Foc Training
Foc Training es mucho más que un centro de entrenamiento funcional y CrossFit en Bonrepòs i Mirambell, Valencia. Nos enfocamos en el desarrollo de la fuerza física y la resistencia mental a través de una programación estructurada de fuerza máxima, hipertrofia, resistencia muscular y acondicionamiento metabólico. Nuestro espacio está diseñado para atletas de todos los niveles, desde principiantes que buscan mejorar su salud diaria hasta competidores de HYROX y corredores de montaña. En Foc Training, creemos firmemente en que el trabajo más duro es el de no rendirse nunca, forjando un espíritu de superación constante en cada sesión. Con un equipo de entrenadores licenciados dedicados a perfeccionar tu técnica, te guiaremos paso a paso para que logres tus objetivos deportivos de forma segura y eficaz.
HYROX Official Gym
Sesiones específicas para dominar las transiciones y los ejercicios característicos de las competiciones HYROX.
Fuerza Runners
Un programa único diseñado para corredores que buscan evitar lesiones y ganar potencia en cada zancada.
Comunidad Activa
Eventos de fin de semana, entrenamientos al aire libre y un apoyo constante entre compañeros que te motivará a seguir adelante.
Open Box y Clases de Domingo
Entrena a tu ritmo en nuestra zona libre u únete a las clases dirigidas los domingos por la mañana para mantener tu rutina activa.
Miki Navarro
Owner y Head Coach
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Especialista en entrenamiento de fuerza de alta intensidad y acondicionamiento físico general.
Blas Ruiz
Owner y Coach de Fuerza
Entrenador licenciado especializado en programación de hipertrofia y optimización de la biomecánica para atletas de resistencia y corredores.
Aaron
Coach de CrossFit y Functional Training
Experto en entrenamiento funcional de alta intensidad, enfocado en corregir posturas y mejorar la técnica en levantamientos olímpicos.
Miguel
Coach de Endurance
Especialista en entrenamientos cardiovasculares prolongados y desarrollo aeróbico, ayudando a los atletas a superar sus límites de resistencia.
Ruben
Coach de Fuerza y Acondicionamiento
Apasionado por el rendimiento deportivo integral, especializado en la iniciación de nuevos miembros y el perfeccionamiento de patrones motores básicos.
Pablo
Coach de Competición
Preparador físico enfocado en el diseño de entrenamientos para la mejora del rendimiento competitivo en competiciones de resistencia y fuerza.
Antonio Ortiz
Coach Técnico y Halterofilia
Especialista en levantamientos olímpicos y técnicas avanzadas de fuerza con barra, asegurando ejecuciones perfectas y prevención de lesiones.
Carlos, 29 yrs
"El trabajo más duro es el no rendirse, y aquí lo entiendes perfectamente. El ambiente de Foc Training y el nivel de los coaches hacen que des tu cien por cien en cada sesión de fuerza."
Sofía, 34 yrs
"Increíble preparación para HYROX y las clases de Fuerza Runners. He mejorado mi fuerza muscular y resistencia de carrera como nunca antes. ¡Las cuerdas de los miércoles son sagradas!"
Zona de Fuerza y Halterofilia
Equipada con racks de alta calidad, barras olímpicas de diferentes pesos, discos bumpers calibrados y plataformas de levantamiento seguras.
Área de Endurance y Cardio
Zona especializada con remos conceptuales, eco bikes de resistencia de aire, zonas de carrera y cuerdas de trepar suspendidas a gran altura.
Espacio Open Box
Una sección amplia y despejada destinada al entrenamiento libre, donde los miembros pueden realizar sus propias rutinas, practicar técnica o completar WODs acumulados.
Foc Fuerza Runners
Preparación física enfocada en el fortalecimiento del tren inferior, núcleo y estabilidad, diseñada específicamente para corredores de asfalto y montaña.
HYROX Conditioning
Entrenamiento de resistencia y fuerza combinada simulando los bloques de ejercicios oficiales de la famosa competición de fitness.
Foc Bombers
Preparación física especializada orientada a los requerimientos específicos de pruebas físicas para oposiciones o cuerpos de seguridad.
Calle Gabriel Esteve 4, Bonrepos i Mirambell, Valencia, Spain
Open in Google MapsPlace ID: ChIJK8UlSfJGYA0RP7G82K5YWx8
CrossFit / WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Fuerza Runners
Specialized class
HYROX Prep
Préparation aux compétitions HYROX
Foc Endurance
Specialized class
Open Box
Specialized class
Halterofilia
Haltérophilie - techniques olympiques
Entrenamiento Funcional
Specialized class
Strengths
- Especialistas en HYROX - Entrenamientos estructurados y aprobados de preparación HYROX ideales para competir con garantías.
- Apertura en Domingos - Ofrecemos clases dirigidas y servicio de Open Box los domingos para adaptarnos por completo a tus horarios de fin de semana.
- Staff Licenciado - Nuestros fundadores y entrenadores cuentan con titulaciones universitarias y certificaciones específicas en fuerza y acondicionamiento.
- Foco en la Fuerza - No se trata de entrenar sin sentido; cada ejercicio está planificado para mejorar tu fuerza máxima e hipertrofia funcional.
Watch points
- Plazas Limitadas - Debido a la alta demanda y al tamaño controlado de los grupos para asegurar la calidad técnica, es necesario reservar con antelación en la app.
- Sin Piscina o Zona Wellness - Nos centramos puramente en el entrenamiento de fuerza y acondicionamiento de alta calidad, por lo que no disponemos de instalaciones de agua o spa.
WOD / CrossFit Foc
Entrenamiento del día que combina movimientos de halterofilia, gimnasia deportiva y resistencia cardiovascular de alta intensidad. Un reto diario diferente enfocado en el desarrollo atlético integral.
Objective: Fuerza y Acondicionamiento General
Fuerza Runners
Sesiones específicas enfocadas en optimizar el rendimiento de corredores. Se trabajan la fuerza unilateral, la estabilidad lumbo-pélvica, la fuerza explosiva y el desarrollo muscular del tren inferior.
Objective: Fuerza Específica y Prevención de Lesiones
HYROX Prep
Clase cardiovascular y de resistencia muscular diseñada para simular las condiciones de una carrera HYROX. Combina intervalos de carrera con empuje de trineos, zancadas con peso, burpees y remo.
Objective: Resistencia Mixta y Potencia
Foc Endurance
Sesión enfocada puramente en el volumen aeróbico y la resistencia cardiovascular. Se combinan periodos largos de trabajo metabólico con remos, ecobikes, subidas de cuerda y carrera continua.
Objective: Capacidad Cardiovascular
Open Box
Acceso libre a la sala de entrenamiento. Ideal para realizar entrenamientos personalizados, practicar movimientos técnicos, realizar sesiones de fuerza individuales o recuperar WODs pendientes.
Objective: Autogestionado
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
Foc Training se encuentra en el dinámico municipio de Bonrepòs i Mirambell, Valencia, situado en un entorno tranquilo y residencial muy accesible desde las principales vías de acceso norte de Valencia. El barrio destaca por su facilidad para aparcar de forma gratuita, lo que elimina el estrés antes de tu sesión de entrenamiento.
Public transport
Líneas de autobús local EMT que conectan con Valencia Norte y la estación de Metro más cercana en las inmediaciones de Alboraya o Meliana.
Parking
Zona de aparcamiento gratuito en la propia calle Gabriel Esteve y en las calles residenciales circundantes.
Landmarks
Approach
Nuestra filosofía se basa en el poder del esfuerzo y en la perseverancia. Creemos firmemente que 'el trabajo más duro es el no rendirse', y estructuramos cada sesión bajo la idea de que respirar es un privilegio que debemos honrar a través del movimiento de alta calidad.
Methodology
Combinamos una rigurosa planificación biomecánica enfocada en la fuerza tradicional con metodologías contemporáneas de alta intensidad y entrenamiento específico para resistencia de corredores, priorizando la progresión individual segura sobre la carga sin control.
Progression
Evaluamos constantemente el movimiento y la técnica de nuestros miembros. Ofrecemos adaptaciones personalizadas en cada WOD y clase para asegurar que el progreso sea constante, evitando lesiones y mejorando las marcas personales semana tras semana.
Mensualidad Completa Ilimitada
- Acceso a todas las clases del horario dirigidas
- Acceso libre a la zona de Open Box
- Reserva ilimitada mediante app Wodbuster
- Asesoramiento y seguimiento por entrenadores licenciados
Tarifa 3 Días por Semana
- 3 clases dirigidas o sesiones de Open Box por semana
- Reserva mediante app Wodbuster
- Acceso a todas las actividades disponibles
Bono de 10 Sesiones
- 10 accesos a clases u Open Box
- Validez de 3 meses
- Reserva flexible a través de Wodbuster
First visit
En tu primera visita te recibiremos en la entrada y te mostraremos la zona de entrenamiento y los vestuarios. Tendrás una pequeña charla con tu coach para conocer tus antecedentes físicos e historial de lesiones antes de comenzar la sesión.
Required equipment
Recomendamos ropa deportiva cómoda, zapatillas de entrenamiento plano o de CrossFit, una toalla pequeña de mano para el sudor y tu propia botella de agua reutilizable. Disponemos de fuentes de agua en la instalación.
What a typical session looks like
La sesión dura exactamente 60 minutos, divididos en: 10 minutos de calentamiento dinámico y movilidad, 15 minutos de desarrollo técnico o bloque de fuerza, 25-30 minutos de WOD (entrenamiento del día de alta intensidad) y 5-10 minutos de vuelta a la calma y estiramientos.
Fuerza y Peso Libre
Cardio y Endurance
Team WOD de Fin de Semana
Entrenamientos masivos por parejas organizados los sábados y domingos por la mañana, fomentando la cohesión comunitaria y el compañerismo.
Simulacro HYROX Foc
Competición y prueba interna simulando las condiciones y los tiempos reales de un evento HYROX para preparar a nuestros atletas de competición.
Miki Navarro
Miki combina años de experiencia académica y entrenamiento práctico para guiar a atletas de todos los perfiles. Su enfoque es analítico, técnico y centrado en la optimización del rendimiento individual.
Blas Ruiz
Co-fundador de Foc Training, Blas se ha especializado en el desarrollo muscular para corredores y en la optimización de patrones de movimiento para garantizar un rendimiento sostenible a largo plazo.
Wodbuster
Plataforma oficial tecnológica para la gestión óptima de reservas de clases y cuotas de miembros en Foc Training.
HYROX Spain
Afiliación oficial que nos acredita como centro oficial de entrenamiento y preparación para la popular competición de fitness.
Ofrecemos tarifas flexibles y sin permanencia adaptadas a tu nivel de compromiso. Elige entre pases mensuales ilimitados, tarifas de 2 o 3 días por semana, bonos de 10 sesiones válidos para clases dirigidas u Open Box, y ofertas especiales de fin de semana.