perfekt für den Stressabbau, die Koordination und die allgemeine Fitness.
Objective: Ausdauer, Koordination & Schlagtechnik
Laufgruppen
Gemeinsames Lauftraining an der frischen Luft. Unter Anleitung verbessern wir deine Lauftechnik, arbeiten an deiner Grundlagenausdauer und absolvieren abwechslungsreiche Tempoläufe.
Objective: Cardio & Lauftechnik
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Ide-Sports liegt im brandenburgischen Hennigsdorf, direkt an der nördlichen Grenze zu Berlin. Die Marwitzer Straße bietet eine hervorragende Anbindung für Sportler aus Hennigsdorf, Velten und Berlin-Reinickendorf.
Public transport
Die S-Bahn-Station Hennigsdorf (S25) sowie der Regionalbahnhof sind gut erreichbar. Die Buslinie 824 hält in unmittelbarer Nähe des Studios.
Parking
Zahlreiche kostenfreie Parkplätze stehen direkt auf dem Gelände an der Marwitzer Straße 62 A zur Verfügung.
Landmarks
Approach
Wir glauben daran, dass Fitness und Sicherheit Hand in Hand gehen. Unser Ziel ist es, jedem Trainierenden – unabhängig von Alter oder Vorerfahrung – die Werkzeuge für ein starkes, selbstbewusstes und fittes Leben an die Hand zu geben.
Methodology
Unsere Methodik basiert auf funktionellem Training und realitätsnaher Selbstverteidigung. Wir kombinieren das hocheffiziente Defence Lab System mit modernen athletischen Trainingsprinzipien wie HYROX.
Progression
Mitglieder lernen schrittweise die Kerntechniken und steigern kontinuierlich ihre Intensität. Durch regelmäßiges Feedback und motivierendes Gruppentraining sichern wir langfristige und messbare Erfolge.
HYROX & Fitness Flat
- Zugang zu allen HYROX-Einheiten
- Teilnahme an den Laufgruppen
- Nutzung der Online-Trainingsplattform
Selbstverteidigung & Kampfsport
- Teilnahme an allen Defence Lab Kursen
- Kickbox-Training inklusive
- Betreuung durch zertifizierte Instruktoren
Full Access Premium
- Unbegrenzter Zugang zu allen Kursen (Defence Lab, Kickboxen, HYROX, Laufgruppen)
- Inklusive Online-Trainingszugang
- Ermäßigungen auf exklusive Workshops und Seminare
First visit
Bitte melde dich vor deinem ersten Besuch kurz telefonisch oder per E-Mail an. Komm am besten 15 Minuten vor Kursbeginn zu uns, damit wir dir das Studio zeigen und die Grundlagen besprechen können.
Required equipment
Bequeme Sportkleidung, saubere Hallenschuhe (für den Fitnessbereich), ein Handtuch und eine Trinkflasche. Kampfsportkurse finden teilweise barfuß statt.
What a typical session looks like
Jede Stunde startet mit einem gemeinsamen Warm-up, gefolgt von einem Technik- oder Kraft-Ausdauer-Teil (je nach Kurs) und endet mit einem erholsamen Cool-down und Stretching.
Selbstverteidigung & Kampfsport
Fitness & HYROX-Equipment
Defence Lab Intensiv-Seminar
Ein mehrstündiges Spezialseminar zur Bewältigung von Extremsituationen und Bedrohungen im städtischen Raum.
HYROX Gym-Challenge
Eine studiointerne Simulation des offiziellen HYROX-Wettkampfs zur Überprüfung der eigenen Bestzeiten.
Alexander Ide
Alexander gründete Ide-Sports, um seine Leidenschaft für funktionale Fitness und realistische Selbstverteidigung weiterzugeben. Er leitet die Kurse mit einem hohen Anspruch an Technik und sorgt gleichzeitig für eine motivierende Atmosphäre, in der sich jeder wohlfühlt.
Defence Lab International
Die offizielle globale Organisation für wissenschaftliche Selbstverteidigung und Nahkampf.
HYROX Germany
Unsere Kooperation zur optimalen Wettkampfvorbereitung und Lizenzierung unseres Studio-Trainings.
Mitgliedschaften ab 49€ pro Monat verfügbar. Wir bieten flexible Verträge sowie spezielle Rabatte für Schüler, Studenten und Familien an. Ein kostenloses Probetraining ist jederzeit möglich.