CrossFit Punta Gorda
Fondé en septembre 2013, CrossFit Punta Gorda est bien plus qu'une simple salle de sport ; c'est une communauté vibrante dédiée à la transformation du corps et de l'esprit. Sous la direction de John Shepard, qui a puisé son expertise à Santa Cruz en Californie, le berceau du CrossFit, nous proposons une programmation équilibrée, efficace et sans cesse renouvelée pour bannir l'ennui. Notre philosophie repose sur le soutien mutuel et la camaraderie, créant un environnement où chaque réussite individuelle est célébrée par tous. Que vous soyez un athlète chevronné, un senior cherchant à maintenir son indépendance ou un parent souhaitant initier ses enfants au sport, notre équipe d'experts vous accompagne avec des programmes sur mesure. Notre box est idéalement située près du centre-ville, offrant un accès facile pour intégrer le fitness dans votre quotidien.
Héritage Santa Cruz
Bénéficiez d'une méthodologie d'entraînement directement issue des racines du CrossFit original en Californie.
Programmes Longevité
Cours exclusifs pour les plus de 55 ans axés sur la force, la coordination et l'indépendance à long terme.
The Skwäd
Un programme jeunesse unique pour les 6-12 ans développant la confiance, le caractère et les capacités physiques.
John Shepard
Propriétaire et Directeur de la Programmation
Ancien officier de police et membre du SWAT, John apporte une discipline et une expérience unique acquise à Santa Cruz, CA. Il conçoit chaque séance pour être équilibrée et stimulante.
Danielle Chance
Directrice Générale et Head Coach
Membre de CFPG depuis 2016 avec 33 ans d'expérience en natation de compétition. Elle dirige également l'équipe de natation du comté de Charlotte.
Jeff Goggin
Coach
Surnommé 'Mighty Mouse', Jeff est officier à la Florida Fish and Wildlife Commission et apporte une énergie inépuisable à ses sessions.
Résident de Punta Gorda
"Une communauté de personnes qui partagent le même parcours de fitness que vous. On est là pour s'élever les uns les autres - si vous gagnez, nous gagnons tous."
Espace de WOD principal
Une zone vaste équipée de racks de traction, de barres d'haltérophilie et d'un espace pour les mouvements métaboliques intenses.
Zone Cardio & Endurance
Équipée de rameurs, vélos et matériel pour le travail d'endurance fondamentale.
Espace Mobilité et Récupération
Zone dédiée aux étirements et aux classes de mobilité dirigées pour prévenir les blessures.
Longevity Classes
Réservé aux membres de plus de 55 ans pour s'entraîner entre pairs sur des exercices fonctionnels adaptés.
SWEAT Bootcamp
Session intensive proposée 3 à 4 fois par an, se vendant souvent complet en quelques jours.
The Skwäd
Fitness ludique pour les enfants de 6 à 12 ans focalisé sur la qualité du mouvement et le travail d'équipe.
1941 Manzana Avenue, Punta Gorda, Florida, United States
Open in Google MapsPlace ID: ChIJi8NZkotX24gRYZfh1wWWMMc
CrossFit Classes
Entraînement fonctionnel varié
Personal Training
Specialized class
Youth Programs (The Skwäd)
Specialized class
Over 55 Longevity
Specialized class
Stretch and Mobility
Specialized class
SWEAT Bootcamp
Specialized class
Drop-in sessions
Specialized class
Strengths
- Coaching Expérimenté - Propriétaire formé au berceau du CrossFit avec une équipe de coachs multi-certifiés.
- Spécialisation Senior - Rare établissement proposant des créneaux dédiés aux plus de 55 ans (Longevity).
- Esprit Communautaire - Forte emphase sur le soutien mutuel et les événements de groupe.
Watch points
- Fermé le dimanche - L'établissement n'est pas ouvert pour les entraînements dominicaux.
- Disponibilité Bootcamp - Le programme SWEAT est limité à 3-4 sessions par an et se remplit très rapidement.
CrossFit Classes
Mélange de mouvements au poids du corps, conditionnement métabolique et haltérophilie. Chaque séance est conçue pour être variée et efficace.
Objective: Conditionnement global
Longevity Fitness
Cours pour les 55+ axés sur les exercices fonctionnels pour améliorer la force, l'équilibre et l'indépendance au quotidien.
Objective: Santé et Mobilité
Stretch and Mobility
Une heure dédiée aux mouvements et étirements pour soulager les douleurs chroniques et améliorer la flexibilité sous la direction de Coach Julie.
Objective: Récupération
Monday
Wednesday
Friday
Situé à un bloc de la route US 41, à proximité immédiate du charmant centre-ville de Punta Gorda.
Public transport
Accessible via les axes principaux de la ville, desservi par les lignes locales de bus.
Parking
Parking disponible sur place, facilement accessible depuis Manzana Avenue.
Landmarks
Approach
La forme physique n'est pas une destination, c'est un mode de vie qui doit être gérable sur le long terme.
Methodology
Programmation variée évitant l'ennui, basée sur des mouvements fonctionnels de haute intensité adaptés à l'individu.
Progression
Suivi personnalisé dès la consultation initiale avec des ajustements constants selon les capacités physiques et les blessures éventuelles.
Unlimited Membership
- Accès illimité aux cours
- Cours de mobilité inclus
- Accès à l'application membres
10-Class Pack (Stretch)
- Accès aux cours de mobilité
- Sans engagement long terme
Drop-in Pass
- Pour les visiteurs
- Accès à une séance CrossFit
First visit
Arrivez 10 minutes à l'avance pour rencontrer votre coach et découvrir les installations après votre consultation gratuite.
Required equipment
Vêtements de sport confortables, chaussures d'entraînement stables et une bouteille d'eau.
What a typical session looks like
Échauffement dirigé, travail technique ou de force, WOD (Workout of the Day) et retour au calme (60 min total).
Haltérophilie
Gymnastique
Cardio
SWEAT Bootcamp
Challenge intensif de fitness et nutrition.
Community Workouts
Séances en équipe pour renforcer les liens entre membres.
Julie Craig
Spécialiste de la récupération, Julie aide les membres à surmonter leurs tensions musculaires et à améliorer leur amplitude de mouvement pour de meilleures performances.
PushPress
Logiciel de gestion de salle de sport pour une expérience membre fluide.
CrossFit
Affiliation officielle garantissant le respect de la méthodologie originale.
Options flexibles incluant des abonnements illimités, des packs de 10 séances pour les cours spécifiques (Stretch) et des tarifs 'Drop-in' pour les visiteurs. Consultation gratuite proposée pour les nouveaux membres.