Hera CrossFit
Bienvenido a Hera CrossFit, el box oficial de CrossFit en Zamudio donde la disciplina y la comunidad se fusionan para ayudarte a alcanzar tus metas. Con una superficie impresionante de más de 1.100 m², ofrecemos uno de los espacios de entrenamiento más grandes y mejor equipados de Bizkaia. Nuestra filosofía se centra en que disfrutes la experiencia de ponerte en forma, entendiendo el CrossFit no solo como un deporte, sino como un estilo de vida saludable y divertido. Ubicados estratégicamente en el Polígono Pinoa, brindamos un ambiente de entrenamiento tradicional pero con instalaciones modernas, ideal tanto para atletas de élite como para principiantes. En Hera CrossFit, no solo vienes a entrenar; vienes a formar parte de una comunidad que te motiva a superar tus límites cada día bajo la supervisión de entrenadores certificados.
Espacio Inmenso
Más de 1.100 m² dedicados exclusivamente al CrossFit y al entrenamiento funcional, evitando aglomeraciones.
Parking Gratuito
Facilidad total de acceso para que tu única preocupación sea el entrenamiento.
Enfoque Salud
Entrenamientos adaptados para mejorar la longevidad y la calidad de vida de nuestros socios.
David Continente
Coach / Autor
Entrenador especializado en CrossFit y responsable de contenidos técnicos en Hera CrossFit.
Mikel Nitros
Head Coach / Gestión
Líder técnico del box con amplia experiencia en la metodología CrossFit y gestión de comunidades deportivas.
Usuario de Google
"Disfruta la experiencia de ponerte en forma. CrossFit es Salud, Diversión y Vida."
Miembro de la Comunidad
"En Hera CrossFit te sumergirás en un ambiente de entrenamiento tradicional, donde la disciplina y la comunidad se fusionan."
Zona de WOD principal
Área diáfana de gran altura equipada con racks profesionales, cuerdas de trepa y todo el material necesario para las clases diarias.
Área de Open Box
Espacio reservado para que los atletas trabajen su propia programación de forma independiente.
Zona de Oposiciones
Área específica con material reglamentario para las pruebas físicas de policía, bomberos y otros cuerpos.
Preparación para Opositores
Entrenamiento específico para superar las pruebas físicas de oposiciones con aforo limitado para garantizar la eficiencia.
Tarifa Parque Tecnológico
Oferta especial diseñada para los trabajadores de las empresas del Parque Tecnológico de Zamudio.
CrossFit (WOD)
Entraînement du jour - séance intense et variée
Open Box
Specialized class
Preparación Física para Opositores
Specialized class
Técnica de Halterofilia
Haltérophilie - techniques olympiques
Entrenamiento de Fin de Semana
Specialized class
Strengths
- Espacio excepcional - Con más de 1.100 m², es uno de los boxes más espaciosos de la región, permitiendo entrenar con comodidad.
- Especialización real - Fuerte enfoque en opositores y rendimiento real, más allá del fitness comercial.
- Ubicación estratégica - Ideal para trabajadores del Parque Tecnológico de Zamudio con tarifas adaptadas.
Watch points
- Ubicación industrial - Al estar en un polígono, el acceso a pie desde el centro urbano de Zamudio puede ser limitado, siendo preferible el coche.
- Aforo limitado en horas punta - Debido a la calidad del servicio, las sesiones de opositores y horas pico pueden requerir reserva con bastante antelación.
CrossFit WOD
La clase principal del día donde se combina gimnasia, levantamiento de pesas y entrenamiento metabólico. Cada día el entrenamiento es diferente para asegurar una progresión constante y evitar la rutina.
Objective: Capacidad física general
Preparación Opositores
Sesiones enfocadas específicamente en las pruebas requeridas para oposiciones (CNP, Ertzaintza, Bomberos). Se trabaja la potencia, la agilidad y la resistencia específica.
Objective: Rendimiento específico para pruebas
Ubicado en el Polígono Industrial Pinoa de Zamudio, una zona empresarial dinámica rodeada de empresas tecnológicas y servicios industriales.
Public transport
Cercano a las líneas de Bizkaibus que conectan Bilbao con el Parque Tecnológico y la estación de tren de Euskotren en Zamudio.
Parking
Parking gratuito privado y amplias zonas de aparcamiento en el polígono.
Landmarks
Approach
Creemos que el CrossFit es salud, diversión y vida. Buscamos mejorar la funcionalidad del cuerpo para el día a día.
Methodology
Entrenamiento basado en movimientos funcionales variados ejecutados a alta intensidad, con un fuerte componente de comunidad.
Progression
Evaluaciones constantes y adaptaciones de los ejercicios (scaling) para que cada miembro progrese de forma segura y constante.
Cuota Anual
- Acceso ilimitado
- Compromiso de 12 meses
- Mejor precio garantizado
Cuota Mensual
- Acceso ilimitado
- Sin permanencia
- Máxima flexibilidad
Tarifa Finde
- Acceso exclusivo fines de semana
First visit
Llega 10 minutos antes para conocer las instalaciones. Un coach te recibirá y te explicará la dinámica del WOD.
Required equipment
Ropa deportiva cómoda, zapatillas de entrenamiento (preferiblemente de crossfit) y una botella de agua.
What a typical session looks like
Calentamiento articular, parte técnica o de fuerza, el WOD (entrenamiento del día) y vuelta a la calma con estiramientos.
Peso Libre
Estructuras
Cardio
Open CrossFit
Participación anual en los clasificatorios mundiales de CrossFit con eventos especiales en el box.
WOD de Comunidad
Entrenamientos especiales por equipos los sábados para fomentar la cohesión entre socios.
David Continente
Apasionado por la técnica y la enseñanza, David se asegura de que cada atleta realice los movimientos con la máxima eficiencia y seguridad.
CrossFit Inc.
Centro afiliado oficialmente a la marca CrossFit para impartir la metodología original.
Parque Tecnológico de Zamudio
Convenios especiales para empleados de las empresas del parque.
Cuotas desde 88,4€/mes (pago anual) hasta 104€/mes (pago mensual único). Tarifas especiales para opositores y trabajadores del Parque Tecnológico.