CrossFit Santa Coloma de Gramenet
Bienvenido a CrossFit Santa Coloma, el box pionero y de referencia en el corazón de Santa Coloma de Gramenet. Somos una comunidad apasionada dedicada a transformar vidas a través del entrenamiento funcional de alta intensidad, adaptado a todos los niveles de condición física. Situado estratégicamente a solo 450 metros de la Plaça de la Vila, nuestro centro ofrece un espacio de entrenamiento moderno y motivador donde el compañerismo es tan importante como el rendimiento. Nuestra filosofía se centra en superar barreras personales, mejorar la salud integral y fomentar un estilo de vida activo y saludable. Aquí no solo vienes a entrenar, vienes a formar parte de una familia que te impulsa a dar lo mejor de ti en cada WOD. Ya seas un atleta experimentado o alguien que busca dar su primer paso hacia el fitness, CrossFit Santa Coloma es tu lugar.
Centro Oficial Afiliado
Garantía de calidad siguiendo los estándares y la metodología oficial de CrossFit HQ.
Comunidad Unida
Eventos, celebraciones y entrenamientos en equipo que crean vínculos reales entre los miembros.
Resultados Tangibles
Programación diseñada para mejorar fuerza, resistencia, agilidad y salud general de forma progresiva.
Gaby de Paula
Head Coach & Trainer
Entrenadora especializada en CrossFit y entrenamiento funcional, con un enfoque en la técnica y la motivación constante del atleta.
Usuario Google
"Excelente lugar para entrenar, muy buen ambiente y los entrenadores están muy pendientes de la técnica para evitar lesiones."
Cliente Wellhub
"CrossFit Santa Coloma es la elección correcta si buscas un centro de crosstraining con equipo profesional y buen rollo."
Zona de WOD
Espacio diáfano equipado con racks, cuerdas de trepa y suelo técnico para entrenamientos de alta intensidad.
Área de Open Box
Zona destinada al entrenamiento libre para que los miembros practiquen técnica o sigan sus propias programaciones.
Vestuarios
Instalaciones completas para la comodidad de los atletas antes y después de cada sesión.
CrossFit Games Preparation
Entrenamiento avanzado para aquellos que desean competir en los Open o eventos oficiales de CrossFit.
On-Ramp / Introducción
Sesiones dedicadas a enseñar los movimientos fundamentales de CrossFit de forma segura.
Carrer del President Companys, 10, Santa Coloma de Gramenet, Barcelona, Spain
Open in Google MapsPlace ID: ChIJL6p6VQ29pBIR199rg09-GpA
WOD (Workout of the Day)
Entraînement du jour - séance intense et variée
Open Box
Specialized class
Técnica de Haltérophilie
Haltérophilie - techniques olympiques
CrossFit Fundamentals
Entraînement fonctionnel varié
Metcon
Conditionnement métabolique
Strengths
- Ubicación Central - Muy fácil acceso a pie desde el centro de Santa Coloma y cerca del metro.
- Afiliación Oficial - Es un box certificado que cumple con toda la normativa y metodología CrossFit.
- Flexibilidad de Acceso - Acepta múltiples plataformas de bienestar corporativo (Wellhub, ClassPass).
- Ambiente Familiar - Destaca por un trato cercano y personalizado que ayuda a la retención de los miembros.
Watch points
- Aparcamiento - Al estar en una zona céntrica, el aparcamiento en la calle puede ser limitado en horas punta.
- Espacio en horas pico - Como todo box popular, las clases de la tarde suelen tener una alta demanda.
WOD (Workout of the Day)
La clase estrella del box. Incluye calentamiento, parte técnica o de fuerza y un entrenamiento de alta intensidad que varía cada día. Ideal para mejorar todas las capacidades físicas de forma global.
Objective: Condicionamiento físico general
Open Box
Uso libre de las instalaciones para que el atleta trabaje en sus debilidades, practique movimientos complejos o realice una programación específica bajo supervisión indirecta.
Objective: Autonomía y técnica
CrossFit Fundamentals
Sesiones enfocadas en aprender la mecánica correcta de los movimientos básicos (sentadillas, empujes, tracciones). Es la puerta de entrada para entrenar con seguridad.
Objective: Técnica y seguridad
El box se encuentra en una zona urbana dinámica y consolidada de Santa Coloma de Gramenet, caracterizada por su ambiente local y proximidad a servicios municipales.
Public transport
Metro L1 (Estación Santa Coloma) a pocos minutos a pie. Varias líneas de autobús local conectan la zona con Barcelona y Badalona.
Parking
Zona azul y parkings públicos en los alrededores (como el de Plaça de la Vila).
Landmarks
Approach
Creemos en el movimiento funcional como base de la longevidad y el rendimiento. Nuestro enfoque prioriza la calidad del movimiento sobre la cantidad de peso.
Methodology
Programación constante y variada que desafía al cuerpo de diferentes maneras cada día, evitando el estancamiento.
Progression
Evaluamos constantemente la técnica de nuestros miembros para permitirles subir de peso o intensidad solo cuando la ejecución es impecable.
Tarifa Ilimitada
- Acceso a todos los WODs
- Acceso a Open Box
- Sin permanencia obligatoria
Bono 10 Sesiones
- Válido por 3 meses
- Ideal para entrenamientos esporádicos
- Acceso a clases dirigidas
First visit
Llega 10 minutos antes para conocer las instalaciones y presentarte al coach. Te explicará el funcionamiento del box y adaptará el WOD a tu capacidad.
Required equipment
Zapatillas deportivas de suela plana (tipo Metcon o Nano), ropa transpirable, toalla y agua.
What a typical session looks like
10-15 min Calentamiento específico, 15-20 min Parte de Fuerza o Técnica, 15-20 min WOD (Alta intensidad), 5-10 min Vuelta a la calma.
Peso Libre
Cardio Funcional
Estructura y Gimnásticos
CrossFit Open
Participación conjunta en los clasificatorios mundiales de los CrossFit Games.
Team WOD Especial
Entrenamientos masivos por equipos los sábados para fomentar la comunidad.
Gaby de Paula
Con años de experiencia en el mundo del fitness, Gaby lidera el equipo técnico de CrossFit Santa Coloma con una pasión inigualable por el desarrollo de sus atletas.
Wellhub
Acceso disponible para empleados con planes corporativos compatibles.
ClassPass
Plataforma de reserva de clases fitness líder a nivel mundial.
Ofrecemos diversas opciones de suscripción: cuotas mensuales ilimitadas, bonos por sesiones y tarifas especiales para usuarios de plataformas como Wellhub y ClassPass. Se recomienda contactar directamente para promociones actuales de 'Enamorados del CrossFit'.