F45 Cranbourne
Bienvenue chez F45 Cranbourne, bien plus qu'une simple salle de sport : nous sommes votre solution bien-être totale. Situé au cœur de Cranbourne West, notre studio propose des entraînements de 45 minutes conçus pour brûler les graisses et développer du muscle sec tout en renforçant l'esprit de communauté. Avec une bibliothèque de plus de 5 000 mouvements dynamiques et plus de 80 séances d'entraînement uniques, vous ne ferez jamais deux fois le même cours. Nos coachs passionnés vous accompagnent pour débloquer l'athlète qui sommeille en vous, quel que soit votre niveau de départ. Rejoignez une communauté vibrante et solidaire où chaque séance est une opportunité de devenir la meilleure version de vous-même dans une ambiance électrique.
Innovation Technologique
Utilisation d'écrans pour guider les exercices et suivi de la fréquence cardiaque en temps réel.
Support Communautaire
Un environnement sans jugement où chaque membre est encouragé par ses pairs et les coachs.
Polyvalence HYROX
Préparation spécifique pour les compétitions de fitness de renommée mondiale.
L'équipe de Coaching F45
Entraîneurs Certifiés
Une équipe d'experts passionnés par le mouvement fonctionnel et la motivation de groupe. Ils sont spécialisés dans l'adaptation des exercices pour tous les niveaux de fitness.
Membre ClassPass
"Une énergie incroyable et des coachs qui s'occupent vraiment de votre technique. On se sent soutenu dès la première minute."
Adepte du Studio
"Le meilleur entraînement de 45 minutes que j'ai jamais fait. L'ambiance est électrique et les résultats sont là."
Zone de Training Fonctionnel
Espace ouvert équipé de gazon synthétique pour le travail de traîneau, de poids libres et de stations cardio intégrées.
Espace Récupération et Wellness
Zones dédiées pour le retour au calme et le stretching après chaque session intense.
F45 Challenge
Programme de nutrition et d'entraînement intensif sur 8 semaines pour transformer votre composition corporelle.
HYROX Training
Entraînements spécifiques combinant course à pied et stations de force pour préparer les athlètes aux événements HYROX.
1-3 Universal Way,, Cranbourne, Victoria, New Zealand
Open in Google MapsPlace ID: ChIJwbdVvTsO1moRhoLSaTCIvIo
HIIT Cardio
Entraînement cardiovasculaire haute intensité
Functional Resistance
Specialized class
Hybrid Sessions
Specialized class
HYROX Prep
Préparation aux compétitions HYROX
Hollywood (Sessions avec DJ live)
Specialized class
Strengths
- Efficacité temporelle - Entraînements complets en seulement 45 minutes, idéal pour les emplois du temps chargés.
- Variété inégalée - Plus de 5000 exercices différents, garantissant que vous ne vous ennuyez jamais.
- Coaching de groupe - Vous bénéficiez de l'attention d'un coach personnel pour une fraction du prix en format groupe.
- Localisation pratique - Situé à Cranbourne West avec un accès facile depuis Evans Road.
Watch points
- Horaires fixes - Les entraînements se font uniquement par sessions programmées, pas d'accès libre (Open Gym).
- Intensité élevée - Le format HIIT peut être très exigeant pour les personnes ayant des contre-indications médicales spécifiques.
Cardio Session
Sessions focalisées sur l'endurance cardiovasculaire et la dépense calorique maximale en utilisant des exercices de haute intensité.
Objective: Endurance & Perte de poids
Resistance Session
Travail de renforcement musculaire utilisant des poids libres, des bandes et le poids du corps pour sculpter la silhouette.
Objective: Force & Tonification
Hollywood
Notre séance signature du samedi combinant force et cardio avec un DJ live pour une ambiance de fête incroyable.
Objective: Full Body Hybrid
Monday
Saturday
Le studio est situé dans la zone dynamique de Cranbourne West, caractérisée par un mélange d'entreprises locales et de zones résidentielles en pleine croissance.
Public transport
Accessible via les lignes de bus sur Evans Road. La gare de Merinda Park est la plus proche.
Parking
Parking gratuit disponible directement devant le studio (Unit 9B/Studio 9).
Landmarks
Approach
L'innovation, la motivation et les résultats. Nous croyons que le fitness doit être accessible, fun et extrêmement efficace grâce au travail d'équipe.
Methodology
Utilisation de l'interval training de haute intensité (HIIT) combiné à des mouvements fonctionnels pour améliorer la vie quotidienne.
Progression
Suivi via l'application F45 Challenge et les tests de performance en studio pour ajuster les charges et l'intensité au fil des semaines.
Pass 10 Séances
- Accès à tous les cours
- Validité de 6 mois
- Coaching inclus
Abonnement Illimité Mensuel
- Cours illimités
- Accès application F45 Challenge
- Sans engagement de long terme
First visit
Arrivez 15 minutes avant le début du cours pour un briefing complet avec le coach sur les équipements et le déroulement de la séance.
Required equipment
Serviette obligatoire, bouteille d'eau et chaussures de sport d'intérieur propres.
What a typical session looks like
Échauffement dynamique (5 min), Circuit principal avec démonstrations vidéo (35 min), Retour au calme et étirements (5 min).
Cardio
Force & Résistance
Accessoires Fonctionnels
F45 Challenge Party
Célébration de la fin du programme de 8 semaines avec remise de prix.
HYROX Simulation
Session d'entraînement simulant une course HYROX complète.
L'équipe Cranbourne
Nos coachs sont formés spécifiquement à la méthode F45 pour assurer une sécurité maximale et une motivation constante pendant vos 45 minutes d'effort.
HYROX
Partenaire officiel pour la préparation aux compétitions de fitness mondiales.
LionHeart
Système de suivi de la fréquence cardiaque intégré au studio.
Offre anniversaire : 10 séances pour 10$. Pass hebdomadaire à 72$, abonnement mensuel illimité à 270$. Formules longue durée disponibles : 3 mois (799$), 6 mois (1399$) et annuel (2499$).