Functional Fitness Dundee
Functional Fitness Dundee (FFD) n'est pas qu'une simple salle de sport, c'est une véritable communauté dédiée à l'amélioration de la vie par le mouvement. Situé au cœur de Dundee, notre centre d'excellence propose une approche unique combinant le CrossFit et le Hyrox pour offrir l'expérience de fitness la plus complète de la région. Que vous soyez un athlète de haut niveau, un parent souhaitant retrouver la forme ou un senior cherchant à préserver sa mobilité, notre philosophie repose sur l'adaptabilité (scalability) totale de nos entraînements. Ici, vous n'êtes pas un numéro : nos coachs diplômés vous accompagnent personnellement pour garantir des mouvements sûrs et des résultats durables dans une ambiance électrisante et inclusive.
Séances de 60 minutes
Un format efficace 'In and Out' conçu pour les agendas chargés sans compromis sur la qualité.
Programmation Scalable
Tous nos cours sont adaptés par les coachs selon votre niveau de forme actuel.
Experts Qualifiés
Une équipe de coachs possédant des diplômes universitaires et des certifications de niveau 3 et 4.
Jonny Crowe
Director & Head Coach
Diplômé BSc Honours en Sport, Health and Exercise de l'Université d'Abertay. Passionné de fitness depuis ses 16 ans, il a co-fondé FFD pour apporter une expertise réelle en mécanique du squat et en performance à Dundee.
Sarah Kelly
Coach
Coach dévouée spécialisée dans le changement de style de vie. Elle utilise son propre parcours de transformation pour inspirer et guider les membres vers une version plus saine et heureuse d'eux-mêmes.
Kallie Mackay
Post Natal Specialist & PT
Spécialiste en santé féminine et post-natale. Elle dirige les classes 'Mums and Babies' et aide les mères à se sentir fortes et confiantes après leur grossesse.
Jason Grant
Hyrox & Running Coach
Athlète hybride avec un background compétitif en running et CrossFit. Il apporte une expertise spécifique pour préparer les athlètes aux compétitions Hyrox.
Ross Flight
Coach S&C
Diplômé BSc (Hons) en Strength and Conditioning. Travaille avec des golfeurs via FFSA et participe activement aux compétitions Hyrox.
Kaleem Barreto
Personal Trainer
Joueur de rugby professionnel (Glasgow Warriors, Scotland 7s) apportant l'exigence du haut niveau dans le coaching personnel.
Adam Sutherland
Nutrition Coach
Créateur du programme '40 Days of Change' (40 DOC). Expert en éducation nutritionnelle pour la performance et le bien-être quotidien.
Veronica Thomson
"FFD est une salle de sport complètement différente, ce n'est pas vraiment une salle, c'est une communauté. Je fais des choses maintenant que je n'aurais jamais cru possibles grâce au soutien de tout le monde. Les coachs sont fantastiques et chaque séance est adaptable à chaque niveau, taille et capacité."
Chris Pauley
"L'adaptabilité de chaque entraînement signifie qu'ils sont ouverts à tous et la communauté vous aide à surmonter chaque défi !"
Espace CrossFit & Hyrox
Une zone vaste équipée pour les mouvements fonctionnels, le levage olympique et l'entraînement cardio haute intensité.
Zone Personal Training Dédiée
Un espace exclusif réservé au coaching 1-à-1 pour garantir intimité et concentration maximale.
Piste de Sled & Cardio Hyrox
Équipements spécifiques pour la préparation Hyrox incluant des traîneaux, SkiErgs et tapis de course.
FF-Health (60+)
Programme basse intensité ciblant la force, la flexibilité et la coordination pour les seniors.
Functional Fitness Mums & Babies
Séances post-natales permettant aux mamans de s'entraîner en toute sécurité avec leurs bébés.
40 Days Of Change (40 DOC)
Programme nutritionnel en ligne pour transformer vos habitudes alimentaires durablement.
48 brown street, Dundee, Angus / Dundee City, Scotland
Open in Google MapsPlace ID: ChIJ-aoD1cZchkgR5tvneo0Xk2o
CrossFit (FF-Move)
Entraînement fonctionnel varié
Hyrox Training
Préparation aux compétitions HYROX
FF-Build (Strength Focus)
Specialized class
FF-Health (60+)
Specialized class
Post Natal Classes
Specialized class
Individualised Programming (IP)
Specialized class
Functional Fitness Kids
Cours adaptés pour enfants
Strengths
- Expertise Académique - Plusieurs coachs possèdent des diplômes BSc (Hons) en sciences du sport, assurant une sécurité et une efficacité maximale.
- Spécialisation Hyrox - L'un des rares centres de la région à proposer une préparation spécifique et officielle pour les compétitions Hyrox.
- Inclusivité Totale - Des programmes spécifiques pour les seniors (FF-Health) et les nouvelles mamans, ce qui est rare dans le milieu du CrossFit.
- Esprit Communautaire - Forte culture d'entraide validée par de nombreux témoignages de membres qui se sentent soutenus au quotidien.
Watch points
- Localisation Urbaine - Situé sur Brown Street, le stationnement peut être limité aux heures de pointe en centre-ville.
- Intensité Élevée - L'ambiance CrossFit/Hyrox peut paraître intimidante pour quelqu'un cherchant une salle de fitness traditionnelle très calme.
FF-MOVE (CrossFit)
Notre programme phare basé sur la méthodologie CrossFit. Un mélange unique de conditionnement métabolique, de gymnastique et de force. Conçu pour développer l'agilité, la puissance et l'endurance.
Objective: Conditionnement global et force
HYROX Training
Entraînement spécifique combinant course à pied (1km) et stations de mouvements fonctionnels répétées 8 fois. Idéal pour préparer les compétitions officielles ou améliorer l'endurance hybride.
Objective: Endurance et résistance fonctionnelle
FF-BUILD
Programme de force périodisé conçu pour vous aider à battre vos records personnels (PR). Focus sur les lifts olympiques et les exercices accessoires de renforcement.
Objective: Force pure et hypertrophie
FF-HEALTH
Classe dédiée aux plus de 60 ans. Travail sur le squat (s'asseoir), le deadlift (ramasser un objet) et la presse (ranger un objet) pour maintenir l'indépendance fonctionnelle.
Objective: Mobilité et longévité
Monday
Saturday
Sunday
Situé dans une zone industrielle légère et créative du centre-ville de Dundee, à proximité des quartiers étudiants et commerciaux.
Public transport
À 7-10 minutes à pied des principaux arrêts de bus de West Marketgait et proche de l'Université de Dundee.
Parking
Places de parking disponibles dans Brown Street et parkings publics à proximité immédiate.
Landmarks
Approach
Nous croyons que le fitness doit être simple, fun et engageant pour améliorer réellement la vie des gens.
Methodology
Programmation basée sur les preuves scientifiques (Evidence-based) avec une supervision constante par des coachs diplômés.
Progression
Système de 'Foundations' pour les débutants suivi d'une intégration progressive en classes avec évaluations régulières de la force et de la technique.
UNLIMITED Membership
- Sessions de groupe illimitées
- Accès illimité Open Gym
- Programmation complète incluse
3X PER WEEK
- 3 séances de groupe par semaine
- Accès à tous les programmes
- Suivi par les coachs
Hyrox Specific
- Accès sessions Hyrox
- Réductions événements
- Accès anticipé aux bookings
First visit
Réservez votre 'No Sweat Intro'. À votre arrivée, un coach vous accueillera pour visiter les lieux et discuter de vos antécédents médicaux et sportifs.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de training stables (plates de préférence), bouteille d'eau et serviette.
What a typical session looks like
Échauffement spécifique (10-15 min), Travail technique ou de force (20 min), WOD / Metcon haute intensité (15-20 min), Retour au calme (5 min).
CrossFit & Barbells
Conditioning Hyrox
Hyrox Race Prep
Simulations de course pour préparer les événements mondiaux Hyrox.
FFD Community Team WOD
Séances en binôme ou équipe suivies d'un moment social.
Jonny Crowe
Fondateur de FFD, Jonny a transformé sa passion pour la mécanique du sport en un centre d'excellence à Dundee après des années d'expérience en PT.
CrossFit
Affiliation officielle garantissant le respect des standards de coaching CrossFit.
Hyrox
Partenaire officiel pour la préparation aux compétitions de fitness hybride.
Formules variées allant de l'abonnement illimité à £81/mois aux packs d'initiation (Foundations) à partir de £120 pour 6 semaines.