F45 Tanjong Rhu
Bienvenue chez F45 Tanjong Rhu, bien plus qu'une simple salle de sport, une véritable communauté dédiée à la transformation de votre corps et de votre esprit. Situé stratégiquement au sein du Kallang Wave Mall, notre studio propose des séances de 45 minutes ultra-efficaces combinant entraînement fonctionnel, cardio et force. En tant que club d'entraînement officiel HYROX, nous préparons nos membres aux défis athlétiques les plus exigeants tout en restant accessibles à tous les niveaux de condition physique. Notre approche repose sur l'innovation, avec des écrans digitaux guidant chaque mouvement et des coachs experts pour corriger votre posture en temps réel. Ici, l'énergie du groupe vous pousse à dépasser vos limites dans une ambiance électrisante et bienveillante. Rejoignez-nous pour découvrir pourquoi F45 est classé numéro 1 mondial pour la satisfaction de ses membres.
Entraînement de Classe Mondiale
Des circuits conçus par des experts fitness pour brûler un maximum de calories en un minimum de temps.
Technologie Intégrée
Système de guidage visuel sur écrans pour une exécution parfaite de chaque exercice.
Communauté Active
Un environnement de groupe qui favorise la motivation mutuelle et le dépassement de soi.
Head Coach F45
Coach Principal
Expert en HIIT et en préparation physique fonctionnelle, dédié à l'optimisation des performances des membres.
Studio Manager
Gestionnaire de communauté
Spécialiste de l'expérience membre et de la création d'un environnement inclusif et motivant.
Membre F45
"Le meilleur gymnase classé par Men's Journal. L'entraînement d'équipe est vraiment motivant et les résultats sont au rendez-vous."
Participant HYROX
"L'endroit idéal pour s'entraîner pour HYROX à Singapour. Les coachs connaissent parfaitement les standards de la compétition."
Zone HIIT & Cardio
Espace équipé de vélos de biking, rameurs et tapis pour les phases de haute intensité.
Espace Musculation Fonctionnelle
Équipé de kettlebells, haltères, barres olympiques et bancs pour le renforcement global.
Station HYROX
Zone dédiée aux exercices spécifiques de la compétition HYROX (traîneaux, wall balls, etc.).
F45 Challenge
Programme de transformation de 8 semaines avec suivi nutritionnel et mesures corporelles.
HYROX Prep
Sessions spécialisées pour préparer les athlètes à la compétition HYROX.
1 Stadium Place, 02-03 Kallang wave Mall, Singapore 397628, Singapore, Central Region, Singapore
Open in Google MapsPlace ID: ChIJ5QMVQZcZ2jERd88Vdwuz0Vw
Cardio HIIT
Entraînement cardiovasculaire haute intensité
Resistance Training
Specialized class
Hybrid Sessions
Specialized class
HYROX Specific Training
Préparation aux compétitions HYROX
Hollywood (Sessions avec DJ en live)
Specialized class
Strengths
- Emplacement Stratégique - Situé dans le complexe du Sports Hub, idéal pour combiner sport et sorties.
- Expertise HYROX - L'un des rares studios officiellement affiliés HYROX à Singapour.
- Efficacité prouvée - Séances de 45 minutes conçues pour maximiser la dépense calorique post-effort.
- Variété des Cours - Plus de 5 000 exercices différents pour ne jamais s'ennuyer.
Watch points
- Forte Affluence - Les créneaux du soir et du samedi matin peuvent être très demandés.
- Durée Rigide - Format fixe de 45 minutes qui peut ne pas convenir à ceux cherchant de très longues séances.
Cardio Day
Sessions focalisées sur l'endurance cardiovasculaire et l'agilité pour brûler les graisses.
Objective: Cardio
Resistance Day
Entraînement de force utilisant des charges libres pour sculpter et tonifier le corps.
Objective: Force
HYROX Training
Préparation spécifique combinant course et mouvements fonctionnels typiques de la compétition.
Objective: Endurance de puissance
Monday
Saturday
Sunday
Le studio est situé dans le prestigieux complexe Kallang Wave Mall, une zone dynamique dédiée au sport et aux loisirs à Singapour.
Public transport
Station de MRT Stadium (Circle Line CC6) à 2 minutes à pied. Nombreuses lignes de bus desservant le Sports Hub.
Parking
Vaste parking disponible au Kallang Wave Mall et au Singapore Sports Hub (souvent gratuit les premières heures ou avec validation).
Landmarks
Approach
L'entraînement en équipe favorise une motivation collective supérieure à l'entraînement individuel.
Methodology
Utilisation de l'interval training (HIIT) et du circuit training fonctionnel pour une efficacité maximale.
Progression
Système de suivi via l'application F45 Challenge pour mesurer les progrès physiques et de force.
Intro Offer
- Accès illimité pendant la période d'essai
- Consultation initiale
- Accès aux douches
Membership Illimité
- Classes illimitées
- Accès à l'app de nutrition
- Sans contrat long terme
First visit
Arrivez 15 minutes en avance pour un briefing de sécurité et une présentation de l'équipement par les coachs.
Required equipment
Chaussures de sport propres, tenue de fitness confortable, serviette de sport et bouteille d'eau (obligatoires).
What a typical session looks like
Échauffement dynamique (5 min), Circuit principal (35 min), Retour au calme et étirements (5 min).
Cardio & Endurance
Poids & Force
Accessoires Fonctionnels
F45 Playoffs
Test de fitness fonctionnel pour mesurer votre progression athlétique.
HYROX Training Camp
Sessions intensives de préparation pour les événements HYROX régionaux.
Coaching Team Tanjong Rhu
Une équipe d'entraîneurs passionnés dont l'objectif est de s'assurer que chaque membre atteigne son plein potentiel en toute sécurité.
HYROX
Partenaire officiel pour la préparation aux compétitions de fitness racing.
Lululemon / Under Armour
Partenaires fréquents pour les vêtements techniques et événements communautaires.
Formules flexibles incluant des essais de 7 jours, des abonnements hebdomadaires sans engagement et des packs de sessions. Tarifs préférentiels pour les engagements longue durée.