CrossFit Motus Rostock
Wir, CrossFit Motus Rostock, haben uns als Ziel gesetzt, unseren Mitgliedern ein völlig neues Lebensgefühl zu vermitteln. In unserer Box stehen eine motivierende Gemeinschaft sowie das Erlernen gesunder, funktionaler Bewegungsabläufe im absoluten Fokus. Egal, ob du täglich trainierst oder noch nie zuvor ein Fitnessstudio betreten hast: Wir unterstützen dich mit professionellem Coaching auf deinem Weg zu deinem neuen Ich. Unsere Box bietet unseren Mitgliedern ein echtes zweites Zuhause, in dem jeder an seiner individuellen Fitness arbeiten kann. Lass dich von unserer positiven Atmosphäre mitreißen und werde Teil unserer starken Gemeinschaft in Rostock.
Starke Community
Erlebe eine einzigartige Trainingsatmosphäre, in der sich alle gegenseitig motivieren und unterstützen.
Individuelle Skalierung
Jedes Workout wird von unseren Coaches so angepasst, dass es perfekt zu deinem aktuellen Fitnesslevel passt.
Ganzheitliche Fitness
Wir trainieren alle Aspekte deiner Fitness – Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.
Eric Bill
Gründer & Head Coach
Eric leitet CrossFit Motus Rostock mit unermüdlicher Leidenschaft. Er hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen aller Fitnesslevel für Bewegung zu begeistern und gesundheitliche Ziele nachhaltig zu sichern.
Christian, 34 yrs
"Die beste CrossFit Box in Rostock! Eric und sein Team machen einen großartigen Job. Die Community ist unglaublich herzlich und die Workouts sind extrem effektiv."
Sarah, 29 yrs
"Als absolute Anfängerin wurde ich super aufgenommen. Jede Übung wird perfekt erklärt und an das eigene Level angepasst. Absolut empfehlenswert!"
Die Haupthalle (Main Box)
Eine voll ausgestattete CrossFit-Trainingsfläche mit einem modernen Rig, Gewichtheberplattformen und reichlich Platz für funktionelles Training.
Community & Lounge-Bereich
Ein gemütlicher Aufenthaltsbereich, um vor oder nach dem Training zu entspannen, sich mit anderen auszutauschen oder einen Shake zu trinken.
CrossFit WOD
Das klassische Workout of the Day in motivierenden Kleingruppen unter professioneller Anleitung.
Personal Training
Individuell abgestimmtes Einzeltraining für gezielte Leistungssteigerung, Rehabilitation oder Gewichtsverlust.
Weightlifting & Athletics
Spezifische Einheiten zur Verbesserung der Langhanteltechnik und zum Aufbau von Explosivkraft.
Friedrichshöhe 3, Rostock, Mecklenburg-Vorpommern, Germany
Open in Google MapsPlace ID: ChIJkfEYrnNRrEcRKFOrt0qJ5No
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Olympic Weightlifting
Specialized class
Functional Athletics
Specialized class
Gymnastics
Gymnastique - mobilité et skill work
Personal Training
Specialized class
Probetraining
Specialized class
Strengths
- Familiäre Atmosphäre - Ein starker Zusammenhalt in der Community, bei dem sich jedes Mitglied wie zu Hause fühlt.
- Hervorragende Betreuung - Durchgängiges Coaching in Kleingruppen sichert eine korrekte Übungsausführung und beugt Verletzungen vor.
- Firmenfitness-Partner - Einfacher Zugang und Abrechnung für Mitglieder über EGYM Wellpass und Wellhub.
- Kostenloses Probetraining - Unkomplizierter und risikofreier Einstieg für alle Interessierten.
Watch points
- Eingeschränkte Wochenendzeiten - Am Samstag und Sonntag ist die Box jeweils nur von 09:00 bis 13:00 Uhr geöffnet.
- Kein freies 24/7 Training - Das Training findet primär im Rahmen der angeleiteten Kurszeiten statt.
CrossFit WOD
Unser täglich wechselndes Hauptworkout. Eine Kombination aus funktionellen Bewegungen, Ausdauertraining und Kraftübungen, die deine Fitness ganzheitlich herausfordert und verbessert.
Objective: Ganzkörperkraft & Kondition
Olympic Weightlifting
Fokussiertes Techniktraining für die klassischen Disziplinen Reißen (Snatch) sowie Stoßen (Clean & Jerk) zur Steigerung von Maximalkraft und Schnelligkeit.
Objective: Technik & Kraft
Functional Athletics
Athletisches Zirkeltraining zur Verbesserung der Schnelligkeit, Rumpfstabilität und koordinativen Fähigkeiten mit funktionellen Tools.
Objective: Athletik & Beweglichkeit
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
Die Box liegt verkehrsgünstig im Rostocker Stadtteil Friedrichshöhe. Die Umgebung zeichnet sich durch eine Mischung aus Wohngebieten und Gewerbeflächen aus und bietet eine ruhige, fokussierte Trainingsumgebung.
Public transport
Gute Anbindung an das Rostocker Bus- und Straßenbahnnetz. Haltestellen sind in wenigen Gehminuten erreichbar und bieten eine direkte Verbindung zum Hauptbahnhof.
Parking
Kostenfreie und ausreichend vorhandene Parkmöglichkeiten stehen direkt vor dem Gebäude zur Verfügung.
Landmarks
Approach
Wir glauben daran, dass echter Fortschritt nur in einer unterstützenden Umgebung stattfindet. Unsere Mission ist es, die allgemeine Lebensqualität unserer Mitglieder durch Bewegung zu verbessern.
Methodology
Unsere Trainingsmethode basiert auf wissenschaftlich fundierten, ständig variierenden funktionellen Bewegungen, die mit hoher Intensität ausgeführt werden.
Progression
Vom ersten Tag an begleiten wir dich engmaschig. Wir dokumentieren deine Fortschritte und passen die Workouts kontinuierlich an deine wachsende Fitness an.
Mitgliedschaften
- Zugang zu allen geführten Kursen
- Nutzung der Trainingsfläche
- Individuelles Coaching
- Zutritt zu Community-Events
First visit
Bitte sei etwa 10 bis 15 Minuten vor deiner ersten Session in der Box. Unser Coach wird dich begrüßen, dir die Räumlichkeiten zeigen und ein kurzes Eingangsgespräch zu deinen sportlichen Voraussetzungen führen.
Required equipment
Bringe saubere Sportschuhe für die Halle, bequeme Trainingsbekleidung, ein Handtuch sowie eine gefüllte Trinkflasche mit.
What a typical session looks like
Jede Klasse dauert 60 Minuten und gliedert sich in ein gemeinsames Aufwärmprogramm (Warm-up), einen Technik- oder Kraftteil, das eigentliche Workout des Tages (WOD) und ein abschließendes Cool-down.
Freigewichte & Langhanteln
Ausdauer & Cardio
Gymnastik & Eigengewicht
Community & Team WODs
Regelmäßige gemeinschaftliche Workouts an den Wochenenden mit anschließendem Beisammensein, um das Teamgefühl zu stärken.
Spezial-Workshops
Intensive Trainingseinheiten zu speziellen Themen wie olympisches Gewichtheben oder fortgeschrittene Gymnastik.
Eric Bill
Eric bringt langjährige Erfahrung im Bereich des Leistungssports und Coachings mit. Er legt extrem großen Wert auf die korrekte Biomechanik bei allen Bewegungen.
EGYM Wellpass
Offizieller Netzwerkpartner für betriebliches Gesundheitsmanagement und Firmenfitness.
Wellhub
Kooperationspartner für flexible Sport- und Fitnessangebote für Mitarbeiter.
Wir bieten verschiedene, flexible Mitgliedschaftsmodelle an, die auf deine Trainingsfrequenz abgestimmt sind. Das erste Probetraining ist komplett kostenlos. Für detaillierte Preisstrukturen kontaktiere uns gerne per E-Mail oder vereinbare einen Termin.