CrossFit TANKA
CrossFit TANKA est une box d'exception située à Colombes, offrant l'un des plus grands espaces de pratique des Hauts-de-Seine avec 960 m2 entièrement équipés. Notre philosophie repose sur l'alliance de la performance physique et du bien-être global, encadrée par une équipe d'experts incluant des coachs certifiés, une diététicienne et un ostéopathe. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, nous proposons une variété unique de cours allant du CrossFit traditionnel à l'HYROX, en passant par le Powerlifting et la gymnastique. Notre box se distingue par son atmosphère chaleureuse et communautaire où chaque membre est accompagné pour progresser en toute sécurité. Avec des zones dédiées au WOD, aux cours spécialisés, à l'Open Gym et à la détente, CrossFit TANKA est le lieu idéal pour transformer votre condition physique et rejoindre une communauté soudée.
Espace XXL
960 m2 de surface pour ne jamais vous sentir à l'étroit, incluant une zone détente.
Expertise Santé
Un suivi unique avec une diététicienne et un ostéopathe directement au sein du club.
Variété de Cours
Plus de 10 types de séances différentes pour varier les plaisirs et les objectifs.
Mark
Head Coach & Owner
Fondateur de CrossFit TANKA, Mark supervise la programmation et veille à l'excellence technique au sein de la box.
Alice
Coach & Diététicienne
Passionnée par le sport depuis 2016, Alice combine son expertise en nutrition et sa spécialisation en Gym pour offrir un coaching holistique.
Jérémy
Coach & Ostéopathe
Grâce à sa double casquette de coach et d'ostéopathe, Jérémy assure une pratique sécurisée et optimisée pour la mobilité.
Vanessa
Coach
Coach dynamique spécialisée dans l'accompagnement des membres vers leurs objectifs de performance.
Romain
Coach
Expert en mouvements fonctionnels, Romain accompagne les adhérents dans leur progression technique quotidienne.
Membre Communauté
"Nous avons le plaisir de nous entraîner dans une box chaleureuse et familiale de près de 960m2. L'encadrement est au top !"
L'Espace WOD
Zone principale dédiée aux séances du jour encadrées par les coachs, équipée de racks, barres et matériel de conditionnement.
L'Espace Cours Spé
Zone réservée aux séances spécifiques comme le Strongman, le Powerlifting, l'Endurance et la Gym.
L'Espace Open Gym
Espace en accès libre pour travailler ses points faibles ou suivre sa propre programmation en dehors des cours.
L'Espace Détente
Un lieu convivial pour se relaxer, échanger avec la communauté avant ou après l'entraînement.
HYROX Race & Force
Préparation spécifique pour les compétitions HYROX combinant course à pied et mouvements fonctionnels.
CrossFit Kids
Séances adaptées pour libérer le potentiel des enfants à travers le jeu et le mouvement.
Spécialité Gym
Cours focalisés sur le contrôle du corps, le gainage et les mouvements suspendus (tractions, muscle-ups).
418 rue d'Estienne d'Orves, Colombes, Hauts-de-Seine, Île-de-France, France
Open in Google MapsWOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
WOD+
Entraînement du jour - séance intense et variée
TEAM WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
HYROX Force
Préparation aux compétitions HYROX
HYROX Race
Préparation aux compétitions HYROX
HYROX Endurance
Préparation aux compétitions HYROX
POWERLIFTING
Specialized class
STRONGMAN
Specialized class
GYM
Gymnastique - mobilité et skill work
ENDURANCE
Specialized class
POWERHOUR
Specialized class
HERO WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
HIIB
Specialized class
CROSSFIT KIDS
CrossFit adapté pour enfants
Strengths
- Espace immense - Avec 960 m2, c'est l'une des plus grandes box de la région, offrant un confort de pratique inégalé.
- Encadrement expert - La présence d'un ostéopathe et d'une diététicienne garantit une approche de la santé à 360 degrés.
- Spécialités variées - Très peu de salles proposent à la fois du CrossFit, du Powerlifting et une préparation HYROX officielle.
- Amplitude horaire - Ouvert dès 7h du matin en semaine, idéal pour s'entraîner avant le travail.
Watch points
- Fermeture dominicale - La box semble fermée le dimanche, ce qui peut être une contrainte pour certains emplois du temps.
- Engagement requis - Les tarifs les plus avantageux nécessitent un engagement de 12 mois.
WOD (Workout of the Day)
Le cœur du CrossFit : un mélange de gymnastique, d'haltérophilie et de cardio à haute intensité qui change chaque jour pour éviter la routine.
Objective: Conditionnement physique général
Powerlifting
Cours dédié à la force brute sur les trois mouvements fondamentaux : Squat, Développé couché et Soulevé de terre. Objectif : soulever lourd en toute sécurité.
Objective: Force maximale
HYROX Race
Entraînement spécifique combinant des intervalles de course et des stations de mouvements fonctionnels pour préparer les compétitions de fitness racing.
Objective: Endurance métabolique
CrossFit Kids
Programme ludique axé sur le développement moteur, la coordination et la confiance en soi pour les plus jeunes.
Objective: Développement moteur
Monday
Tuesday
Wednesday
Friday
Saturday
Située dans une zone dynamique de Colombes, la box est facilement accessible depuis les communes limitrophes comme Bois-Colombes ou Argenteuil.
Public transport
Accessible via la Gare de Colombes (Ligne J) ou les lignes de bus desservant la rue d'Estienne d'Orves.
Parking
Possibilité de stationnement dans les rues adjacentes ou parkings publics à proximité.
Landmarks
Approach
Une approche holistique combinant la méthode CrossFit (variété, intensité, fonctionnalité) avec une surveillance étroite de la santé et de la nutrition.
Methodology
Encadrement constant par des coachs diplômés. Les séances sont structurées en 4 phases : Warm-up, Force/Skill, WOD et Cool-down.
Progression
Système de 'scaling' permettant à chacun de progresser à son rythme, avec des tests réguliers comme les HERO WOD pour mesurer les acquis.
Abonnement Annuel
- WODs illimités
- Open Gym illimité
- Cours Spé illimités
Engagement 6 mois
- WODs illimités
- Open Gym illimité
- Cours Spé illimités
Formule DUO 1 an
- Pour 2 personnes
- Accès illimité
- Toutes zones incluses
Drop-in
- Accès ponctuel
- WOD ou Open Gym
First visit
Arrivez 10 minutes en avance pour visiter la box et rencontrer votre coach. Un briefing sur les mouvements du jour vous sera donné.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de training stables, bouteille d'eau et serviette.
What a typical session looks like
60 minutes : Échauffement articulaire, travail technique ou de force, WOD (coeur de la séance) et étirements/retour au calme.
Force & Haltérophilie
Cardio & Endurance
Gymnastique & Accessoires
HERO WOD du Samedi
Séance intense en hommage à des figures marquantes, souvent réalisée en équipe.
Préparation HYROX
Événements et simulations pour préparer les compétitions officielles HYROX.
Alice
Membre historique de TANKA 1.0, Alice est passée du côté coaching en 2019. Elle met le bien-être et le fun au centre de ses séances.
ZikFit
Partenaire équipement et textile fitness.
HYROX
Box partenaire officielle pour les entraînements et compétitions HYROX.
Formules par abonnement mensuel avec engagement de 6 à 12 mois, ou accès à la séance (Drop-in). Réductions disponibles pour les profils spécifiques.