CrossFit Second Souffle
Bienvenue chez CrossFit Second Souffle, votre box de CrossFit et de préparation physique de référence située à Saint-Brice-sous-Forêt, dans le Val-d'Oise. Notre mission est de vous accompagner vers vos objectifs de santé, de bien-être et de performance athlétique à travers la méthodologie mondialement reconnue du CrossFit. Encadré par des coachs certifiés et profondément passionnés, vous évoluerez au sein d'un espace moderne, spacieux et entièrement équipé avec du matériel de qualité premium. Que vous soyez un grand débutant souhaitant reprendre une activité physique en toute sécurité, un athlète cherchant à perfectionner ses performances, ou un passionné de compétitions de fitness comme l'Hyrox, notre box offre un cadre adapté à chacun. Ici, l'esprit d'équipe et la bienveillance sont au cœur de chaque WOD, faisant de chaque séance une expérience humaine stimulante et collective.
Encadrement technique de pointe
Tous nos entraînements sont dirigés par des coachs diplômés d'État et formés aux méthodologies CrossFit, garantissant votre sécurité.
Spécialisation Hyrox
Nous intégrons des sessions d'endurance de force axées sur la préparation officielle aux compétitions Hyrox pour booster vos performances cardio.
Ambiance chaleureuse
Un esprit d'équipe authentique où l'on s'entraide, on transpire ensemble et on célèbre chaque record personnel dans la bonne humeur.
Sabrina Rouat
Head Coach & Fondatrice
Passionnée par le sport-santé et le dépassement de soi, Sabrina a fondé la box pour offrir un encadrement technique rigoureux et une ambiance familiale.
Julien, 34 yrs
"Une box de CrossFit exceptionnelle avec une ambiance ultra conviviale et familiale. Les coachs sont toujours à l'écoute et adaptent chaque exercice en fonction de nos capacités ou de nos petites douleurs. J'ai vraiment retrouvé un second souffle !"
Amandine, 28 yrs
"Superbe communauté ! Les séances de CrossFit et de HIIT sont très complètes et toujours différentes. On progresse de semaine en semaine sous le regard attentif de Sabrina et de son équipe. Je recommande vivement !"
Plateau de CrossFit & Haltérophilie
Une vaste zone équipée de racks de squat massifs, de barres olympiques haut de gamme, de disques bumpers en caoutchouc et de plateformes d'haltérophilie pour s'entraîner en toute sécurité.
Espace Cardio & Hyrox Conditioning
Équipé de rameurs Concept2, de vélos d'assaut (Assault Bikes), de SkiErgs et de traîneaux de puissance (Sleds) pour développer une endurance à toute épreuve.
Zone de Gymnastique & Accessoires
Comprend des cages de traction suspendues, des anneaux en bois, des cordes à grimper, ainsi qu'un grand choix de Kettlebells, de Wall Balls et de Plyoboxes.
CrossFit Kids & Teens
Un programme ludique et sécurisé conçu pour développer la motricité, la coordination, la force fonctionnelle et la confiance en soi chez les jeunes.
Hyrox Training Prep
Une programmation athlétique combinant course à pied fractionnée et exercices de résistance fonctionnelle pour se préparer à l'un des plus grands défis de fitness au monde.
26 Rue de Piscop, Saint Brice Sous Forêt, Val-d'Oise, France
Open in Google MapsPlace ID: ChIJARNZyNpp5kcRiPtm1ooZaPA
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
HIIT
Specialized class
Hyrox Prep
Préparation aux compétitions HYROX
CrossFit Kids
CrossFit adapté pour enfants
CrossFit Teens
CrossFit adapté pour adolescents
Haltérophilie
Haltérophilie - techniques olympiques
Gymnastique
Gymnastique - mobilité et skill work
Open Gym
Accès libre à l'espace d'entraînement
Strengths
- Encadrement haut de gamme - Des coachs hautement qualifiés qui se concentrent sur la technique et préviennent tout risque de blessure.
- Matériel de compétition - L'équipement de la box est moderne, robuste et renouvelé régulièrement pour offrir les meilleures conditions d'entraînement.
- Polyvalence Hyrox et CrossFit - Une offre de cours diversifiée qui permet de travailler à la fois la pure force, la gymnastique et le cardio à haute intensité.
Watch points
- Horaires de week-end restreints - La box ferme en début d'après-midi les samedis et dimanches, ce qui peut limiter les entraînements tardifs le week-end.
- Réservation indispensable - Pour préserver la qualité de l'encadrement, les places aux WODs sont limitées et demandent d'être réservées en avance sur l'application.
CrossFit WOD
L'entraînement du jour combinant haltérophilie, gymnastique et exercices d'endurance. Chaque jour propose un entraînement différent pour surprendre le corps et stimuler la progression globale.
Objective: Force, puissance, agilité et endurance globale
HIIT
Séance intensive basée sur des intervalles de travail de haute intensité et des temps de récupération courts. Idéal pour brûler des calories et tonifier la silhouette en utilisant le poids du corps et des charges légères.
Objective: Perte de masse grasse, endurance cardiovasculaire
Hyrox Prep
Préparation spécifique aux compétitions de fitness de masse. Ce cours associe de longs blocs d'endurance, de course à pied et des mouvements fonctionnels typiques des épreuves Hyrox.
Objective: Capacité aérobie, endurance de force running & sleds
Open Gym
Créneaux d'accès libre à l'ensemble du matériel de la box pour vous permettre de travailler vos compétences individuelles, de suivre une programmation personnalisée ou de faire du renforcement spécifique.
Objective: Autonomie et perfectionnement technique
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Situé au cœur de la commune de Saint-Brice-sous-Forêt dans le Val-d'Oise, notre club est idéalement placé dans une zone d'activités dynamique, offrant un accès direct, calme et sécurisé, parfait pour se concentrer pleinement sur ses entraînements.
Public transport
Accessible via la gare de Sarcelles - Saint-Brice (Ligne H du Transilien) située à proximité, ainsi que plusieurs lignes de bus locales desservant la rue de Piscop.
Parking
Parking privé gratuit situé juste devant l'entrée de la box, avec de nombreuses places disponibles pour tous les adhérents.
Landmarks
Approach
Chez CrossFit Second Souffle, nous croyons fermement que le fitness est le socle d'une vie saine et épanouie. Notre approche privilégie l'apprentissage de mouvements fonctionnels et naturels, la recherche d'une bonne posture et le renforcement global pour améliorer votre quotidien.
Methodology
Nous appliquons la méthodologie officielle CrossFit, alliant des mouvements constamment variés exécutés à haute intensité relative. Le rôle du coach est de guider chaque athlète pas à pas lors d'un apprentissage technique rigoureux avant d'augmenter l'intensité.
Progression
La progression de nos membres est suivie régulièrement grâce à la tenue d'un carnet d'entraînement personnel (mesure des temps, charges soulevées). Nous veillons à ce que chaque adhérent progresse de manière linéaire, sécurisée et durable, sans brûler les étapes.
Abonnement Illimité (Engagement 12 mois)
- Accès illimité à l'ensemble des cours (CrossFit, HIIT, Hyrox)
- Accès libre aux créneaux d'Open Gym
- Réservations prioritaires via l'application de la box
- Suivi et conseils de progression personnalisés
Abonnement Illimité Sans Engagement
- Liberté totale de résiliation mensuelle
- Accès illimité à tous les cours et WODs
- Accès complet aux créneaux Open Gym
Carte de 10 séances
- Valable pendant 6 mois
- Accès à tous les cours sur réservation
- Idéal pour les personnes ayant un emploi du temps irrégulier
First visit
Pour votre première visite, nous vous recommandons d'arriver 10 à 15 minutes avant le début de la séance. Vous serez chaleureusement accueilli par notre coach qui vous fera visiter les locaux, discutera de vos antécédents sportifs et de vos objectifs.
Required equipment
Prévoyez une tenue de sport confortable (short, legging, t-shirt respirant), une paire de chaussures de sport propres réservées exclusivement à l'usage intérieur, une bouteille d'eau et une serviette individuelle.
What a typical session looks like
Une séance type d'une heure comprend un échauffement articulaire et cardiaque guidé (15 min), un travail technique spécifique ou un renforcement de force (20 min), le fameux WOD (Workout of the Day) d'intensité variable (15-20 min), et un retour au calme avec des étirements légers.
Haltérophilie & Force
Cardio & Conditionnement métabolique
Gymnastique & Accessoires fonctionnels
CrossFit Open
Chaque année en début d'année, nous participons collectivement aux Open de CrossFit. Un moment de dépassement, de partage et de fête au sein de la box.
WOD de Noël & Sessions de cohésion
Séance collective festive organisée en équipes, suivie d'un buffet collaboratif pour célébrer ensemble les réussites de l'année.
Sabrina Rouat
Passionnée d'entraînement fonctionnel et forte d'une solide expérience de coaching, Sabrina accorde une importance capitale à l'alignement postural et à la sécurité. Son but est de faire en sorte que chaque membre sorte de sa zone de confort avec le sourire.
CrossFit Inc.
Affiliation officielle assurant que la box suit rigoureusement la programmation et les valeurs méthodologiques globales de la marque.
Hyrox France
Partenariat officiel pour la préparation aux compétitions de course de fitness Hyrox.
Formules d'abonnement flexibles disponibles avec engagement annuel ou mensuel sans engagement. Tarifs adaptés pour les séances à la carte et les forfaits famille. Séance de découverte offerte pour les résidents du quartier.