Fitnessclub Friends4life
Fitnessclub Friends4life is niet zomaar een sportschool; het is een high-end boutique gym waar kwaliteit en persoonlijke aandacht centraal staan. Gelegen in het Airport Business Park Lijnden, bieden wij een exclusieve omgeving voor iedereen die serieus aan zijn gezondheid wil werken, van recreatieve sporters tot gedreven atleten. Sinds onze oprichting in 2010 hebben we een community opgebouwd die draait om resultaat, vriendschap en professionele begeleiding. Met een focus op personal training, gespecialiseerde groepslessen zoals HYROX en een nauwe samenwerking met fysiotherapie, garanderen wij een holistische benadering van fitness. Onze moderne faciliteiten en luxe uitstraling zorgen ervoor dat elke training aanvoelt als een premium ervaring.
HYROX Training
Bereid je voor op de ultieme fitness race met onze specifieke programma's gericht op kracht en uithoudingsvermogen.
Boutique Sfeer
Geen massa, maar klasse. Een exclusieve setting waar je geen nummer bent maar een gewaardeerd lid.
Ruime Openingstijden
Geopend van 07:00 tot 22:00 uur op doordeweekse dagen om perfect aan te sluiten op je werkdag.
Team FF4L
Personal Trainers & Coaches
Een team van toegewijde professionals gespecialiseerd in krachttraining, conditie en lifestyle coaching. Gecertificeerd om leden op elk niveau naar hun doelen te begeleiden.
Local Member
"Prachtige club met een zeer fijne sfeer. De apparatuur is top en de trainers weten echt waar ze het over hebben. Een verademing vergeleken met de grote ketens."
Business Park Professional
"Ideale locatie bij het werk. De personal training sessies zijn intensief maar zeer effectief. De luxe uitstraling motiveert om elke dag te komen."
Kracht & Cardio Zone
Uitgerust met de modernste apparatuur voor zowel functionele training als traditionele krachttraining.
Groepsleszaal
Een multifunctionele ruimte voor Pilates, Yoga en intensieve HIIT sessies.
Fysiotherapie Praktijk
In-house behandelkamers van Fysiotherapie Osdorp voor blessurepreventie en revalidatie.
Personal Gym Traject
Een intensief 1-op-1 begeleidingsplan gericht op transformatie en duurzame resultaten.
HYROX Performance
Specifieke wedstrijdvoorbereiding voor de Hyrox races, inclusief loop- en stationstraining.
Melbournestraat 26-28, Lijnden, North Holland, Netherlands
Open in Google MapsPlace ID: ChIJL9JBQ1bhxUcRA3AAk6g-zOA
HYROX Training
Préparation aux compétitions HYROX
Pilates
Specialized class
Yin Yoga
Specialized class
HIIT
Specialized class
Personal Training
Specialized class
Small Group Training
Specialized class
Strengths
- Hoge Klanttevredenheid - Gewaardeerd met een 4.6/5 sterren op basis van bijna 90 reviews.
- Top Locatie - Strategisch gelegen in Lijnden, ideaal voor professionals in het business park.
- Expertise in Hyrox - Een van de weinige officiële Hyrox affiliates in de regio met specifieke kennis.
- Gecombineerde Zorg - De unieke combinatie van sport en fysiotherapie onder één dak.
Watch points
- Beperkte Weekenduren - In het weekend sluit de club om 16:00 uur, wat vroeger is dan de doordeweekse avonduren.
- Premium Prijsstelling - Als boutique gym liggen de tarieven hoger dan bij budget-sportscholen, wat een bewuste keuze is voor kwaliteit.
HYROX Prep
Een uitdagende les die de 8 functionele bewegingen van Hyrox combineert met interval hardlooptraining. Ideaal voor het opbouwen van functionele kracht en een onvermoeibare conditie.
Objective: Uithoudingsvermogen & Kracht
Pilates
Focus op de 'core', flexibiliteit en lichaamshouding. Een perfecte les om stabiliteit te verbeteren en rugklachten te voorkomen.
Objective: Core & Flexibiliteit
Yin Yoga
Een rustige, meditatieve les gericht op het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Ideaal als herstel na zware krachttraining.
Objective: Herstel & Mobiliteit
Thursday
De club is gevestigd in het Airport Business Park Lijnden, een moderne en zakelijke omgeving direct aan de rand van Amsterdam en Badhoevedorp.
Public transport
Bereikbaar via busverbindingen naar Lijnden (o.a. lijn 194).
Parking
Ruime, gratis parkeergelegenheid op eigen terrein en in de directe omgeving van de Melbournestraat.
Landmarks
Approach
Kwaliteit boven kwantiteit. Wij geloven dat een persoonlijke benadering en wetenschappelijk onderbouwde methoden leiden tot de beste resultaten.
Methodology
Geïntegreerd trainen waarbij techniek, voeding en herstel (fysiotherapie) samenkomen in één plan.
Progression
Periodieke evaluaties en aanpassingen van trainingsschema's om plateaus te doorbreken en constante verbetering te waarborgen.
Boutique Fitness
- Toegang tot alle faciliteiten
- Groepslessen inclusief
- Luxe douchefaciliteiten
Personal Training
- 1-op-1 begeleiding
- Voedingsplan
- Maandelijkse metingen
First visit
Meld je bij aankomst bij de receptie. Je krijgt een korte rondleiding en we bespreken je doelen en eventuele blessures.
Required equipment
Schone binnenschoenen, sportkleding en een handdoek zijn verplicht. Een bidon is aanbevolen.
What a typical session looks like
Een sessie begint meestal met een dynamische warming-up, gevolgd door het hoofdprogramma (kracht of les) en eindigt met een cooling-down.
Krachtapparatuur
Cardio & Hyrox
Accessoires
Hyrox Simulation
Een test-event waarbij we de volledige Hyrox race nabootsen om je niveau te bepalen.
Hoofd Coach FF4L
Met jarenlange ervaring in de fitnessbranche helpt onze hoofdcoach leden om hun fysieke en mentale grenzen te verleggen.
Fysiotherapie Osdorp
Onze vaste partner voor medische begeleiding en fysiotherapeutische zorg in de club.
HYROX
Officieel aangesloten gym voor de Hyrox wereldkampioenschappen fitness.
Wij bieden diverse lidmaatschappen aan variërend van all-in fitness tot exclusieve personal training pakketten. Neem contact op voor een offerte op maat of een rondleiding.