CrossFit Silver
Bienvenue chez CrossFit Silver, votre box de CrossFit et de préparation Hyrox de référence située à Montesson. Notre espace d'entraînement moderne et exceptionnellement lumineux, doté de grandes baies vitrées qui apportent une lumière naturelle éclatante, vous offre des conditions de pratique idéales et une énergie incomparable. Que vous souhaitiez démarrer le sport, vous remettre en forme, perdre du poids rapidement, vous affiner ou simplement vous défouler dans une ambiance conviviale, nos coachs diplômés et certifiés adaptent chaque séance à vos capacités individuelles. Équipée de matériel haut de gamme de la marque UKSF, la box propose des cours variés et complets : Haltérophilie, Gymnastique, HIIT Endurance, WOD Teams, ainsi que des programmes dédiés pour les enfants et les adolescents (Kids et Teens) et des sessions familiales le dimanche matin. Rejoignez une communauté soudée et passionnée où chaque athlète, débutant comme confirmé, trouve sa place.
Lumière naturelle unique
Notre salle dispose de grandes baies vitrées inondant l'espace de lumière du jour, boostant votre énergie et rendant chaque entraînement extrêmement plaisant.
Équipement haut de gamme UKSF
Nous mettons à votre disposition une box moderne dotée d'équipements de qualité olympique pour garantir sécurité, confort et performance à chaque séance.
Une box pour toute la famille
Des créneaux spécifiques pour les enfants de 4 à 12 ans, pour les ados, ainsi qu'un WOD Family unique le dimanche matin pour bouger tous ensemble.
Rachid Malhot
Fondateur & Coach Principal
Expert en préparation physique et passionné par l'amélioration de la santé par le sport. Rachid supervise la programmation athlétique de la box.
Nathalie Dupont
Coach CrossFit & Gymnastique
Spécialiste des mouvements au poids de corps et du renforcement postural, Nathalie vous aide à maîtriser vos mouvements de gym avec fluidité.
Rémi Albat
Coach CrossFit & Force
Passionné par la biomécanique et le travail de force brute, Rémi vous guidera pour lever lourd en toute sécurité.
Elodie
Coach CrossFit Kids & Teens
Spécialisée dans le développement moteur des plus jeunes, Elodie anime les séances enfants et adolescents avec pédagogie et ludisme.
Olivier
Coach Haltérophilie & HIIT
Ancien compétiteur, Olivier met son expertise technique au service de votre progression et de votre endurance.
Alexandre, 34 yrs
"Excellente box, avec des baies vitrées qui apportent une lumière naturelle éclatante qui apporte une pêche de malade. Les coachs sont très bons et on progresse rapidement. Je recommande à fond !"
Sophie, 29 yrs
"Box superbe et bien équipée. Coachs au top : à l'écoute, accueillants et qui vous font réellement progresser. Ambiance très conviviale qui vous donnera envie de vous entraîner encore et encore !"
Julien, 41 yrs
"J’ai pratiqué le Crossfit dans pas mal de box... et je dois avouer que cette box est au top, grande, top matos, lumineuse, top coach, des WOD comme il faut, en constante amélioration ... Je suis pas prêt de partir !"
Zone WOD & Force
Un grand plateau équipé de cages de crossfit robustes, de barres d'haltérophilie olympiques de la marque UKSF et de plaques de poids bumper de qualité supérieure.
Zone Gymnastique
Un espace dédié aux mouvements au poids du corps avec des barres de traction à hauteurs variées, des anneaux de gymnastique suspendus et des cordes à grimper.
Espace Cardio & Endurance
Zone équipée de rameurs Concept2, de vélos Assault AirBike et d'autres outils conçus pour développer votre puissance cardiovasculaire.
Espace Détente et Nutrition
Un coin accueillant pour échanger avant ou après l'entraînement, boire un café, et retrouver vos conseils en nutrition.
WOD Kids
Des cours ludiques le mercredi après-midi pour développer la motricité, la coordination et la confiance en soi des enfants (groupes 4-8 ans et 8-12 ans).
WOD Teens
Des entraînements stimulants le mercredi après-midi adaptés à la croissance des adolescents pour canaliser leur énergie et développer leur force athlétique.
WOD Family
Un moment privilégié le dimanche matin pour s'entraîner en famille, alliant jeux d'équipe, parcours ludiques et dépassement de soi intergénérationnel.
10 Rue du Chateau d'Eau, Montesson, Yvelines, Île-de-France, France
Open in Google MapsPlace ID: ChIJxyREQ6Vj5kcRzOgmhR4YMO8
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Haltérophilie
Haltérophilie - techniques olympiques
WOD Gym
Entraînement du jour - séance intense et variée
HIIT Endurance
Specialized class
WOD Teams
Entraînement du jour - séance intense et variée
WOD Famille
Entraînement du jour - séance intense et variée
WOD Kids
Entraînement du jour - séance intense et variée
WOD Teens
Entraînement du jour - séance intense et variée
Open Gym
Accès libre à l'espace d'entraînement
Strengths
- Luminosité exceptionnelle - Des baies vitrées de part et d'autre qui remplissent l'espace de lumière naturelle, évitant l'effet sombre de nombreux hangars industriels.
- Matériel professionnel UKSF - Une box flambant neuve équipée avec l'excellence du matériel britannique de force UKSF.
- Cours complets pour la famille - Des séances pensées spécifiquement pour les enfants dès 4 ans, les ados et les dimanches matins en famille.
- Coaching de haute qualité - Une équipe de coachs diplômés d'État et certifiés CrossFit qui suivent minutieusement votre posture.
Watch points
- Forte affluence en soirée - Les créneaux de fin de journée de 18h30 et 19h30 sont très demandés, nécessitant d'anticiper vos réservations sur l'application.
- Fermeture l'après-midi le week-end - Les cours s'arrêtent en début d'après-midi le samedi et le dimanche.
CrossFit WOD
Le cœur de notre discipline. Chaque jour, découvrez un entraînement (Workout of the Day) mêlant de l'haltérophilie, de la gymnastique et du conditionnement cardiovasculaire à intensité adaptée.
Objective: Conditionnement physique général
Haltérophilie
Développez votre force athlétique, votre coordination et votre vitesse en travaillant les techniques fondamentales de l'haltérophilie olympique : l'arraché (Snatch) et l'épaulé-jeté (Clean & Jerk).
Objective: Force et technique
WOD Gym
Apprenez à maîtriser le poids de votre corps. Ce cours cible la progression technique sur les tractions, les pompes sur les mains (HSPU), les anneaux et le renforcement du tronc.
Objective: Gymnastique fonctionnelle
HIIT Endurance
Une séance à dominante cardiovasculaire axée sur le dépassement de soi. À l'aide de rameurs, d'Assault Bikes, de cordes à sauter et de mouvements de poids de corps, vous développerez une endurance à toute épreuve.
Objective: Capacité cardiovasculaire
WOD Teams
L'esprit de communauté par excellence. Venez vous dépasser à deux ou à trois lors de séances d'entraînement en équipe, pensées pour souder les adhérents.
Objective: Cohésion et endurance
WOD Famille
Le dimanche matin, petits et grands se rejoignent pour bouger ensemble à travers des jeux sportifs et des exercices adaptés au renforcement de la complicité familiale.
Objective: Ludique et cohésion
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
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Sunday
Situé dans la commune de Montesson, au nord des Yvelines, la box se trouve au sein du dynamique Immeuble Le Poseidon. Le quartier associe activités commerciales et zones résidentielles calmes, offrant une excellente accessibilité depuis Chatou, Le Vésinet et Sartrouville.
Public transport
Lignes de bus locales à proximité immédiate avec connexions rapides vers la gare de Sartrouville (RER A et Ligne L) ou la gare de Chatou - Croissy.
Parking
Grand parking gratuit réservé aux clients de l'Immeuble Le Poseidon, situé directement devant la box pour garer votre voiture en toute sérénité.
Landmarks
Approach
Notre devise est 'La santé par le sport et l'alimentation'. Nous croyons en un fitness global, durable et sans blessure, où chaque adhérent progresse à son rythme, guidé par la technique plutôt que par l'ego.
Methodology
Une programmation structurée à l'année qui combine harmonieusement le travail de force pure, l'endurance métabolique de haute intensité et la coordination gymnastique.
Progression
Nous valorisons la régularité. Nos coachs évaluent régulièrement vos mouvements et ajustent les charges de travail pour assurer une progression continue, constante et totalement sécurisée.
Abonnement Annuel (Engagement 12 mois)
- Accès illimité à tous les cours (WOD, Haltérophilie, Gym)
- Accès aux sessions Open Gym libres
- Suivi et coaching personnalisé par nos coachs certifiés
- Réservation simplifiée via l'application mobile
Abonnement Mensuel (Sans engagement)
- Liberté absolue d'arrêt ou de pause
- Accès illimité à tous les WODs et spécialités
- Accès aux zones d'Open Gym
- Réservation facile sur l'application
Carte de 10 Séances
- Valable pendant 6 mois
- Idéal pour les sportifs occasionnels ou en déplacement
- Réservation libre selon les places disponibles
First visit
Arrivez environ 10 à 15 minutes avant le début du cours pour vous familiariser avec les lieux. Notre coach vous accueillera à l'entrée, vous fera visiter l'Immeuble Le Poseidon et discutera brièvement de vos objectifs et de votre santé physique.
Required equipment
Prévoyez des vêtements de sport flexibles, des baskets de salle à semelles propres (non portées à l'extérieur), une bouteille d'eau et une petite serviette individuelle.
What a typical session looks like
Chaque session dure 60 minutes : nous commençons par un échauffement articulaire et musculaire (Warm-up), nous étudions ensuite la technique ou la force (Skill), puis nous exécutons l'entraînement du jour à haute intensité (WOD), avant de finir sur un retour au calme.
Structure & Racks
Haltérophilie & Charge libre
Cardio & Conditionnement
Les CrossFit Open
La plus grande compétition de CrossFit à l'échelle mondiale, vécue intensément chaque année au sein de notre box avec une ambiance festive garantie.
WOD de Noël & BBQ de l'été
Des moments de convivialité emblématiques pour réunir tous nos membres autour d'un grand WOD par équipe suivi d'un repas chaleureux.
Séminaire de perfectionnement Haltérophilie
Atelier thématique intensif de 3 heures axé sur l'ajustement millimétré de votre technique de tirage et de réception.
Rachid Malhot
Rachid a fondé CrossFit Silver pour créer un lieu d'entraînement rigoureux mais accessible à tous. Son approche repose sur le respect de la biomécanique et le plaisir de progresser à chaque séance.
Nathalie Dupont
Ancienne gymnaste, Nathalie enseigne avec passion l'art de bouger en parfaite adéquation avec son propre corps. Elle vous aidera à débloquer vos premières tractions et handstand push-ups.
UKSF
Partenaire équipementier officiel, garantissant un matériel d'entraînement d'exception à tous nos adhérents.
Hyrox France
Affiliation officielle nous permettant de préparer au mieux nos athlètes pour les courses de fitness de haute intensité Hyrox.
Séance d'essai 100% offerte. Abonnements mensuels sans engagement, cartes de séances à l'unité, et formules annuelles disponibles avec accès illimité aux cours dirigés et à l'Open Gym.