CrossFit Super Sapiens
Bienvenue chez CrossFit Super Sapiens, votre sanctuaire de la performance situé au cœur de Gangdong-gu à Séoul. Dans notre espace au style 'Warehouse' authentique et industriel, nous pratiquons le CrossFit pur, basé sur la méthodologie éprouvée des mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité. Notre mission est d'accompagner chaque membre vers sa version 'Super Sapiens' grâce à un encadrement d'experts et une programmation intelligente. Que vous cherchiez à améliorer votre condition physique générale, à gagner en force ou à rejoindre une communauté d'athlètes passionnés, notre box offre l'environnement idéal pour repousser vos limites. Ici, l'ambiance est brute, l'effort est réel, mais le soutien est inconditionnel.
Esprit Communautaire
Ici, vous n'êtes pas un simple numéro. Nous souffrons ensemble, nous progressons ensemble.
Haute Intensité
Des séances optimisées pour brûler des graisses et construire du muscle en un temps record.
Localisation Stratégique
Situé sur Cheonho-daero, facilement accessible pour les résidents de Séoul Est.
Head Coach Super Sapiens
Directeur Technique & Coach Principal
Expert en mouvements fonctionnels et passionné par l'optimisation de la performance humaine. Il supervise la programmation pour garantir des résultats sécurisés et efficaces.
Membre Local, 29 yrs
"Le meilleur endroit à Gangdong pour s'entraîner sérieusement. L'ambiance warehouse est incroyable et les coachs sont très attentifs à la technique."
Zone WOD Main Floor
Un vaste espace ouvert avec sol en caoutchouc haute densité, cages de squat massives et barres de traction.
Espace Haltérophilie
Plateformes dédiées avec barres olympiques de compétition et disques bumper de haute qualité.
Espace Cardio Warehouse
Équipé de Rameurs Concept2, d'Assault Bikes et de SkiErgs pour un conditionnement métabolique complet.
CrossFit Foundation
Programme d'initiation pour apprendre les 9 mouvements fondamentaux du CrossFit en toute sécurité.
Performance WOD
Entraînements avancés axés sur la préparation aux compétitions et aux CrossFit Games Open.
15-8, Cheonho-daero 200-gil, Gangdong-gu, Seoul, Korea (the Republic of)
Open in Google MapsPlace ID: ChIJc18kYkqxfDURoQCyw6APdDI
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Weightlifting (Haltérophilie)
Haltérophilie - techniques olympiques
Gymnastics
Gymnastique - mobilité et skill work
Open Gym
Accès libre à l'espace d'entraînement
Endurance Concept
Specialized class
Strengths
- Style Warehouse Unique - Une atmosphère brute et authentique qui favorise la concentration et le dépassement de soi.
- Horaires Étendus - Ouvert jusqu'à 22h30 en semaine, idéal pour ceux qui travaillent tard.
- Expertise Technique - Focalisation forte sur la qualité du mouvement pour prévenir les blessures.
- Localisation Pratique - Situé à Gangdong-gu avec un accès facile via les grands axes de Séoul.
Watch points
- Environnement Intense - L'ambiance industrielle et sonore peut impressionner les personnes habituées aux salles de fitness feutrées.
- Focus Performance - Peu de machines de musculation traditionnelles (isolation), l'accent étant mis sur le fonctionnel.
CrossFit WOD
Le 'Workout of the Day'. Une combinaison de cardio, gymnastique et haltérophilie qui change chaque jour pour ne jamais laisser le corps s'adapter.
Objective: Conditionnement physique général
Weightlifting
Cours dédié à la technique de l'arraché (Snatch) et de l'épaulé-jeté (Clean & Jerk). Travail sur la puissance et la précision.
Objective: Force et technique
Open Gym
Accès libre à la salle pour travailler vos points faibles ou suivre votre propre programmation.
Objective: Autonomie
Situé dans le district dynamique de Gangdong-gu à Séoul, le club bénéficie d'une ambiance de quartier animée tout en restant à l'écart du tumulte excessif du centre.
Public transport
Accessible via la ligne de métro 5 (Station Dunchon-dong ou Gangdong) et plusieurs lignes de bus desservant Cheonho-daero.
Parking
Possibilités de stationnement dans les rues adjacentes ou parkings publics à proximité immédiate.
Landmarks
Approach
Nous croyons que chaque être humain possède un potentiel d'athlète inexploité. Notre approche vise à réveiller ce potentiel par le travail acharné et la rigueur technique.
Methodology
Basée sur les principes originaux du CrossFit : fonctionnalité, intensité et variété. Chaque séance est encadrée pour garantir une progression constante.
Progression
Nous utilisons des outils de suivi pour mesurer vos PR (Records Personnels) et validons vos acquis techniques avant de passer à des charges plus lourdes.
Pass Drop-in
- Accès à 1 WOD
- Accès aux vestiaires
- Idéal pour les voyageurs
Abonnement Mensuel Illimité
- Cours illimités
- Accès Open Gym
- Suivi de progression
First visit
Arrivez 15 minutes avant le début du cours pour remplir votre fiche et rencontrer votre coach. Nous ferons un tour de la box ensemble.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de fitness stables (type Metcon ou Nano recommandées), une serviette et une bouteille d'eau.
What a typical session looks like
Échauffement spécifique (15 min), Travail technique ou force (20 min), le WOD (20 min) et Retour au calme/Stretching (5 min).
Barres & Poids
Gymnastique
Cardio
CrossFit Open Party
Événement annuel où la communauté se rassemble pour relever les défis mondiaux du CrossFit.
Team WOD Saturday
Entraînement en équipe tous les samedis pour renforcer l'esprit de corps.
Coach Sapiens
Spécialiste de la transformation physique, il combine nutrition et entraînement pour des résultats globaux.
CrossFit HQ
Affilié officiel garantissant le respect de la marque et des standards de qualité.
Formules flexibles incluant des abonnements mensuels illimités, des carnets de séances (Drop-in) et des tarifs préférentiels pour les engagements longue durée.