EMERAUDE CROSSFIT
Emeraude CrossFit est l'unique box de CrossFit de Dinard, idéalement implantée au nord de l'Ille-et-Vilaine sur la Côte d'Émeraude. Disposant d'un espace chaleureux et lumineux de 500 m², dont 300 m² de surface d'entraînement optimisée, notre salle de sport accueille tous les publics : adultes, enfants, adolescents et seniors. Ici, pas de machines impersonnelles ni d'ambiance froide : chaque séance d'une heure est entièrement encadrée par des coachs diplômés et passionnés qui adaptent chaque exercice à votre propre niveau. Rejoignez une communauté soudée et bienveillante pour retrouver la forme, booster votre énergie et progresser durablement dans une ambiance ultra-motivante.
Espace de 500 m²
Une grande box lumineuse, propre et agréable de 500 m², comprenant un plateau d'entraînement complet de 300 m².
Esprit Communautaire
Une ambiance conviviale, dynamique et humaine où tout le monde se soutient, s'encourage et progresse à son rythme.
Coaching Qualifié
Une équipe de coachs diplômés et à l'écoute, présents à chaque cours pour adapter les exercices selon vos besoins.
Accès et Parking Faciles
Grand parking gratuit réservé devant la box pour un stationnement simple et rapide, situé à l'entrée de Dinard.
Pauline
Co-fondatrice et Coach
Co-fondatrice de la box, Pauline est passionnée par le sport-santé et l'accompagnement personnalisé. Elle veille à ce que chacun trouve sa place et progresse à son rythme.
Jérémy
Co-fondateur et Coach
Expert technique et rigoureux, Jérémy adore pousser les athlètes vers de nouveaux sommets de performance tout en s'assurant que chaque mouvement est parfaitement exécuté.
Marie
Coach
Souriante et dynamique, Marie vous transmettra sa passion pour le dépassement de soi et vous guidera avec bienveillance à chaque WOD.
Sly
Coach
Spécialiste de la force, Sly est là pour vous donner confiance en votre corps et vous aider à peaufiner vos techniques de levage de charge.
Sophie Blier
Coach Enfants
Sophie encadre avec brio les séances pour enfants et adolescents, transmettant les valeurs de l'effort physique et de l'esprit d'équipe par le jeu.
Utter
Mascotte Officielle
Notre fidèle mascotte à quatre pattes, toujours prête à vous accueillir avec joie à l'entrée de la salle et à encourager les troupes.
Eléanore Prades
"Super équipe ! Tout le monde est bienveillant et s'encourage, les coach sont à l'écoute et motivants ! La boxe est spacieuse et très bien équipée 💪 Cela donne envie de revenir s'entraîner"
Marie Costenoble
"Une super box ! Avec des coachs au top qui s’adaptent à chacun pour nous faire progresser à notre rythme dans une ambiance conviviale et entraînante. Venez essayer, vous ne regretterez pas :)"
Nat 33
"Une box de crossfit au top ! 💪🔥 Coachs hyper pros, toujours à l’écoute et motivants, que tu sois débutant ou confirmé. L’ambiance est juste incroyable, tout le monde s’encourage et ça donne envie de se dépasser à chaque séance. Un énorme merci à Jérémy et Pauline pour leur énergie, leur bienveillance et leur accompagnement au quotidien 🙌 Matériel de qualité, programmation variée et adaptée, et surtout une vraie communauté soudée. Franchement, un des meilleurs endroits pour progresser tout en prenant du plaisir ! Je recommande à 100% !"
Sandrine Garnier
"Le lieu est propice à la rencontre de coachs de très bonne qualité et d'adhérents très sympathiques. Belle ambiance générale"
Plateau d'entraînement principal
Un espace de 300 m² entièrement équipé pour la pratique du CrossFit et de l'Hyrox, comprenant des structures de barres de traction rigides, des dalles de sol amortissantes haut de gamme, et du matériel d'haltérophilie professionnel.
Espace Cardio & Endurance
Une zone complète dotée de rameurs Concept2, de SkiErgs, d'Assault Bikes et d'équipements adaptés pour parfaire votre condition cardiovasculaire et vos entraînements typés Hyrox.
Vestiaires tout confort
De grands vestiaires propres, confortables et chaleureux, équipés de plusieurs cabines de douches individuelles pour vous détendre après vos séances intenses.
Sport Senior
Des séances adaptées et sécurisées sous la supervision d'un coach, axées sur la préservation de la santé, le développement de la mobilité et le maintien de l'autonomie au quotidien.
Sport Enfants & Ados (Kids & Teens)
Des cours ludiques et progressifs conçus pour développer la coordination, la force, la motricité fine et la confiance en soi, le tout dans un cadre bienveillant et sécurisant.
Entraînement Hyrox / EMROX
Une programmation athlétique hybride mêlant course à pied rythmée et stations d'entraînement fonctionnel, idéale pour optimiser l'endurance et brûler des calories.
RUE CLAUDE ROUSSEAU - ZA LA VILLE ES PASSANT, DINARD, Ille-et-Vilaine, France
Open in Google MapsPlace ID: ChIJS08X4YmHDkgRj_riGsC1xxg
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Hyrox / EMROX
Préparation aux compétitions HYROX
Sport Senior
Specialized class
Sport Kids & Teens
Cours adaptés pour adolescents
Drop-in
Specialized class
Séance d'essai offerte
Specialized class
Strengths
- Coaching systématique - Toutes les séances sont rigoureusement animées et encadrées par des professionnels pour garantir la bonne exécution des mouvements.
- Grande communauté locale - Une ambiance ultra-chaleureuse, amicale et valorisante qui favorise l'assiduité et la régularité.
- Polyvalence des cours - Une offre de cours élargie intégrant du CrossFit classique, de la préparation Hyrox, des créneaux seniors et kids.
- Emplacement de choix - Une localisation parfaite à l'entrée de Dinard avec un grand parking gratuit situé juste devant la salle.
Watch points
- Places limitées - Les cours en petits groupes exigent une réservation préalable via l'application pour garantir votre place sur les créneaux d'affluence.
- Fermeture le dimanche - La box n'organise pas de séances régulières ou d'open gym le dimanche pour permettre la récupération de l'équipe et des athlètes.
CrossFit WOD
L'entraînement du jour combinant des exercices de gymnastique, d'haltérophilie et d'endurance cardiovasculaire. Chaque séance est unique pour surprendre votre corps et assurer une progression globale et harmonieuse.
Objective: Force, endurance, technique et agilité
Hyrox / EMROX
Entraînement hybride à haute intensité mêlant de la course à pied et des mouvements fonctionnels structurés. Idéal pour repousser vos limites cardiovasculaires et de force d'endurance dans un format dynamique et ludique.
Objective: Endurance cardiovasculaire et musculaire
Sport Senior
Un cours dédié à la reprise d'activité ou à la préservation de la santé pour les plus âgés. Les exercices sont calqués sur les mouvements de la vie quotidienne pour travailler la mobilité, l'équilibre et la force douce.
Objective: Mobilité, souplesse et renforcement postural
Sport Kids & Teens
Une approche fun et active du sport pour les enfants et adolescents. On y apprend à courir, sauter, lancer et à coordonner ses mouvements par le biais de parcours d'obstacles amusants et de jeux collectifs.
Objective: Développement moteur, coordination et confiance
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
La box Emeraude CrossFit est idéalement située juste à l’entrée de Dinard (35), au sein de la Zone d’Activités (ZA) La Ville-es-Passants. C’est un secteur particulièrement facile d'accès en voiture, à l'écart des embouteillages du centre-ville, parfait pour combiner votre entraînement avec vos courses quotidiennes.
Public transport
La zone est bien desservie par le réseau de bus Dinard / Saint-Malo, facilitant l'accès direct aux personnes sans véhicule.
Parking
La salle dispose d'un grand parking gratuit réservé exclusivement à notre clientèle juste devant le bâtiment, garantissant un stationnement sans stress et à toute heure de la journée.
Landmarks
Approach
Notre approche mise en priorité sur la bienveillance et le partage social. Le sport ne doit pas être une corvée ou un environnement intimidant, mais un moment privilégié pour prendre soin de son corps tout en échangeant des sourires avec les autres membres.
Methodology
Nous appliquons la méthodologie des mouvements fonctionnels constamment variés exécutés à haute intensité relative. Chaque exercice est minutieusement adapté ('scalé') à l'historique et au niveau physique de chaque pratiquant, de sorte qu'un débutant et un athlète chevronné puissent partager le même WOD côte à côte.
Progression
Nous accompagnons nos membres dans une démarche d'apprentissage progressif. De l'assimilation des mouvements de base au poids de corps jusqu'à l'introduction progressive des charges et de l'intensité, chaque étape est validée de concert avec nos coachs diplômés.
Formule Standard (Coût hebdomadaire)
- Accès à tous les cours encadrés de la semaine (sur réservation)
- Suivi et ajustements personnalisés de vos entraînements
- Accès à la communauté et aux événements de la box
- Programmation structurée et variée toute l'année
First visit
Pour votre première visite, nous vous recommandons de vous présenter à la box environ 10 à 15 minutes avant le début de la séance. Un de nos coachs vous accueillera, vous présentera les vestiaires, l'espace d'entraînement, et échangera avec vous sur vos objectifs et vos éventuelles limitations physiques.
Required equipment
Munissez-vous simplement d'une tenue de sport confortable, de chaussures de sport propres dédiées à l'entraînement en intérieur, d'une bouteille d'eau et d'une serviette pour les douches.
What a typical session looks like
Une séance type dure une heure complète : elle débute par un échauffement articulaire et cardio ciblé, se poursuit par un travail technique de précision ou de force, enchaîne sur le WOD (l'entraînement du jour d'intensité variable) et se termine par un retour au calme avec des étirements légers.
Cardio
Haltérophilie & Charge
Gymnastique & Accessoires
Emeraude Contest
Une compétition de CrossFit annuelle d'envergure régionale organisée à la box, réunissant des athlètes amateurs et confirmés dans une ambiance festive et électrique.
Team WOD du Samedi
Des entraînements originaux et ludiques réalisés en binôme ou trinôme pour renforcer l'esprit d'équipe et de partage au sein de la communauté.
Séminaires Techniques (Workshops)
Ateliers approfondis dédiés au perfectionnement de l'haltérophilie, de la gymnastique ou de la gestion cardio pour affiner ses compétences sportives.
Pauline
Co-fondatrice de la salle, Pauline met son énergie communicative au service de tous les adhérents. Elle s'épanouit à rendre le sport ludique et accessible, tout particulièrement auprès du jeune public et des seniors de la box.
Jérémy
Passionné par la biomécanique et la performance sportive, Jérémy co-dirige Emeraude CrossFit. Il possède une solide expertise technique qui lui permet de décomposer chaque geste pour vous aider à progresser en toute sécurité.
CrossFit Inc.
Box affiliée officiellement au réseau mondial CrossFit, garantissant le respect de la méthodologie originale et des critères de qualité internationaux.
HYROX
Soutien et préparation officielle aux épreuves mondiales de course de fitness Hyrox.
Glaz Padel
Complexe sportif de Padel voisin à Dinard, partenaire lors de défis multisports.
Decathlon Dinard
Magasin partenaire de référence pour l'équipement technique et les événements de plein air de la box.
McDonald’s Dinard
Sponsor local accompagnant l'organisation et la logistique de nos grands événements sportifs annuels.
Pro Unicorn Kids
Partenaire axé sur les équipements d'entraînement adaptés pour les programmes enfants et adolescents.
Baume du Mont
Partenaire spécialisé dans les soins corporels et les onguents de récupération musculaire pour les sportifs.
The Digital Booster
Agence de développement digital en charge de la conception de la visibilité en ligne du club.
Nous proposons des formules d'abonnement flexibles et adaptées à vos besoins, avec ou sans engagement de durée. Le coût moyen constaté pour nos abonnés se situe entre 15 et 20 € par semaine (soit un investissement de votre santé d'environ 60 à 80 € par mois), incluant un accompagnement systématique par nos coachs à chaque séance. Une séance d'essai est offerte à tous les nouveaux pratiquants.