Dirty Deeds CrossFit
Bienvenue chez Dirty Deeds CrossFit, l'institution de fitness fonctionnel à Susanville depuis plus de 10 ans. Sous la direction experte de Wesley Langston et de son équipe, nous transformons la vie de nos membres grâce à la méthodologie CrossFit : des mouvements fonctionnels, constamment variés, exécutés à haute intensité. Que vous soyez un athlète chevronné ou que vous n'ayez jamais touché une barre d'haltérophilie, notre communauté soudée vous accueille pour relever vos plus grands défis. Ici, nous ne nous contentons pas de nous entraîner ; nous bâtissons une résilience physique et mentale au sein d'un environnement inclusif et motivant.
Expertise Reconnue
Une décennie d'expérience en tant qu'affilié CrossFit garantissant un coaching de haute qualité.
Accessibilité Débutants
Un cours d'introduction gratuit pour apprendre les bases sans pression.
Esprit de Communauté
Des entraînements en groupe où l'on s'encourage mutuellement jusqu'à la dernière répétition.
Wesley Langston
Propriétaire et Coach Principal
Leader de Dirty Deeds CrossFit, Wesley cumule plus d'une décennie d'expérience dans l'affiliation CrossFit, guidant les athlètes de tous niveaux vers leurs objectifs de santé.
Coach Beth
Coach Spécialisée On-Ramp
Experte dans l'introduction des nouveaux membres, Beth dirige le programme de base pour assurer une transition sécurisée et efficace vers le CrossFit.
Membre Local
"Une note de 5/5 basée sur l'expérience communautaire et la qualité du coaching. L'endroit idéal pour apprendre la puissance du fitness fonctionnel."
Zone WOD Main Floor
Espace principal équipé pour les entraînements du jour, incluant racks, barres d'haltérophilie et équipement de gymnastique.
Espace Cardio & Endurance
Équipé de rameurs et de matériel spécifique pour développer la capacité cardiovasculaire.
On-Ramp Course
Une introduction de 3 jours axée sur les débutants pour apprendre les bases du CrossFit en toute sécurité.
Hero WODs
Séances spéciales en hommage, comme le WOD 'CHAD', organisées pour souder la communauté.
471-800 Johnstonville Dr., Unit 101, Susanville, California, United States
Open in Google MapsPlace ID: ChIJ81XvcN--nYARdT4wJB59sl4
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
On-Ramp (Introduction)
Specialized class
Haltérophilie
Haltérophilie - techniques olympiques
Endurance
Specialized class
Hero WOD Sessions
Entraînement du jour - séance intense et variée
Strengths
- Longévité et Confiance - Affilié depuis 10 ans, ce qui témoigne d'une grande stabilité et expertise technique.
- Excellent pour Débuter - Le focus sur l'On-Ramp gratuit montre un réel engagement envers l'inclusion des nouveaux membres.
- Réputation Impeccable - Une note parfaite de 5.0 sur les plateformes sociales reflète la satisfaction des membres.
Watch points
- Communication Digitale - Les informations sur le site web principal de CrossFit.com sont succinctes, privilégiant le contact direct.
- Disponibilité Téléphonique - Le numéro principal peut varier entre celui du propriétaire et celui des coachs spécifiques.
CrossFit WOD
Le 'Workout of the Day' combine haltérophilie, gymnastique et cardio. Chaque séance est encadrée par un coach qui guide le groupe à travers un échauffement, une partie technique et le défi du jour.
Objective: Conditionnement physique général
On-Ramp Course
Cours de base pour maîtriser les 9 mouvements fondamentaux du CrossFit. Indispensable pour pratiquer en toute sécurité avant de rejoindre les classes régulières.
Objective: Technique et Sécurité
Monday
Tuesday
Situé sur Johnstonville Rd à Susanville, le club est facilement accessible pour les résidents locaux et les travailleurs de la zone industrielle.
Public transport
Accès limité, principalement desservi par les axes routiers principaux de Susanville.
Parking
Parking disponible directement devant l'unité 101.
Landmarks
Approach
Nous croyons que le fitness doit être fonctionnel pour améliorer la vie quotidienne en dehors de la salle.
Methodology
Utilisation stricte de la méthodologie CrossFit : mouvements naturels, intensité adaptée à l'individu et variété constante.
Progression
Passage obligatoire par les fondamentaux (On-Ramp) suivi d'un suivi continu pendant les classes collectives.
On-Ramp Course
- 3 séances d'initiation
- Apprentissage des mouvements de base
- Évaluation de la condition physique
Monthly Membership
- Accès illimité aux classes
- Coaching inclus
- Accès aux événements communautaires
First visit
Arrivez 10 minutes en avance pour rencontrer Wesley ou Beth. Portez des vêtements de sport confortables.
Required equipment
Chaussures de sport, bouteille d'eau et une serviette.
What a typical session looks like
Échauffement (15 min), Technique (15 min), WOD (20-25 min), Retour au calme (5 min).
Haltérophilie
Gymnastique & Cardio
Hero WOD CHAD
Entraînement communautaire gratuit en hommage aux vétérans.
CrossFit Games Open
Participation annuelle à la compétition mondiale CrossFit.
Wesley Langston
Wesley est le moteur de Dirty Deeds CrossFit. Il met l'accent sur la qualité du mouvement et la constance pour obtenir des résultats durables.
CrossFit Inc.
Affiliation officielle garantissant le respect des standards CrossFit mondiaux.
Le programme On-Ramp de 3 jours est GRATUIT. Pour les abonnements mensuels, contactez directement le club via Wesley Langston.