CrossFit MYWAY
Willkommen bei CrossFit MYWAY (MYWAY Athletics) in Karlsbad-Ittersbach! Wir sind weit mehr als eine gewöhnliche Fitnessbox. Als offizielles CrossFit Affiliate und integrierte Privatpraxis für Physiotherapie bieten wir dir eine einzigartige Kombination aus hochintensivem funktionellem Training und professioneller therapeutischer Betreuung. Unser Ziel ist es, dich auf deinem individuellen Fitnessweg (MYWAY) zu begleiten – egal, ob du gerade erst startest oder bereits ein erfahrener Athlet bist. In unserer familiären Gemeinschaft trainieren wir täglich in geführten Kleingruppen (WODs), verbessern Kraft, Ausdauer sowie Beweglichkeit und feiern gemeinsam persönliche Erfolge. Unsere qualifizierten Coaches achten penibel auf eine saubere Bewegungsausführung, um deine Gesundheit nachhaltig zu fördern.
Integrierte Physiotherapie
Als Privatpraxis für Physiotherapie begleiten wir dich bei der Regeneration und Rehabilitation direkt auf der Trainingsfläche.
7 Tage geöffnet
Dank unserer flexiblen Öffnungszeiten von Montag bis Sonntag verpasst du kein Workout mehr.
Familiäre Gemeinschaft
Erlebe gegenseitigen Support und Motivation in einer eng verbundenen Box-Community.
Paul Nonnenmacher
Inhaber, Head Coach & Physiotherapeut
Paul vereint medizinisches Fachwissen mit sportlicher Leidenschaft. Als Physiotherapeut und CrossFit-Coach sorgt er für ein sicheres und hocheffektives Training.
Michael Ziegler
CrossFit Coach
Michael fokussiert sich auf die perfekte Ausführung gymnastischer und koordinativer Bewegungen im CrossFit.
Maik Ehlers
CrossFit Coach
Maik motiviert die Athleten zu Höchstleistungen im WOD und vermittelt die Grundlagen mit viel Geduld.
Martin Walter
CrossFit Coach
Martin unterstützt unsere Mitglieder dabei, ihre Kraftwerte sicher zu steigern und an ihren Schwachstellen zu arbeiten.
Christian Haas
CrossFit Coach
Christian brennt für intensive Endurance-Einheiten und bringt jeden Trainierenden ins Schwitzen.
Markus Ebner
CrossFit Coach
Markus bringt viel Erfahrung aus dem funktionellen Bereich mit und leitet die Klassen mit hoher Präzision.
Tobias, 34 yrs
"Ich trainiere seit zwei Jahren bei CrossFit MYWAY und bin absolut begeistert. Die Kombination aus CrossFit und Physiotherapie vor Ort ist genial – gerade wenn man mal kleine Wehwehchen hat. Die Coaches sind super professionell!"
Sarah, 29 yrs
"Eine tolle Box mit einer großartigen Gemeinschaft! Jeder ist willkommen, die Workouts werden individuell angepasst und die Stimmung ist einfach unschlagbar."
CrossFit-Trainingsfläche
Eine großzügige, voll ausgestattete Halle mit hochwertigen Langhanteln, Kettlebells, Turnringen, einem massiven Rig und ausreichend Platz für intensive WODs.
Physiotherapie-Praxisräume
Moderne, helle Behandlungsräume für physiotherapeutische Diagnostik, manuelle Therapie und gezielte Rehabilitation.
Cardio- & Hyrox-Bereich
Ausgestattet mit Concept2 Rudergeräten, SkiErgs, Echo Bikes und Ausrüstung für das wettkampforientierte Hyrox-Ausdauertraining.
CrossFit WOD (Workout of the Day)
Unser täglich wechselndes, hochintensives Gruppenworkout, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichermaßen fordert und fördert.
Hyrox & Endurance
Ein spezielles Trainingsprogramm zur Optimierung der aeroben Kapazität und der optimalen Vorbereitung auf Hyrox-Wettkämpfe.
Reha- & Physio-Training
Individuell angepasste Bewegungstherapie zur Wiederherstellung der vollen Leistungsfähigkeit nach Verletzungen oder Operationen.
Auf der Hub 32, Ittersbach, Baden-Württemberg, Germany
Open in Google MapsPlace ID: ChIJvb5nF34Tl0cRBpNfXjHv1lk
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Hyrox Prep
Préparation aux compétitions HYROX
Weightlifting
Specialized class
Gymnastics
Gymnastique - mobilité et skill work
Open Box
Specialized class
Physio-Fitness
Specialized class
Strengths
- Integriertes Physio-Konzept - Die direkte Kombination aus Training und therapeutischer Betreuung minimiert das Verletzungsrisiko und maximiert den Reha-Erfolg.
- Hervorragende Betreuung - Kleine Trainingsgruppen garantieren, dass die Coaches jeden Einzelnen im Blick behalten und Bewegungen korrigieren können.
- Vollwertiger Hyrox-Partner - Dank unserer offiziellen Hyrox-Affiliation bieten wir spezialisierte Pläne für Ausdauer- und Kraft-Ausdauerathleten.
Watch points
- Keine Wellness-Oase - Es gibt keinen klassischen Wellness- oder Saunabereich, da der Fokus voll auf funktionalem Training und Regeneration liegt.
- Begrenzte Plätze im WOD - Um die hohe Betreuungsqualität zu sichern, sind die Plätze pro Kurs limitiert und erfordern eine vorherige Anmeldung.
CrossFit WOD
Unser klassisches Gruppenworkout. Nach einem gemeinsamen Warm-up folgt ein Kraft- oder Technikteil und schließlich das hochintensive Workout of the Day.
Objective: Allround-Fitness (Kraft, Ausdauer, Koordination)
Hyrox Prep
Hier liegt der Fokus auf reiner Kraftausdauer und Cardio-Intervallen. Ideal als Vorbereitung auf ein Hyrox-Event oder zur Fettverbrennung.
Objective: Kardiovaskuläre Ausdauer
Weightlifting
Techniktraining für das olympische Gewichtheben (Reißen, Stoßen, Umsetzen) zur Steigerung der Explosiv- und Maximalkraft.
Objective: Maximalkraft & Technik
Gymnastics
Fokus auf Eigengewichtsübungen wie Klimmzüge, Handstand, Ring-Dips und Core-Stabilität zur Optimierung der Körperbeherrschung.
Objective: Körperbeherrschung
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
Die Box befindet sich im gut erreichbaren Industriegebiet von Karlsbad-Ittersbach. Die ruhige Lage ermöglicht ungestörtes Outdoor-Laufen während der WODs.
Public transport
Die S-Bahn-Haltestelle 'Ittersbach Industrie' (Linie S11) liegt etwa 10 Gehminuten von der Box entfernt.
Parking
Zahlreiche kostenfreie Parkplätze stehen direkt auf dem Gelände vor dem Box-Eingang zur Verfügung.
Landmarks
Approach
Wir glauben an eine ganzheitliche Fitness, die den Körper widerstandsfähig für den Alltag macht und Verletzungen vorbeugt.
Methodology
Durch die direkte Verzahnung von Sportwissenschaft, modernem CrossFit-Coaching und fundierter Physiotherapie sichern wir eine optimale Bewegungsausführung.
Progression
Jeder Athlet durchläuft regelmäßige Technik-Checks, um Belastungen schrittweise und vor allem gesund zu steigern.
Basic Mitgliedschaft
- Zutritt zu 3 angeleiteten WODs pro Woche
- Nutzung der Open Box
- Zutritt an allen 7 Wochentagen
Unlimited Flatrate
- Unbegrenzte Teilnahme an allen CrossFit & Hyrox Kursen
- Freie Nutzung der Open Box
- Bevorzugte Kursbuchung
10er-Karte
- 10 Einheiten flexibel buchbar
- 6 Monate Gültigkeit
- Ideal für Schichtarbeiter oder Gelegenheitsbesucher
First visit
Bitte melde dich vorab für ein Probetraining an. Komm etwa 10-15 Minuten vor Kursbeginn in die Box, damit wir dir alles zeigen und eventuelle körperliche Einschränkungen besprechen können.
Required equipment
Saubere Hallensportschuhe (flache Sohle empfohlen), bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und eine Trinkflasche.
What a typical session looks like
10 Minuten Warm-up, 15 Minuten Technik- oder Kraftteil, 25 Minuten WOD (Workout of the Day), gefolgt von einem 10-minütigen Cool-down und Dehnen.
Barbells & Weights
Cardio & Conditioning
Gymnastics & Rig
CrossFit Open
Die weltweite CrossFit-Challenge, die wir jedes Frühjahr gemeinsam in der Box zelebrieren.
Sommerfest & Team WOD
Ein großes Gemeinschafts-Workout für alle Mitglieder mit anschließendem gemeinsamen Grillen.
Hyrox Simulation Day
Ein intensiver Trainingstag, an dem der exakte Ablauf des Hyrox-Wettkampfs simuliert wird.
Paul Nonnenmacher
Als leidenschaftlicher CrossFit-Athlet und Physiotherapeut vereint Paul optimales biomechanisches Wissen mit intensivem Athletiktraining.
CrossFit Inc.
Offiziell lizenziertes und angeschlossenes CrossFit Affiliate seit über 3 Jahren.
Hyrox
Offizieller Partner für das Hyrox-Ausdauertraining und zielgerichtete Wettkampfvorbereitung.
Flexible Tarife als Mitgliedschaft (Flatrate oder begrenzte Einheiten pro Woche) sowie Zehnerkarten für maximale Flexibilität. Ermäßigungen für Schüler, Studenten und Einsatzkräfte. Physiotherapie wird nach Rezept oder als Privatleistung abgerechnet.