CrossFit Siracusa
Fondato nel 2012, CrossFit Siracusa è il punto di riferimento assoluto per l'allenamento funzionale nella città di Siracusa. Il nostro obiettivo è guidare chiunque desideri migliorare la propria forma fisica, la propria salute e la propria sicurezza personale attraverso una programmazione varia, stimolante e adatta a tutti i livelli di preparazione. Le nostre classi, costantemente seguite da istruttori qualificati e appassionati, garantiscono un'attenzione personalizzata per ciascun atleta durante ogni singola fase dell'allenamento. Che tu sia un atleta d'élite o un principiante assoluto, nel nostro box troverai una community accogliente e un ambiente motivante per superare i tuoi limiti in totale sicurezza. Oltre al CrossFit tradizionale, la nostra offerta sportiva integra corsi specializzati per bambini e adolescenti, nonché la nobile disciplina del Brazilian Jiu Jitsu.
Esperienza e Qualità
Siamo attivi dal 2012, portando la vera metodologia ufficiale CrossFit sul territorio di Siracusa.
Allenamento in Sicurezza
Le nostre classi sono a numero chiuso per consentire ai nostri istruttori di seguirti individualmente.
Struttura d'Elite
Un box ampio, arioso e perfettamente attrezzato per ogni tipo di esercizio funzionale e di combattimento.
Giuseppe Falchi
Head Coach & Founder
Fondatore di CrossFit Siracusa, Giuseppe è un coach altamente qualificato con anni di esperienza nel campo della preparazione atletica, del CrossFit e degli sport da combattimento.
Marco, 34 yrs
"Consiglio a tutti di provare qualche lezione, il box è attrezzatissimo e i coach ti seguono in ogni minimo dettaglio."
Valentina, 28 yrs
"Un'atmosfera fantastica e tanta professionalità. Ho iniziato da zero e grazie ai coach mi sento ogni giorno più forte e sicura."
Area WOD Principale
Un'ampia superficie gommata dotata di rig olimpici, bilancieri, dischi bumper, kettlebell, wall ball e tutto il necessario per l'allenamento del giorno.
Zona Cardio & Endurance
Area dotata di attrezzature Concept2 tra cui vogatori, Assault Bike e SkiErg per lo sviluppo della massima capacità cardiorespiratoria.
Area Tatami & Jiu Jitsu
Zona con pavimentazione tatami di alta qualità, riservata alla pratica del Brazilian Jiu Jitsu e dei corsi di difesa personale.
CrossFit Kids and Teen
Corsi progettati specificamente per lo sviluppo motorio e coordinativo dei più giovani, in un contesto divertente, stimolante e sicuro.
Brazilian Jiu Jitsu
Un'efficace arte marziale di lotta a terra, ottima sia per la difesa personale che per un eccezionale condizionamento fisico e mentale.
Via Necropoli Del Fusco 11, Siracusa, Siracusa (SR), Sicilia, Italy
Open in Google MapsPlace ID: ChIJeeO-CyzMExMR0zhF5Lrw1E4
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
CrossFit Kids
CrossFit adapté pour enfants
CrossFit Teen
Entraînement fonctionnel varié
Brazilian Jiu Jitsu
Specialized class
Open Gym
Accès libre à l'espace d'entraînement
Difesa Personale
Specialized class
Strengths
- Esperienza e professionalità - Primi sul territorio di Siracusa dal 2012, garanzia di metodologie d'allenamento corrette e comprovate.
- Corsi multidisciplinari - Ampia offerta che spazia dal CrossFit per ogni fascia d'età fino al Brazilian Jiu Jitsu e alla difesa personale.
- Grande community - Un ambiente stimolante ed amichevole in cui allenarsi diventa un'esperienza di crescita condivisa.
- Coach certificati - Tutti i trainer possiedono certificazioni ufficiali e ti guidano costantemente per evitare infortuni.
Watch points
- Chiusura domenicale - La domenica il box rimane chiuso, limitando le sessioni d'allenamento nei fine settimana.
- Classi a numero chiuso - Per garantire l'alta qualità del coaching, i posti per classe sono limitati ed è richiesta la prenotazione anticipata.
CrossFit WOD
La classe principale di CrossFit. Include movimenti funzionali ad alta intensità costantemente variati, combinando sollevamento pesi olimpico, ginnastica e attività cardio.
Objective: Forza, Cardio, Resistenza
CrossFit Kids and Teen
Allenamento incentrato sullo sviluppo motorio, posturale e coordinativo dei più giovani attraverso il gioco e movimenti naturali del corpo.
Objective: Coordinazione, Agilità, Divertimento
Brazilian Jiu Jitsu
Studio dettagliato delle tecniche di lotta a terra, focalizzandosi su leve articolari, proiezioni e sottomissioni. Ottimo per la difesa personale.
Objective: Tecnica, Lotta, Flessibilità
Open Gym
Spazio e orario dedicato in cui gli atleti possono accedere liberamente al box per allenarsi in autonomia, migliorare la tecnica o recuperare i WOD persi.
Objective: Tecnica individuale, Forza, Recupero
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Il Box si trova a Siracusa in Via Necropoli del Fusco, una zona di facile accesso situata in posizione ottimale sia per i residenti che per chi proviene dalle aree limitrofe della città, vicina a importanti assi di scorrimento urbano.
Public transport
Facilmente raggiungibile tramite le linee di autobus urbane AST e nei pressi della Stazione Ferroviaria di Siracusa.
Parking
Disponibilità di ampio parcheggio gratuito e facilmente fruibile direttamente all'ingresso della struttura sportiva.
Landmarks
Approach
Al centro del nostro lavoro c'è il concetto di efficacia del movimento. Vogliamo che ogni persona impari a muoversi in maniera naturale, espressiva e sicura, migliorando sensibilmente la qualità della vita quotidiana.
Methodology
Combiniamo movimenti costantemente variati eseguiti ad alta intensità. La nostra programmazione cura lo sviluppo armonioso di forza, coordinazione, flessibilità e capacità aerobica.
Progression
Rispettiamo i tempi di apprendimento di ciascun individuo. La progressione si basa sul principio fondamentale: prima la tecnica corretta, poi la costanza del movimento e solo infine l'intensità e il carico.
Abbonamento Mensile Open
- Accesso illimitato alle classi CrossFit WOD
- Sessioni di Open Gym incluse
- Assistenza e coaching continui
Abbonamento Trimestrale
- Tutti i vantaggi del mensile
- Tariffa mensile agevolata
- Pianificazione dei tuoi obiettivi a medio termine
CrossFit Kids & Teen
- Classi dedicate per fasce d'età
- Insegnamento a cura di istruttori specializzati
- Frequenza monosettimanale o bisettimanale
First visit
Ti consigliamo di arrivare al box con 10 minuti di anticipo. Il nostro coach ti accoglierà, ti mostrerà lo spazio e farà una breve chiacchierata conoscitiva per capire il tuo livello sportivo ed eventuali problematiche fisiche.
Required equipment
Abbigliamento sportivo comodo, scarpe da ginnastica con suola piatta o specifica per allenamento funzionale, una bottiglia d'acqua e un asciugamano personale.
What a typical session looks like
Ogni lezione dura 60 minuti ed è suddivisa in: riscaldamento e mobilità articolare (Warm-up), studio della tecnica o forza (Skill/Strength), allenamento del giorno ad alta intensità (WOD) e defaticamento finale con stretching.
Sollevamento Pesi & Ginnastica
Condizionamento & Cardio
Combattimento & Sicurezza
CrossFit Open
Partecipazione ufficiale e collettiva alla prima fase dei mondiali di CrossFit, con eventi interni aperti a tutti gli iscritti.
Community Team WOD
Allenamenti speciali del sabato mattina da fare in coppia o a squadre, seguiti da momenti di socializzazione.
Giuseppe Falchi
Fondatore del primo Box CrossFit a Siracusa, Giuseppe ha dedicato gran parte della sua vita allo studio dello sport e del condizionamento fisico d'élite, guidando centinaia di persone verso una migliore forma fisica e sicurezza in se stessi.
Wellhub
Convenzione attiva per l'accesso ai servizi fitness riservata ai dipendenti delle aziende partner.
Fitprime
Piattaforma partner che permette di frequentare i corsi del nostro box tramite abbonamenti digitali flessibili.
I Falchi dello Sport ASD
Associazione sportiva dilettantistica locale tramite la quale promuoviamo attivamente lo sport e il benessere sociale a Siracusa.
Formule di abbonamento flessibili con pacchetti mensili, trimestrali o annuali. Tariffe dedicate per i programmi Kids/Teen e sconti per l'iscrizione a più discipline. Contattaci direttamente per ricevere un preventivo personalizzato.