CrossFit Pilatus Luzern
Situé dans l'emblématique bâtiment Sentimatt, ancienne École d'art de Lucerne, CrossFit Pilatus offre une expérience de fitness fonctionnel incomparable. Notre box se distingue par son atmosphère authentique et industrielle, propice au dépassement de soi et à la camaraderie. Que vous soyez un athlète chevronné ou un débutant complet, notre méthodologie basée sur des mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité vous garantit des résultats tangibles. Sous la supervision de coachs expérimentés, nous mettons l'accent sur la technique, la sécurité et la progression constante. Plus qu'une simple salle de sport, c'est une communauté dynamique qui vous attend pour transformer votre quotidien par le sport.
Localisation Iconique
Entraînez-vous dans un lieu chargé d'histoire, l'ancienne école d'art de Lucerne, offrant de hauts plafonds et un cachet industriel.
Inclusivité Totale
Des programmes adaptés de 18 à 80 ans, avec une attention particulière pour les seniors avec les classes 'Legends'.
Encadrement d'Elite
Apprenez la puissance du fitness fonctionnel sous la direction de coachs certifiés et expérimentés.
Équipe de Coaching Pilatus
Coachs Certifiés CrossFit
Une équipe multidisciplinaire de coachs passionnés dédiés à l'enseignement des mouvements fonctionnels et à l'optimisation de la performance humaine.
Membre CrossFit Pilatus
"Une box incroyable en plein centre de Lucerne. L'ambiance dans l'ancien bâtiment Sentimatt est tout simplement motivante et les coachs sont extrêmement professionnels."
Zone WOD Principale
Vaste espace équipé de racks, de barres d'haltérophilie et de tout le matériel nécessaire pour les séances du jour (Metcons).
Espace Haltérophilie
Zone dédiée à l'apprentissage et au perfectionnement de l'arraché et de l'épaulé-jeté avec plateformes spécifiques.
Espace de Récupération
Zones aménagées pour le retour au calme et la mobilité après des séances intenses.
CrossFit Legends
Un programme spécifiquement conçu pour les sportifs de plus de 55 ans, axé sur la mobilité, la force fonctionnelle et la santé à long terme.
Olympic Weightlifting
Cours techniques focalisés sur les mouvements d'haltérophilie olympique pour améliorer la puissance et l'explosivité.
Foundationals
Sessions obligatoires pour les nouveaux membres afin de maîtriser les 9 mouvements fondamentaux du CrossFit en toute sécurité.
Sentimattstrasse 1, Luzern, Luzern, Switzerland
Open in Google MapsPlace ID: ChIJOWFm0Lz7j0cRLQ0ZXJgQJhs
CrossFit Classes
Entraînement fonctionnel varié
CrossFit Legends
Entraînement fonctionnel varié
Olympic Weightlifting
Specialized class
Foundationals
Specialized class
Open Gym
Accès libre à l'espace d'entraînement
HSCL CrossFit (Cours universitaires)
Entraînement fonctionnel varié
Strengths
- Localisation centrale - Situé au cœur de Lucerne, à quelques minutes des transports principaux, idéal pour s'entraîner avant ou après le travail.
- Cadre unique - Le bâtiment historique de l'ancienne école d'art offre un volume et une ambiance inspirante que l'on ne trouve pas dans les salles classiques.
- Programmes spécialisés - Rare box à proposer des créneaux dédiés 'Legends' pour les plus de 55 ans et des cours spécifiques d'haltérophilie.
- Expertise coaching - L'encadrement est assuré par des coachs certifiés CrossFit mettant l'accent sur la qualité du mouvement plutôt que sur la quantité.
Watch points
- Affluence en soirée - Comme toute salle centrale, les créneaux de 17h30 à 19h30 sont très prisés et nécessitent une réservation anticipée.
- Parking limité - L'emplacement en centre-ville peut rendre le stationnement de voiture difficile ; l'accès en vélo ou transports publics est recommandé.
CrossFit Classes
Le cœur de notre programme. Des séances d'une heure combinant cardio, gymnastique et haltérophilie pour développer une condition physique complète.
Objective: Conditionnement physique général
CrossFit Legends
Séances adaptées pour maintenir la masse musculaire, la densité osseuse et l'équilibre chez les seniors. L'accent est mis sur la mobilité et la sécurité.
Objective: Santé et Mobilité
Olympic Weightlifting
Session technique dédiée à la maîtrise de l'arraché (Snatch) et de l'épaulé-jeté (Clean & Jerk). Idéal pour gagner en force et en technique.
Objective: Force et Technique
Tuesday
Wednesday
Situé dans le quartier de Sentimatt, à la lisière du centre historique de Lucerne, la zone mélange vie étudiante dynamique et cachet industriel.
Public transport
Très bien desservi par le réseau de bus de Lucerne (VBL), arrêt 'Luzern, Kasernenplatz' ou 'Luzern, Gütsch' à proximité immédiate.
Parking
Places de parking publiques (payantes) dans les rues adjacentes ou parkings couverts à Kasernenplatz.
Landmarks
Approach
Nous croyons que le fitness doit être fonctionnel pour améliorer la qualité de vie réelle, pas seulement pour l'apparence physique.
Methodology
Basée sur la méthodologie officielle CrossFit : mouvements naturels, intensité adaptée à l'individu et programmation variée.
Progression
Nous utilisons les 'Foundationals' pour poser des bases saines, puis des évaluations continues pour adapter les charges et les mouvements à chaque athlète.
Abonnement Standard
- Accès illimité aux classes
- Accès Open Gym
- Suivi par les coachs
HSCL Student Rate
- Réservé aux étudiants UNILU/PHLU/HSLU
- Séances spécifiques
First visit
Arrivez 10 minutes avant le cours pour rencontrer votre coach et visiter les vestiaires. Présentez-vous à l'accueil du bâtiment Sentimatt.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de sport d'intérieur propres, bouteille d'eau et une serviette.
What a typical session looks like
Échauffement spécifique (10 min), travail technique ou force (20 min), WOD (Workout of the Day - 20 min) et retour au calme (10 min).
Conditionnement & Cardio
Poids Libres & Gym
CrossFit Open
Participation annuelle à la compétition mondiale CrossFit, ouverte à tous les membres de la box.
Team WOD
Séances spéciales en équipe pour renforcer la cohésion de la communauté.
Coaching Staff
Des passionnés de sport qui mettent l'humain au centre de l'entraînement pour garantir une progression sans blessure.
HSCL (Hochschulsport Campus Luzern)
Partenaire officiel pour les programmes sportifs universitaires de Lucerne.
CrossFit Inc.
Box officiellement affiliée au réseau mondial CrossFit.
Différentes formules disponibles : abonnements mensuels, carnets de séances (10-er Abo) et tarifs spéciaux pour les étudiants via HSCL. Séance d'essai gratuite disponible sur réservation.