From The Block Fitness
Situé dans le cadre pittoresque du Waterfront sur la Promenade, From The Block Fitness est la destination de référence à Southport pour le fitness fonctionnel et la performance. À seulement 5 minutes du centre-ville, notre club offre un environnement d'entraînement unique alliant professionnalisme et convivialité. En tant qu'unique salle affiliée Hyrox de la région, nous nous spécialisons dans le conditionnement physique de haute intensité et l'entraînement DEKA. Que vous soyez un athlète préparant une compétition ou un débutant souhaitant transformer sa condition physique, notre communauté soudée et nos coachs experts vous accompagnent pour repousser vos limites. L'ambiance y est décrite par nos membres comme à la fois motivante et encourageante, faisant de chaque séance une expérience gratifiante face au Marine Lake.
Spécialiste Hyrox
Nous sommes le seul club de Southport à proposer une préparation spécifique et officielle pour les compétitions Hyrox.
Atmosphère Unique
Un équilibre parfait entre un centre d'entraînement sérieux et une communauté accueillante où tout le monde se connaît.
Emplacement Premium
Situé au Waterfront, profitez d'un cadre apaisant et inspirant pour vos entraînements quotidiens.
Lisa Little
Fondatrice et Personal Trainer Experte
Coach renommée à Southport, Lisa a établi From The Block Fitness avec la vision d'un entraînement fonctionnel accessible et de haut niveau.
Équipe Strive / FTB
Coachs et Juges Certifiés
Une équipe de professionnels passionnés, experts en mouvements fonctionnels et juges officiels pour les compétitions de fitness.
Membre Facebook
"Une atmosphère incroyable, professionnelle et pourtant très amicale et encourageante. Une charmante petite salle de sport dont le propriétaire, le personnel et les juges complètent parfaitement l'ensemble. Je reviendrai !"
Utilisateur ClassPass
"Superbe studio pour le fitness fonctionnel. L'emplacement sur la Promenade est idéal et l'équipement est parfaitement adapté pour les entraînements de type Hyrox."
Zone de Fitness Fonctionnel
Espace équipé de cages, de poids libres et d'équipements spécifiques pour le cross-training et le Hyrox.
Espace Cardio Haute Performance
Équipé de SkiErgs, de rameurs et de vélos d'assaut pour travailler l'endurance métabolique.
Unité 9 - Le Studio
Un espace dédié aux cours collectifs et au coaching personnel, conçu pour maximiser l'efficacité de l'entraînement.
Hyrox Prep
Programmation spécifique incluant la course et les 8 exercices fonctionnels de la compétition Hyrox.
DEKA Training
Entraînements basés sur les standards DEKA (Strong, Mile, Fit) pour tester la force et l'endurance.
The Waterfront The Promenade, Southport, Merseyside, United Kingdom
Open in Google MapsPlace ID: ChIJLyIKaus_e0gRiYUdqREOCSM
Hyrox Training
Préparation aux compétitions HYROX
Conditioning
Specialized class
Functional Fitness
Specialized class
DEKA Classes
Specialized class
Personal Training Sessions
Specialized class
Group Coaching
Specialized class
Strengths
- Spécialisation Hyrox unique - C'est la seule salle de Southport offrant l'équipement et l'expertise officiels pour ce sport de fitness mondial.
- Amplitude horaire large - Ouvert de 5h à 22h, permettant de s'entraîner avant ou après le travail sans contrainte.
- Localisation inspirante - S'entraîner sur la promenade au Waterfront offre un cadre bien plus motivant qu'une zone industrielle classique.
Watch points
- Taille humaine - Le studio est décrit comme 'charmant et petit', ce qui peut limiter le nombre de places lors des heures de pointe.
- Focus spécifique - Très axé sur le fonctionnel et le cardio, il peut manquer de machines de musculation guidées traditionnelles.
Hyrox Training
Une séance intense combinant course à pied et mouvements fonctionnels (Sled Push, Burpees, Wall Balls). L'objectif est de préparer le corps aux exigences de la course Hyrox.
Objective: Endurance et Force fonctionnelle
Conditioning
Cours focalisé sur le système cardiovasculaire utilisant des intervalles de haute intensité pour brûler des calories et améliorer la capacité aérobie.
Objective: Cardio
DEKA Fit Prep
Entraînement basé sur les 10 zones DEKA, mélangeant force pure et endurance musculaire pour un test de fitness complet.
Objective: Performance globale
Le Waterfront est le quartier le plus pittoresque de Southport, offrant une vue directe sur le Marine Lake et la côte. C'est un quartier dynamique mêlant loisirs et bien-être.
Public transport
Situé à 10-15 minutes à pied de la gare de Southport. Plusieurs lignes de bus desservent la Promenade.
Parking
Parking disponible au complexe The Waterfront et places de stationnement sur la Promenade (payantes selon l'heure).
Landmarks
Approach
Une approche basée sur la performance réelle et le mouvement naturel. Nous croyons que le fitness doit être fonctionnel pour la vie quotidienne tout en étant compétitif.
Methodology
Utilisation de mouvements composés et d'entraînements par intervalles à haute intensité (HIIT), avec un suivi rigoureux de la forme technique.
Progression
Les membres progressent à travers des benchmarks réguliers (tests DEKA ou simulations Hyrox) pour mesurer concrètement leur évolution.
Abonnement Mensuel Full Access
- Accès illimité aux cours
- Programmation Hyrox incluse
- Accès à la zone functional
Pack de Sessions ClassPass
- Flexibilité totale
- Idéal pour tester
- Accès aux cours collectifs
First visit
Arrivez 10 minutes avant votre séance pour rencontrer l'équipe et visiter le studio Unit 9. Présentez-vous au coach pour un briefing sur les mouvements du jour.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de running ou d'entraînement fonctionnel, gourde d'eau et serviette.
What a typical session looks like
L'entraînement dure généralement 60 minutes : 10 min d'échauffement dynamique, 40 min de corps de séance (WOD ou Circuit), et 10 min de retour au calme.
Cardio Performance
Zone Hyrox & Force
Hyrox Simulation Days
Événement trimestriel simulant la compétition complète pour tester ses temps.
Team WOD Community
Séance en équipe suivie d'un moment convivial pour renforcer les liens entre membres.
Lisa Little
Lisa est une figure centrale du fitness à Southport, connue pour son énergie communicative et sa rigueur technique.
Hyrox UK
Gym affilié officiel pour la préparation aux événements nationaux.
Strive Fitness
Partenariat opérationnel et gestion commune des infrastructures au Waterfront.
Tarifs disponibles sur demande. Le club propose des options de coaching personnel, des cours collectifs et des accès via ClassPass.