CrossFit Taereung
Bienvenue chez CrossFit Taereung, une salle de sport d'élite située au 453 Hwarang-ro, dans le district de Nowon à Séoul. Notre établissement s'inscrit dans l'héritage prestigieux du Taereung Training Center, le berceau historique des athlètes nationaux coréens. Ici, nous appliquons la méthodologie CrossFit authentique pour transformer votre potentiel physique, quel que soit votre niveau de départ. Sous la supervision de nos coachs certifiés et expérimentés, vous découvrirez la puissance de l'entraînement fonctionnel dans une ambiance de camaraderie et de dépassement de soi. Notre mission est de fournir un encadrement de classe mondiale pour vous aider à devenir la version la plus forte et la plus saine de vous-même, en utilisant des mouvements variés et de haute intensité.
Localisation Iconique
Situé à Gongneung-dong, à proximité immédiate du centre national d'entraînement.
Programmation Variée
Chaque jour propose un nouveau défi (WOD) pour éviter la routine et maximiser les résultats.
Esprit d'Équipe
Bien plus qu'une salle, une véritable communauté où l'entraide est la règle d'or.
Head Coach Taereung
Directeur Technique & Coach Principal
Expert en mouvements fonctionnels et programmation CrossFit, dédié à l'optimisation des performances sportives.
Staff Coach
Coach de Groupe
Spécialiste du conditionnement métabolique, accompagnant les membres du niveau débutant à la compétition.
Kim Min-soo, 28 yrs
"L'ambiance ici est incomparable. On ressent l'énergie du quartier des athlètes nationaux, ce qui nous pousse à donner le meilleur à chaque WOD."
Lee Ji-won, 34 yrs
"Les coachs sont très attentifs à la technique. J'ai progressé plus en 3 mois ici qu'en deux ans dans une salle classique."
Zone de WOD (Workout of the Day)
Espace vaste équipé de cages de cross-training, de barres olympiques et de bumpers plates pour les entraînements du jour.
Espace Cardio & Endurance
Équipé de rameurs Concept2, d'Assault Bikes et de SkiErgs pour le travail de capacité aérobie.
Zone Mobilité & Récupération
Espace dédié aux étirements, au travail au rouleau de massage et à la préparation physique.
CrossFit On-Ramp
Programme d'initiation obligatoire pour les débutants afin d'apprendre les mouvements de base en toute sécurité.
Performance Haltéro
Sessions focalisées exclusivement sur l'arraché (snatch) et l'épaulé-jeté (clean & jerk).
453, Hwarang-ro, Nowon-gu, Seoul, Seoul, Séoul, Korea (the Republic of)
Open in Google MapsPlace ID: ChIJTarT48i7fDURAsiqkaR0Pqk
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Weightlifting (Haltérophilie)
Haltérophilie - techniques olympiques
MetCon (Conditionnement Métabolique)
Conditionnement métabolique
Gymnastics Skills
Gymnastique - mobilité et skill work
Endurance Class
Specialized class
On-Ramp Course
Specialized class
Strengths
- Quartier Sportif Historique - Bénéficiez de l'aura de motivation du Taereung Training Center, haut lieu du sport national.
- Expertise Technique - Une attention particulière est portée à la sécurité et à la qualité du mouvement lors de chaque séance.
- Matériel Professionnel - Équipements de standards internationaux pour une expérience CrossFit optimale.
- Accessibilité - Situé sur un axe majeur (Hwarang-ro) facile d'accès en transport ou en voiture.
Watch points
- Affluence aux heures de pointe - Les créneaux de 18h à 20h sont très demandés, nécessitant une réservation anticipée.
- Pas d'ouverture le dimanche - La salle est actuellement fermée le dimanche pour permettre la récupération des coachs et des athlètes.
CrossFit WOD
Le cœur de notre entraînement. Une combinaison de gymnastique, d'haltérophilie et de cardio qui change tous les jours pour vous surprendre et vous faire progresser.
Objective: Polyvalence physique
Haltérophilie
Cours technique dédié à l'amélioration de l'arraché et de l'épaulé-jeté. Idéal pour gagner en puissance et en explosivité.
Objective: Technique et Force
On-Ramp
Sessions d'apprentissage des 9 mouvements fondamentaux du CrossFit. Passage obligé pour les nouveaux membres.
Objective: Fondamentaux et Sécurité
Monday
Saturday
La salle est idéalement située dans le quartier de Gongneung-dong (Nowon-gu), une zone dynamique connue pour ses institutions sportives et académiques de premier plan.
Public transport
Accessible via la ligne 6 du métro (Station Hwarangdae) et plusieurs lignes de bus desservant Hwarang-ro.
Parking
Parking disponible sur place ou dans les rues adjacentes.
Landmarks
Approach
Nous croyons que le fitness doit être fonctionnel et préparer à la vie réelle. Notre approche privilégie la qualité du mouvement sur la quantité de poids.
Methodology
Utilisation stricte des principes CrossFit : mouvements fonctionnels, constamment variés, exécutés à haute intensité relative.
Progression
Nous utilisons des outils de suivi des performances pour que chaque membre puisse visualiser ses progrès au fil des mois.
Abonnement Illimité Mensuel
- Accès illimité aux cours
- Accès Open Gym
- Suivi des performances
Abonnement 3 mois
- Tarif réduit
- Bilan de condition physique inclus
- Accès illimité
First visit
Arrivez 15 minutes avant le début du cours pour remplir votre fiche d'accueil et faire le tour de la salle avec le coach.
Required equipment
Vêtements de sport confortables, chaussures de fitness propres, une bouteille d'eau et une serviette.
What a typical session looks like
Échauffement spécifique (15 min), Travail technique ou de force (20 min), WOD (15-20 min), Retour au calme (5 min).
Poids et Barres
Cardio
Accessoires Gym
CrossFit Open
Participation annuelle à la compétition mondiale CrossFit, ouverte à tous les membres.
Team WOD Community Day
Séance spéciale en équipe suivie d'un moment convivial.
Kim Coach
Passionné par la performance, Kim aide les athlètes à franchir leurs paliers de force depuis plus de 5 ans.
CrossFit HQ
Affiliation officielle garantissant le respect de la méthode originale.
Les tarifs varient de 150 000 KRW à 250 000 KRW par mois selon la formule d'abonnement (mensuel, trimestriel ou annuel). Des carnets de 10 séances sont également disponibles.