CrossFit Zebu
Situé au cœur d'Uberaba, le CrossFit Zebu est un centre d'excellence affilié depuis plus de 8 ans, dédié à la transformation physique et mentale de ses membres. Sous la direction de Giovanna Rezende, notre box se distingue par une approche qui allie performance athlétique et bien-être personnel, car ici, nous ne nous contentons pas de nous entraîner, nous prenons soin les uns des autres. Que vous soyez un athlète confirmé ou que vous n'ayez jamais touché une barre d'haltérophilie, notre communauté soudée vous accueille pour relever des défis quotidiens adaptés à votre niveau. Notre programmation repose sur des mouvements fonctionnels constamment variés, exécutés à haute intensité, pour vous garantir des résultats tangibles. Rejoignez un environnement dynamique où l'entraide, le dépassement de soi et la convivialité transforment chaque séance en une expérience unique.
Héritage et Expérience
Plus de 8 ans d'affiliation officielle à la marque CrossFit, garantissant le respect des standards internationaux de qualité.
Esprit de Communauté
Un club qui valorise les relations humaines autant que les performances physiques, créant des liens durables.
Inclusion Totale
Des entraînements conçus pour être 'scalés' (adaptés) afin que tout le monde, du senior à l'athlète, puisse progresser.
Giovanna Rezende
Owner & Head Coach
Leader passionnée et propriétaire de la box, Giovanna supervise la programmation et veille à l'esprit communautaire du club.
Alax Rodrigues
Coach
Expert en mouvements fonctionnels, Alax accompagne les membres dans l'amélioration de leur technique et de leur performance.
Vinicius Naves
Coach
Spécialiste de l'accompagnement des athlètes, Vinicius se concentre sur la progression sécurisée et efficace de chaque membre.
Membre CrossFit Zebu
"Aqui a gente treina… mas também cuida. Uma comunidade que entende que o treino faz parte da saúde global."
Utilisateur Local
"Excelente box com profissionais qualificados e ambiente extremamente motivador."
Zone WOD Main Floor
Espace principal équipé pour les cours collectifs avec rigs de gymnastique, cordes et zones de levage.
Espace Haltérophilie
Plateaux dédiés avec barres olympiques et bumpers plates pour le travail de force et de technique.
Zone Cardio & Endurance
Équipée de rameurs, vélos d'assaut et autres simulateurs pour le travail métabolique.
CrossFit Fundamentals
Programme d'initiation obligatoire pour apprendre les 9 mouvements fondamentaux du CrossFit en toute sécurité.
WOD (Workout of the Day)
Le cœur de notre entraînement : une séance différente chaque jour combinant cardio, force et gym.
Rua Doutor Silvério José Bernardes, 29, Uberaba, Minas Gerais, Brazil
Open in Google MapsPlace ID: ChIJ9wWARq7RupQRsgW8-LG-CcE
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Fundamentals / On-Ramp
Specialized class
Open Gym
Accès libre à l'espace d'entraînement
Weightlifting (Haltérophilie)
Haltérophilie - techniques olympiques
Gymnastics Skills
Gymnastique - mobilité et skill work
Strengths
- Expertise Long terme - 8 ans de présence sur le marché d'Uberaba garantissent une méthodologie éprouvée et une stabilité de l'équipe.
- Forte Communauté - Plus de 11 000 abonnés sur Instagram témoignent d'une marque forte et d'une communauté active au-delà des murs de la salle.
- Coaching Qualifié - Une équipe de trois coachs dédiés permettant un suivi attentif lors des séances de groupe.
Watch points
- Localisation résidentielle - Situé dans une rue calme, le stationnement peut être limité aux heures de pointe (fin de journée).
- Disponibilité le dimanche - Traditionnellement fermé le dimanche comme la plupart des box de CrossFit pour la récupération des athlètes.
WOD (Workout of the Day)
Entraînement quotidien variant les plaisirs : course, saut, levage de poids et mouvements de gymnastique. Chaque séance est unique pour éviter la routine.
Objective: Conditionnement physique général
CrossFit Fundamentals
Apprentissage des bases techniques pour les nouveaux arrivants. On y voit le squat, le press, et le deadlift sous toutes leurs formes.
Objective: Technique et Sécurité
Situé dans le quartier São Sebastião à Uberaba, un secteur qui mélange habitations et commerces de proximité, offrant un cadre authentique.
Public transport
Accessible via les lignes de bus desservant le quartier São Sebastião (arrêts à proximité de la Rua Doutor Silvério José Bernardes).
Parking
Stationnement possible dans la rue devant l'établissement.
Landmarks
Approach
Une approche centrée sur l'humain où la performance est une conséquence du bien-être et de la régularité.
Methodology
Programmation basée sur les standards CrossFit : mouvements fonctionnels, haute intensité relative et variation constante.
Progression
Système d'adaptation (scaling) permettant à chacun de progresser de son propre point de départ vers ses objectifs personnels.
Plan Mensuel / Trimestriel
- Accès aux cours collectifs
- Suivi par un coach
- Accès à l'application de suivi des scores
First visit
Arrivez 15 minutes en avance pour rencontrer Giovanna ou l'un des coachs, découvrir la box et remplir votre fiche de santé.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de sport stables (type training), bouteille d'eau et serviette.
What a typical session looks like
Échauffement spécifique (Warm-up), Travail technique ou de force (Skill/Strength), Entraînement du jour (WOD) et Retour au calme.
Force & Haltérophilie
Gymnastique & Poids du corps
Cardio
CrossFit Open
Participation annuelle à la compétition mondiale CrossFit, ouverte à tous les membres de la box.
Team WOD Samedi
Séance d'entraînement en équipe pour renforcer la cohésion et finir la semaine en beauté.
Giovanna Rezende
Propriétaire dévouée, elle a bâti CrossFit Zebu sur des valeurs de respect et de dépassement de soi.
CrossFit Inc.
Affilié officiel garantissant l'utilisation de la marque et de la méthodologie CrossFit.
Tarification premium typique d'une box affiliée ($$$). Formules mensuelles, trimestrielles et annuelles disponibles sur demande. Cours d'essai généralement proposé aux nouveaux résidents d'Uberaba.