CrossFit Sagene
CrossFit Sagene er mer enn bare et treningssenter; det er en moderne destinasjon for helse og prestasjon plassert sentralt i Oslo. Med over 800 kvadratmeter boltreplass tilbyr vi et av byens mest omfattende CrossFit-tilbud i toppmoderne lokaler. Vår filosofi er bygget på balanse – vi tror på hard trening kombinert med riktig restitusjon og teknisk mestring. Her møter du et inkluderende fellesskap og noen av Norges mest erfarne coacher som spesialiserer seg på funksjonell bevegelse. Uansett om du er nybegynner eller erfaren atlet, gir vi deg verktøyene og veiledningen som trengs for å nå dine mål gjennom CrossFit-metodikkens dokumenterte kraft.
Stor boltreplass
Hele 800 kvadratmeter dedikert til funksjonell trening, utstyrt med alt du trenger for en optimal WOD.
Erfaren coaching
Våre trenere har lang fartstid og dyp kunnskap om CrossFit-metodikken og menneskelig fysiologi.
Fokus på balanse
Vi fremmer en sunn treningskultur hvor balanse mellom prestasjon og livsstil står i sentrum.
Tommy Lande
Coach og Faglig leder
Spesialist innen funksjonell trening og bevegelse med omfattende erfaring i programmering og teknisk veiledning. Han er drivkraften bak senterets øvelsesbank og tekniske profil.
Medlem
"CrossFit Sagene tilbyr en moderne opplevelse med erfarne coacher som virkelig ser deg."
Hovedsalen (WOD-området)
Et massivt åpent område med spesialgulv, høyt under taket og rigger for pull-ups og vektløfting.
Mobilitetssone
Eget område for oppvarming, nedkjøling og spesifikk mobilitetstrening som thorakal rotasjon.
Vektløftingsstasjoner
Egne plattformer med kvalitetsstenger og vekter for olympiske løft og styrketrening.
Øvelsesbank-veiledning
Tilgang til en digital og fysisk database med teknisk gjennomgang av komplekse øvelser som Bear Complex.
CrossFit Kids & Teens
Spesialtilpasset trening for barn og unge med fokus på mestring og bevegelsesglede.
Sandakerveien 24C, building D1, Oslo, Oslo, Norway
Open in Google MapsPlace ID: ChIJdTdI9uVvQUYR6ohBjjk6nUU
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Team WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Olympisk Vektløfting
Specialized class
Mobilitet & Stretch
Specialized class
Open Gym
Accès libre à l'espace d'entraînement
Intro-kurs (On-ramp)
Specialized class
Strengths
- Enorm plass - Med 800 kvm er det sjelden trangt om plassen, selv i de mest populære timene.
- Faglig tyngde - Sterkt fokus på biomekanikk og riktig teknikk for å unngå skader.
- Sosialt miljø - Kjent for et inkluderende miljø som kombinerer seriøs trening med god stemning.
Watch points
- Stor pågang - Noen av de mest populære ettermiddagstimene kan bli fullbooket raskt.
- Lokal tilgang - Ligger i et travelt område hvor gateparkering kan være utfordrende i rushtiden.
CrossFit WOD
Dagens økt som varierer hver dag. Inneholder elementer fra gymnastikk, vektløfting og kondisjonstrening for en komplett treningsøkt.
Objective: Allround funksjonell styrke og kondisjon
Olympisk Vektløfting
Spesialtime med fokus på rykk (snatch) og støt (clean & jerk). Perfekt for å bygge eksplosiv styrke og teknisk presisjon.
Objective: Teknikk og eksplosivitet
Mobilitet & Stretch
En roligere time dedikert til å øke bevegelsesutslaget og forebygge skader gjennom aktive tøyninger og rulling.
Objective: Fleksibilitet og restitusjon
Monday
Senteret ligger i et dynamisk nabolag i bydel Sagene, rett ved det populære Torshov-området. Området er preget av grønne lunger, kafeer og en urban atmosfære.
Public transport
Buss 20, 37 og 54 stopper i umiddelbar nærhet. Trikk 11, 12 og 18 til Torshov er en kort gåtur unna.
Parking
Gateparkering etter gjeldende regler i Oslo kommune (Beboerparkering). Noen parkeringshus finnes i nærheten av Storo/Nydalen.
Landmarks
Approach
Vi tror på funksjonelle bevegelser utført med høy intensitet, men alltid med teknikken i førersetet.
Methodology
Programmeringen vår er variert og helhetlig, designet for å skape atleter som er forberedt på hva som helst.
Progression
Vi bruker logging av resultater og regelmessige teknikk-sjekker for å sikre at alle medlemmer utvikler seg trygt over tid.
Standard Medlemskap
- Fri tilgang til alle gruppetimer
- Open Gym tilgang
- Inkluderende fellesskap
Student/Honnør
- Samme fordeler som Standard
- Rabattert pris
First visit
Møt opp 10 minutter før timen starter. Ta kontakt med coachen i resepsjonen for en omvisning og briefing.
Required equipment
Innesko (helst flate CrossFit-sko), komfortabelt treningstøy og vannflaske.
What a typical session looks like
En standard time består av 10 min oppvarming, 15 min ferdighet/styrke, 20-30 min WOD og 5 min nedtrapping.
Rigg & Styrke
Cardio
Gymnastikk & Tilbehør
CrossFit Open
Den årlige globale konkurransen hvor vi samler hele senteret til fest og svette.
Team WOD Saturdays
Hver lørdag kjører vi lagøkter som fokuserer på samarbeid og sosialt samvær.
Tommy Lande
Tommy har en lidenskap for bevegelseskvalitet og har hjulpet hundrevis av osloboere med å bli sterkere og mer bevegelige.
CrossFit HQ
Offisielt tilknyttet CrossFit-nettverket globalt.
Vi tilbyr ulike medlemskap tilpasset ditt behov, inkludert full tilgang til gruppetimer og Open Gym. Egne priser for studenter og bedrifter er tilgjengelig ved forespørsel.