CrossFit Perols
Bienvenue chez CrossFit Pérols, votre box de référence idéalement située à Pérols, aux portes de Lattes et de Montpellier. Installée dans un espace moderne et entièrement équipé de 400m², notre salle est 100% dédiée à la pratique du CrossFit, alliant des entraînements de haute intensité, du renforcement musculaire, de la gymnastique et de l'haltérophilie. Que vous soyez un athlète confirmé ou un grand débutant, notre équipe de coachs passionnés et certifiés vous propose un accompagnement sur mesure pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de performance. Oubliez la routine des salles traditionnelles : ici, chaque séance est unique, stimulante, et encadrée dans une ambiance conviviale et bienveillante où l'entraide est le maître-mot.
Coaching de Haute Qualité
Chaque séance est encadrée par un coach diplômé qui veille à la bonne exécution des mouvements et adapte l'intensité.
Esprit Communautaire
Une ambiance conviviale et une entraide permanente entre les membres pour progresser ensemble.
Plateau de 400m²
Un espace d'entraînement parfaitement optimisé avec du matériel haut de gamme pour l'haltérophilie, la gym et le cardio.
Marie Kamienny
Head Coach & Co-fondatrice
Passionnée par le sport-santé et le mouvement fonctionnel, Marie encadre les WODs avec rigueur et bienveillance pour amener chaque membre à son meilleur niveau.
Julien, 34 yrs
"Une box de CrossFit exceptionnelle à Pérols ! L'ambiance est incroyable, les coachs sont super attentifs à la posture et la communauté est vraiment accueillante. Je recommande à 100% pour tous les niveaux."
Sophie, 29 yrs
"La meilleure salle du secteur Montpellier / Lattes. Les entraînements sont variés, intenses, et le coaching est toujours de grande qualité. L'essai gratuit m'a tout de suite convaincue !"
Espace WOD & Haltérophilie
Un grand plateau équipé de dalles amortissantes de haute densité, de barres d'haltérophilie olympiques, de bumpers et de racks de squat pour travailler en toute sécurité.
Zone Cardio & Conditionnement
Un espace équipé d'appareils de conditionnement de pointe, comprenant des rameurs Concept2, des Assault Bikes et des Skiergs pour développer votre endurance.
Zone Gymnastique
Une structure rigide robuste dotée de barres de traction, d'anneaux de gymnastique suspendus et d'un espace dégagé pour les mouvements au poids du corps.
Séance d'Essai Gratuite
Une séance d'initiation complète offerte pour découvrir la box, la méthodologie CrossFit et faire l'expérience de notre communauté.
WOD Team & Événements Communautaires
Des entraînements thématiques en équipe organisés le week-end pour renforcer l'esprit de cohésion et le fun.
7 impasses des Epicéas, Pérols, Hérault, France
Open in Google MapsPlace ID: ChIJV8J33D67thIRDSjP_drMnUM
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Cardio Conditioning
Entraînement cardiovasculaire haute intensité
Renforcement Musculaire
Développement de la force maximale
Haltérophilie
Haltérophilie - techniques olympiques
Gymnastique CrossFit
Entraînement fonctionnel varié
Strengths
- Coaching de qualité - Des séances encadrées par des professionnels certifiés garantissant sécurité, correction de posture et progression constante.
- Superbe ambiance - Une communauté soudée et une atmosphère conviviale qui transforment l'entraînement en un moment de partage agréable.
- Espace de 400m² - Un grand volume de travail bien ventilé et équipé de matériel moderne adapté à toutes les disciplines du CrossFit.
Watch points
- Fermé le dimanche - La box n'organise pas de séances ni d'accès libre le dimanche.
- Créneaux populaires complets - Les cours de fin de journée en semaine sont très demandés et nécessitent une réservation préalable sur l'application.
CrossFit WOD
L'entraînement phare du jour. Il combine des mouvements de gymnastique, d'haltérophilie et de cardio de façon constamment variée et à haute intensité.
Objective: Condition physique générale, force, endurance
Cardio Conditioning
Un entraînement axé sur le développement de l'endurance cardiovasculaire à l'aide de rameurs, vélos et exercices au poids du corps.
Objective: Endurance cardio, capacité pulmonaire, brûle-graisse
Renforcement Musculaire
Séance dédiée au renforcement des chaînes musculaires profondes, à l'amélioration de la posture et à la prévention des blessures.
Objective: Force, posture, stabilité
Haltérophilie
Apprentissage et perfectionnement technique des mouvements olympiques comme l'arraché (snatch) et l'épaulé-jeté (clean and jerk).
Objective: Technique, force explosive, coordination
Gymnastique CrossFit
Travail de maîtrise du poids du corps : tractions, pompes poirier (HSPU), montées de corde et équilibre.
Objective: Force relative, agilité, gainage
Monday
La box se situe au cœur de la zone d'activité de Pérols, à proximité immédiate de Montpellier et Lattes. Le quartier est dynamique et très facile d'accès en transports ou en voiture.
Public transport
Tramway Ligne 3 (arrêts Parc Expo ou Pérols Centre accessibles à pied).
Parking
Parking privé gratuit situé directement devant le bâtiment.
Landmarks
Approach
Nous plaçons l'humain et la santé au centre de notre pratique. Le CrossFit est pour nous un moyen de vivre mieux, plus fort, et de repousser ses limites mentales et physiques au quotidien.
Methodology
Une méthodologie rigoureuse basée sur la sécurité d'abord, la technique ensuite, et enfin l'intensité relative adaptée à chaque individu.
Progression
Nous encourageons une progression par étapes. Nos coachs évaluent régulièrement vos capacités pour vous proposer des options d'exercices cohérentes avec votre niveau actuel.
Abonnement Illimité (Sans engagement)
- Accès à tous les WODs
- Accès aux créneaux Open Gym
- Réservation simplifiée via application mobile
Carte de 10 Séances
- Valable 6 mois
- Idéal pour une pratique flexible
- Accès à l'ensemble des cours
First visit
Pour votre première séance, nous vous conseillons d'arriver 10 à 15 minutes en avance pour faire le tour de la box, rencontrer le coach et discuter de vos éventuelles appréhensions.
Required equipment
Munissez-vous de vêtements de sport souples, d'une paire de chaussures de fitness propres, d'une serviette et d'une bouteille d'eau.
What a typical session looks like
Chaque séance dure 1 heure et comprend : un échauffement articulaire ciblé, une partie technique ou de force, le WOD (entraînement du jour à haute intensité), suivi d'un retour au calme.
Haltérophilie & Force
Conditionnement Cardio
Gymnastique & Accessoires
Pérols Contest
La grande compétition annuelle organisée par la box, réunissant des équipes locales pour une journée de pure intensité et de convivialité.
WOD de Noël & Repas de Club
Une séance d'entraînement festive suivie d'une soirée conviviale réunissant tous les membres pour célébrer la fin de l'année.
Marie Kamienny
Co-fondatrice de la box, Marie s'attache à rendre le CrossFit accessible à tous. Forte de son expérience, elle combine rigueur technique et humour pour vous faire progresser dans la bonne humeur.
CrossFit® Inc.
Affiliation officielle assurant le respect des standards internationaux de la méthodologie CrossFit.
Formules d'abonnements flexibles adaptées à votre rythme de pratique (avec ou sans engagement). Séance d'essai gratuite offerte aux résidents locaux.