CrossFit Urban Shack Randburg
Situé au cœur du North View Shopping Center à Randburg, CrossFit Urban Shack Randburg est bien plus qu'une simple salle de sport : c'est une véritable communauté, une 'FitFam'. Nous proposons un environnement d'entraînement de haute intensité basé sur des mouvements fonctionnels constamment variés. Notre mission est de transformer la vie de nos membres grâce à un coaching expert, une programmation rigoureuse et un soutien mutuel inégalé. Que vous soyez un athlète chevronné ou que vous débutiez votre parcours fitness, notre box offre l'espace et l'expertise nécessaires pour repousser vos limites. Avec une emphase particulière sur la technique et la camaraderie, Urban Shack est la destination privilégiée pour ceux qui cherchent des résultats réels dans une ambiance conviviale et motivante.
Esprit Communautaire
L'ADN du club repose sur l'entraide et le soutien entre les membres, créant un environnement sans jugement.
Localisation Premium
Situé dans un centre commercial moderne, facilitant l'intégration de votre séance dans votre routine quotidienne.
Programmes Variés
Des WODs classiques aux classes hybrides, nous couvrons tous les aspects de la condition physique.
Jaco Ford
Directeur et Coach Principal
Expert en fitness et gestion de box CrossFit, Jaco dirige l'équipe de Randburg avec une passion pour la performance et le développement de la communauté.
Membre FitFam
"Plus qu'une simple box, c'est une famille. L'ambiance est incroyable et les coachs sont toujours là pour nous pousser."
Zone WOD (Workout of the Day)
Espace principal équipé de racks, barres d'haltérophilie et tout le nécessaire pour le CrossFit de haute intensité.
Espace Hybrid Training
Zone dédiée aux entraînements combinant endurance et force pour une préparation physique complète.
Espace Cardio
Équipé de rameurs, vélos (Assault AirBikes) et skiergs pour le travail métabolique.
Hybrid Classes
Un mélange de cardio et de renforcement fonctionnel pour ceux qui cherchent une alternative ou un complément au CrossFit pur.
Saturday Free Classes
Séances gratuites le samedi pour faire découvrir la box et s'entraîner en équipe.
North View Shopping Center, Olievenhout Ave & Malibongwe Drive, Randburg, Gauteng, South Africa
Open in Google MapsPlace ID: ChIJoYb-8cN1lR4RXjw8x4zaEgk
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Hybrid Training
Specialized class
Free Saturday Class
Specialized class
Weightlifting Focus
Specialized class
HYROX Preparation
Préparation aux compétitions HYROX
Strengths
- Ambiance FitFam
- Flexibilité des cours
- Localisation pratique
- Essai sans risque
Watch points
- Fermé le dimanche
- Intensité élevée
CrossFit WOD
Le cœur de notre box. Un entraînement à haute intensité combinant haltérophilie, gymnastique et cardio. Chaque séance est unique pour éviter la stagnation.
Objective: Force, Puissance, Agilité
Hybrid Training
Focus sur l'endurance et le conditionnement métabolique. Idéal pour brûler des graisses et améliorer son souffle sans la complexité technique de l'haltérophilie pure.
Objective: Endurance, Cardio, Tonicité
Saturday Community WOD
Une séance ludique, souvent en équipe (partner WOD), pour finir la semaine en beauté et rencontrer les autres membres de la FitFam.
Objective: Communauté, Teamwork
Monday
Saturday
Situé dans le quartier dynamique de Northgate à Randburg, le club bénéficie de l'activité commerciale du North View Shopping Center.
Public transport
Lignes de bus circulant sur Malibongwe Drive, arrêts à proximité immédiate du centre commercial.
Parking
Vaste parking gratuit et sécurisé au sein du centre commercial North View.
Landmarks
Approach
Nous croyons en la force du collectif. Chaque membre est encouragé à donner le meilleur de lui-même, peu importe son point de départ.
Methodology
Programmation basée sur les principes CrossFit officiels : mouvements fonctionnels, haute intensité et variété constante, avec une attention particulière à la sécurité technique.
Progression
Évaluations régulières des PR (records personnels) et suivi via l'application pour mesurer concrètement les gains de force et d'endurance.
Standard Membership
- 3 CrossFit classes par semaine
- 3 Hybrid classes par semaine
- 3 Free Saturday classes par mois
Unlimited Access
- Accès illimité aux WODs
- Accès Open Gym
- Suivi personnalisé
First visit
Arrivez 10 minutes à l'avance pour rencontrer votre coach, visiter la box et remplir les formalités de sécurité.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de training, bouteille d'eau et une serviette.
What a typical session looks like
Échauffement articulaire (10 min), travail technique ou force (20 min), WOD (Workout of the Day) intensif (20-25 min), et retour au calme (5 min).
Haltérophilie & Force
Cardio
Gymnastique & Accessoires
CrossFit Open
Participation annuelle à la compétition mondiale CrossFit.
Team WOD Saturday
Entraînement en équipe pour renforcer l'esprit communautaire.
Jaco Ford
Passionné par la transformation physique et mentale, Jaco accompagne les membres de Randburg depuis plusieurs années avec une approche pédagogique rigoureuse.
CrossFit Inc.
Affiliation officielle garantissant le respect de la méthodologie CrossFit.
Abonnement standard à partir de R799.00 par mois incluant 3 cours de CrossFit, 3 cours Hybrides et l'accès aux cours gratuits du samedi.