CrossFit Ridzo
Bienvenue chez CrossFit Ridzo (Ridzo Athletics), la destination fitness de référence à Mount Airy, en Caroline du Nord, depuis plus d'une décennie. Fort de 10 ans de succès et d'expertise, notre centre a récemment emménagé dans un tout nouvel espace moderne situé au 716 E. Bluemont Rd, juste en face du cinéma. Nous combinons la méthodologie CrossFit éprouvée avec des programmes de performance sportive de haut niveau, de la nutrition et un accompagnement personnalisé. Que vous soyez un athlète cherchant à optimiser ses performances, un débutant souhaitant transformer sa santé ou une personne cherchant à perdre du poids durablement, notre communauté soudée et nos coachs expérimentés sont là pour vous guider à chaque étape. Chez Ridzo, nous ne nous contentons pas de soulever des poids ; nous améliorons la qualité de vie de nos membres grâce au mouvement fonctionnel et à une discipline rigoureuse mais bienveillante.
Nouvel Emplacement
Espace flambant neuf au 716 E. Bluemont Rd avec plus d'espace et de nouveaux équipements.
Expertise CrossFit
Programmation basée sur des mouvements fonctionnels constamment variés effectués à haute intensité.
Performance Sportive
Programmes spécifiques pour les athlètes souhaitant améliorer leur vitesse, puissance et agilité.
Arcadius
Direction & Management
Pilier de la structure Ridzo Athletics, veillant à l'excellence opérationnelle et à la philosophie du club.
Paula Key Stanley
Coordinatrice / Coach
Membre active de l'équipe Ridzo, impliquée dans le développement de la nouvelle infrastructure sur Bluemont Rd.
Membre Facebook
"The final night of The CrossFit Open was a blast! We got stronger, physically and mentally. Ridzo Athletics provides the best environment to push your limits."
Utilisateur local
"Une salle incroyable qui vient de fêter sa décennie de succès. Le nouvel emplacement est spacieux et le matériel est top."
Zone CrossFit & WOD
Vaste espace ouvert équipé de rigs, barres d'haltérophilie, et zones de gymnastique.
Espace Performance Sportive
Zone dédiée aux exercices de puissance et de conditionnement athlétique pour les sportifs de tous niveaux.
Espace Cardio & Endurance
Équipé de rameurs, vélos d'assaut et zones de course pour le développement de la capacité aérobie.
Fat Loss & Nutrition
Accompagnement nutritionnel complet pour une perte de poids durable et une meilleure santé globale.
Sports Performance
Préparation physique spécifique pour les athlètes de compétition.
716 E. Bluemont Rd., Mount Airy, North Carolina, United States
Open in Google MapsPlace ID: ChIJtWHxGac8UogR7qhD2oWnV8Q
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Sports Performance Training
Specialized class
Personal Training
Specialized class
Group Training
Specialized class
Fat Loss Coaching
Specialized class
Strengths
- Longévité prouvée - Une présence de plus de 10 ans à Mount Airy, garantissant un savoir-faire et une communauté stable.
- Nouveau bâtiment - Installations modernes et spacieuses suite au récent déménagement sur Bluemont Road.
- Programmes variés - Ne se limite pas au CrossFit, incluant nutrition et performance athlétique spécialisée.
- Ambiance Communautaire - Forte participation aux événements comme le CrossFit Open, créant des liens solides entre membres.
Watch points
- Fermé le dimanche - Les horaires ne semblent pas couvrir le dimanche pour le moment, ce qui peut limiter les membres n'ayant que le week-end.
- Forte demande - Étant l'une des salles les plus réputées du comté, certains cours populaires peuvent être très fréquentés.
CrossFit WOD
Le cœur de notre entraînement. Une combinaison de mouvements fonctionnels, d'haltérophilie et de gymnastique effectuée à haute intensité. Chaque jour apporte un nouveau défi.
Objective: Conditionnement physique général
Sports Performance
Entraînement ciblé pour les athlètes de tous sports cherchant à améliorer leur explosivité, leur vitesse et leur résistance sur le terrain.
Objective: Performance athlétique
Nutrition Coaching
Suivi personnalisé pour apprendre à manger en fonction de ses objectifs (perte de gras, gain de muscle) sans privation extrême.
Objective: Hygiène de vie et métabolisme
Monday
Saturday
Situé dans un quartier dynamique et accessible de Mount Airy, à proximité des commerces locaux et du complexe de loisirs (cinéma).
Public transport
Accès principal via les routes majeures de Mount Airy (US-52), desservi par les services de transport locaux du comté de Surry.
Parking
Grand parking privé gratuit disponible devant le bâtiment pour les membres.
Landmarks
Approach
Nous croyons en la puissance du mouvement fonctionnel pour transformer les vies, quel que soit l'âge ou le point de départ.
Methodology
Programmation périodisée combinant force athlétique, endurance métabolique et agilité.
Progression
Évaluations régulières à travers des 'benchmarks' CrossFit et des tests de performance pour mesurer les gains réels.
Unlimited CrossFit
- Accès illimité aux cours
- WODs programmés
- Suivi des scores
Sports Performance Program
- Accès spécifique athlète
- Programmation performance
- Coaching spécialisé
First visit
Arrivez 15 minutes avant le début du cours pour rencontrer votre coach et visiter les nouveaux locaux.
Required equipment
Chaussures de sport propres (type training), vêtements confortables, bouteille d'eau et serviette.
What a typical session looks like
Échauffement dynamique (10-15 min), Travail technique ou force (15-20 min), WOD haute intensité (15-20 min), Étirements (5 min).
CrossFit & Haltérophilie
Gymnastique & Accessoires
Cardio
CrossFit Open
Compétition mondiale annuelle vécue intensément au sein du club.
Team WOD Saturday
Entraînement en équipe pour renforcer la cohésion communautaire.
Paula Key Stanley
Passionnée par le fitness communautaire, Paula aide les membres de Mount Airy à atteindre leurs objectifs depuis plusieurs années.
CrossFit Inc.
Affiliation officielle garantissant le respect de la méthodologie CrossFit.
Arcadius
Partenaire de gestion et d'infrastructure pour Ridzo Athletics.
Le club propose des abonnements avec ou sans engagement pour le CrossFit, ainsi que des forfaits spécifiques pour la performance sportive et le coaching nutritionnel. Des séances à la carte (Drop-ins) sont disponibles pour les voyageurs.