HOTBOX CrossFit
HOTBOX CrossFit est bien plus qu'une simple salle de sport ; c'est un club de fitness premium situé à Heysham, conçu pour transformer votre vie par le mouvement. Avec une communauté active de plus de 400 membres, nous offrons un environnement stimulant où chaque séance est encadrée par des coachs experts passionnés par votre progression. Que vous soyez un débutant complet ou un athlète chevronné, notre approche se concentre sur des entraînements fonctionnels variés qui vous aident à atteindre votre pic de performance. L'ambiance y est électrique, inclusive et axée sur le dépassement de soi, garantissant que vous apprécierez chaque minute de votre parcours de santé. Nous croyons fermement que le fitness doit être une expérience gratifiante, c'est pourquoi nous combinons une programmation de pointe avec un soutien communautaire inégalé.
Communauté de 400+ membres
Rejoignez une famille de sportifs qui s'encouragent mutuellement à chaque WOD.
Coaching Premium
Bénéficiez d'un encadrement professionnel pour corriger votre technique en temps réel.
Résultats Garantis
Nos programmes de transformation sont conçus pour apporter des changements visibles et durables.
Michael Donlon
Directeur et Coach Principal
Fondateur de HOTBOX Wellness Limited, Michael dirige le club avec une vision axée sur la santé globale et la performance durable.
Membre Anonyme
"De débutant à avancé, vivez des séances d'entraînement conçues pour vous aider à atteindre votre plein potentiel."
Utilisateur Facebook
"Un club exceptionnel avec une ambiance incroyable et des coachs qui se soucient vraiment de votre progression."
Zone CrossFit & Rig
Un espace vaste équipé d'une structure (rig) multi-postes pour les tractions, le travail à la barre et les exercices de gymnastique.
Espace Haltérophilie
Équipé de barres olympiques de haute qualité et de disques bumper pour pratiquer le snatch et le clean & jerk en toute sécurité.
Zone Cardio Endurance
Équipée de rameurs Concept2, de vélos Assault et de SkiErgs pour développer votre capacité aérobie.
Programme Transformation 4 Semaines
Un programme intensif de démarrage pour réinitialiser vos habitudes alimentaires et sportives.
Peak Performance Training
Entraînements avancés pour ceux qui cherchent à repousser leurs limites athlétiques.
Unit 2a, Major Industrial Estate, Heysham, Lancashire, United Kingdom
Open in Google MapsPlace ID: ChIJJ2v0d8dhe0gRxKPC-7nctrA
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Haltérophilie
Haltérophilie - techniques olympiques
Gymnastique CrossFit
Entraînement fonctionnel varié
Sessions Débutants
Specialized class
Open Gym
Accès libre à l'espace d'entraînement
Team WOD (Samedi)
Entraînement du jour - séance intense et variée
Strengths
- Coaching de haute qualité - Les coachs fournissent des retours constants, même en dehors des heures de cours, pour assurer une progression technique.
- Esprit communautaire fort - Avec plus de 400 membres, l'aspect social et motivationnel est l'un des plus grands atouts du club.
- Multi-sites - L'accès aux sites de Heysham et Lancaster offre une flexibilité géographique idéale pour les locaux.
- Flexibilité d'accès - Le partenariat avec Wellhub permet aux employés d'entreprises partenaires d'accéder facilement au club.
Watch points
- Localisation industrielle - Situé dans une zone industrielle, l'accès à pied peut être moins agréable que dans un centre-ville, bien que le parking soit facile.
- Disponibilité des places - En raison de sa popularité (400+ membres), les créneaux de fin de journée peuvent être très demandés.
CrossFit WOD (Workout of the Day)
Le cœur de notre programme. Une combinaison de cardio, d'haltérophilie et de gymnastique changeant chaque jour pour ne jamais s'ennuyer.
Objective: Condition physique générale
Haltérophilie / Barbell Club
Session dédiée à l'apprentissage et au perfectionnement des mouvements olympiques (Arraché et Épaulé-Jeté).
Objective: Force et Technique
Open Gym
Accès libre aux installations pour travailler sur vos points faibles ou suivre votre propre programmation.
Objective: Autonomie
Situé dans la zone industrielle de Major Industrial Estate à Heysham, le club bénéficie d'un environnement spacieux et calme, idéal pour les entraînements intensifs.
Public transport
Lignes de bus locales desservant Middleton Road. La gare de Heysham Port est à proximité pour les liaisons régionales.
Parking
Vaste parking gratuit directement devant le bâtiment (Unit 2a).
Landmarks
Approach
Nous privilégions le mouvement fonctionnel exécuté à haute intensité relative. Notre but est de vous rendre 'prêt à tout' dans la vie quotidienne.
Methodology
Le coaching est au centre de tout. Chaque répétition est surveillée pour garantir la sécurité avant d'ajouter de la charge ou de la vitesse.
Progression
Nous utilisons un système de scaling (adaptation) qui permet à un athlète pro et à un grand-parent de faire le même entraînement côte à côte.
Membership Premium
- Accès illimité aux cours
- Accès aux deux sites
- Suivi de progression
4 Week Start Program
- Sessions d'introduction
- Guide nutritionnel
- Soutien communautaire
First visit
Arrivez 10 minutes avant pour rencontrer votre coach. Nous vous ferons visiter les lieux et discuterons de vos objectifs et éventuelles blessures.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de training stables, bouteille d'eau et une serviette.
What a typical session looks like
Échauffement articulé (15 min), Travail technique ou force (20 min), WOD haute intensité (15-20 min), Retour au calme (5 min).
Haltérophilie
Cardio & Endurance
Gymnastique & Accessoires
The CrossFit Open
Participation annuelle à la plus grande compétition de fitness au monde au sein du club.
Team WOD & Social
Entraînements en équipe le samedi matin suivis d'un café communautaire.
Michael Donlon
Passionné par l'aide apportée aux membres pour qu'ils deviennent la meilleure version d'eux-mêmes grâce à un entraînement rigoureux et plaisant.
Wellhub (Gympass)
Partenaire officiel permettant l'accès aux employés via leur abonnement d'entreprise.
CrossFit Inc.
Affiliation officielle garantissant le respect des standards de qualité CrossFit.
Le club propose des abonnements mensuels premium, ainsi qu'un programme spécifique de 4 semaines pour les nouveaux membres. Les tarifs incluent l'accès aux cours encadrés et à la communauté.