CrossFit Moss
CrossFit Moss est bien plus qu'une simple salle de sport ; c'est un centre de fitness d'élite affilié depuis plus de 10 ans, situé au cœur du Sydsiden handelspark. Notre philosophie repose sur l'idée que le sport doit être à la fois efficace, amusant et surtout inclusif, quel que soit votre niveau de départ. Nous proposons une approche holistique de la santé combinant force, condition physique et nutrition, le tout encadré par des coachs certifiés de niveau 3 (CF-L3) passionnés par la progression de chaque membre. Que vous soyez un athlète chevronné, un senior souhaitant rester mobile, ou un parent cherchant un environnement sain pour ses enfants, vous trouverez ici une seconde famille. Notre espace moderne est conçu pour vous pousser à dépasser vos limites tout en garantissant une technique irréprochable et une sécurité totale lors de chaque séance.
Encadrement Expert
Nos coachs possèdent le niveau de certification le plus élevé (L3), garantissant une sécurité et une efficacité maximale.
Accessibilité Totale
Des programmes adaptés pour les débutants, les enfants, les adolescents et les seniors de plus de 60 ans.
Résultats Visibles
Une combinaison de force, cardio et nutrition pour des transformations physiques et mentales durables.
Jeffry
Owner / Head Coach
Expert de l'industrie du fitness depuis plus de 20 ans, Jeffry croit fermement que la bienveillance est la clé du coaching. Sa devise : 'Les gens ne se soucient pas de ce que vous savez tant qu'ils ne savent pas à quel point vous vous souciez d'eux'.
Marianne
Coach
Forte de 20 ans d'expérience dans le fitness, Marianne se passionne pour l'aide aux autres afin qu'ils atteignent leur plein potentiel physique, mental et spirituel au sein de la famille CrossFit Moss.
Line Svingen
"Great place with warm welcoming team and well educated coaches, who makes sure you get the best out of each session regarding fitness level. A place I will recomend to all who wants to have fun and feel great while getting in good shape."
Marie Toverød
"There is no place like home, except for CrossFit Moss. I'm always looking forward to the next class with excellent coaches and awsome people."
Rasa Jonyte
"Definitely the best Cross Fit box in town! Qualified and nice coaches who will always look after you, push you when needed and help you to adapt your workout after your skills and level! And community here is amazing!"
Stacey Thomas
"Always a wonderful experience! Super beginner friendly, quick and easy on boarding, and staff is so friendly."
Synne Kvambekk
"Loving it so far! The members are super encouraging towards eachother and the coaches follows up on technique."
Zone WOD Principale
Espace spacieux équipé de racks de haute qualité, de barres d'haltérophilie et de plateformes pour les entraînements du jour.
Espace Cardio & Endurance
Équipé de rameurs Concept2, Assault Bikes et SkiErgs pour développer une condition métabolique exceptionnelle.
Zone Mobilité & Récupération
Espace dédié aux étirements et au travail de mobilité post-entraînement pour favoriser une récupération optimale.
CrossFit Senior 60+
Programme adapté pour maintenir la force, l'équilibre et l'indépendance fonctionnelle chez les seniors.
CrossFit Barn & Ungdom
Cours ludiques et stimulants pour développer la coordination et la confiance en soi chez les enfants et adolescents.
Nybegynnerkurs (Cours Débutants)
Introduction aux mouvements fondamentaux du CrossFit pour une intégration en toute confiance.
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Senior 60+
Specialized class
CrossFit Kids
CrossFit adapté pour enfants
CrossFit Teens
CrossFit adapté pour adolescents
Nybegynnerkurs
Specialized class
Nutrition Coaching
Specialized class
Barseltrening (Entraînement post-natal)
Specialized class
Strengths
- Coaching de Niveau Elite - Accès à des coachs certifiés Level 3 (CF-L3), une rareté offrant une qualité d'enseignement supérieure.
- Inclusivité exemplaire - Des programmes spécifiques pour chaque tranche d'âge, incluant les seniors 60+ et les jeunes enfants.
- Communauté soudée - Plus de 10 ans de présence à Moss avec une ambiance familiale et solidaire mentionnée par tous les membres.
- Approche globale - Ne se limite pas à l'exercice physique, propose également du coaching nutritionnel pour des résultats complets.
Watch points
- Forte demande - Le succès du club peut rendre certains créneaux horaires très prisés, nécessitant une réservation anticipée.
- Spécialisation CrossFit - Pour ceux qui cherchent uniquement des machines de musculation traditionnelles sans encadrement, le modèle CrossFit peut ne pas correspondre.
CrossFit WOD
L'entraînement du jour combinant haltérophilie, gymnastique et cardio. Chaque séance est différente pour garantir une progression constante et éviter la routine.
Objective: Condition physique générale (GPP)
Senior 60+
Séance douce axée sur la mobilité, la force fonctionnelle et la prévention des chutes, dans une ambiance conviviale.
Objective: Longévité et Santé
Nybegynnerkurs
Formation technique sur les mouvements de base (squat, press, deadlift) pour préparer les nouveaux membres à rejoindre les classes WOD.
Objective: Technique et Sécurité
Situé dans le Sydsiden handelspark à Moss, le club bénéficie d'un emplacement stratégique dans une zone commerciale dynamique et facile d'accès.
Public transport
Accessible via les lignes de bus desservant le Sydsiden handelspark.
Parking
Vaste parking gratuit disponible directement devant la salle pour tous les membres.
Landmarks
Approach
Une approche centrée sur l'humain où la technique prime sur la charge. Nous croyons que la forme physique est un voyage à vie qui doit être soutenu par une communauté forte.
Methodology
Programmation variée utilisant des mouvements fonctionnels exécutés à haute intensité relative, adaptée individuellement par des coachs experts.
Progression
Système de 'scaling' (adaptation) permettant à un débutant et à un athlète pro de s'entraîner côte à côte en fonction de leurs capacités respectives.
Abonnement Standard
- Accès illimité aux WOD
- Accès Open Gym
- Suivi application mobile
Senior / Étudiant
- Accès aux cours dédiés
- Communauté spécifique
First visit
Arrivez 10 minutes avant pour rencontrer le coach. Nous vous ferons visiter les lieux et discuterons de vos antécédents sportifs lors d'un bref entretien.
Required equipment
Vêtements de sport confortables, chaussures de fitness propres, une gourde d'eau et une serviette.
What a typical session looks like
Échauffement articulé (15 min), Travail technique ou force (20 min), WOD haute intensité (15-20 min), Retour au calme (5 min).
Haltérophilie
Conditionnement
Gymnastique
CrossFit Open
Événement mondial annuel où le club se rassemble pour tester sa condition physique.
Team WOD du Samedi
Séance en équipe pour renforcer la cohésion et le plaisir de s'entraîner ensemble.
Jeffry
Propriétaire passionné avec plus de deux décennies d'expérience dans la transformation physique et mentale.
Marianne
Dédiée à rendre le sport accessible à tous, Marianne excelle dans l'adaptation des mouvements pour chaque profil.
CrossFit Inc.
Affiliation officielle garantissant le respect de la méthodologie originale.
Formules d'abonnement flexibles incluant des options pour adultes, seniors et étudiants. Offre d'introduction gratuite disponible (Free Intro Session). Contactez le club pour les tarifs spécifiques de coaching nutritionnel et de cours pour enfants.