CrossFit Monterotondo
Situé au cœur de Monterotondo, CrossFit Monterotondo n'est pas qu'une simple salle de sport, c'est un centre de 'Métamorphose'. Notre philosophie repose sur le désir de changement profond et l'amélioration de la condition psycho-physique à travers une méthodologie d'entraînement fonctionnel rigoureuse. Nous nous spécialisons dans le 'non-spécialisé', mélangeant diverses disciplines sportives pour forger des athlètes complets, agiles et résistants. Ici, chaque membre bénéficie d'un accompagnement personnalisé construit ad hoc pour prévenir les blessures et garantir une progression constante sur le long terme. Que vous cherchiez à perdre du poids, à gagner en masse musculaire ou simplement à retrouver une vitalité quotidienne, notre communauté passionnée et nos coachs experts vous guident à chaque étape de votre transformation physique.
Résultats Garantis
L'unique méthode d'entraînement à Monterotondo conçue pour obtenir des résultats visibles et durables.
Communauté Active
Rejoignez une famille de passionnés qui s'encouragent mutuellement lors de chaque WOD.
Sécurité Maximale
Focus absolu sur la technique et la prévention des blessures grâce à un coaching attentif.
Staff CrossFit Monterotondo
Équipe de Coaching Experte
Une équipe de coachs certifiés CrossFit, spécialisés dans l'entraînement fonctionnel et la préparation physique personnalisée.
Coach Dédié
Personal Trainer
Expert en suivi individuel pour la première consultation gratuite et l'élaboration de programmes spécifiques.
Membre Communauté
"La nostra Communità di Crossfit Monterotondo è fatta di persone e passione. Grazie a voi tutti per l'impegno che ci mettete ogni giorno nei vostri allenamenti!"
Utilisateur Google
"Un metodo di allenamento che ti farà ottenere risultati reali con un supporto costante."
Zone WOD & Cross-Training
Espace principal équipé pour les entraînements du jour, incluant racks, barres d'haltérophilie et zones de gym.
Espace Cardio Fonctionnel
Équipé de rameurs, vélos d'assaut et tapis pour le travail d'endurance métabolique.
Zone Mobilité & Récupération
Espace dédié aux étirements et au travail de mobilité pour optimiser la récupération post-effort.
Consultation Initiale Gratuite
Un rendez-vous privé avec un coach pour évaluer vos objectifs et tester la méthode.
Tacfit Workshops
Séances spécialisées axées sur la préparation tactique et la gestion du stress physique.
Personal Training Ad Hoc
Séances individuelles pour un travail spécifique sur les faiblesses ou la réathlétisation.
Via Porto Simone, 6 ch., Monterotondo, Lazio (Roma), Italy
Open in Google MapsPlace ID: ChIJ5WEPUlBuLxMRFpi1EjEZ66Y
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Tacfit
Specialized class
Haltérophilie
Haltérophilie - techniques olympiques
Gymnastique
Gymnastique - mobilité et skill work
Mobilité
Specialized class
Open Gym
Accès libre à l'espace d'entraînement
Strengths
- Coaching de qualité - Une attention particulière portée à la technique pour éviter toute blessure, idéal pour les débutants.
- Esprit de corps - Une communauté extrêmement active et accueillante, favorisant la motivation sur le long terme.
- Localisation pratique - Situé à proximité du parc Green Village, facilitant l'accès et offrant un cadre agréable.
- Méthode éprouvée - Utilisation de la méthodologie CrossFit officielle complétée par des ateliers spécifiques comme le Tacfit.
Watch points
- Intensité élevée - L'entraînement peut être exigeant et n'est pas recommandé sans avis médical pour les personnes ayant des pathologies cardiaques graves.
- Fermeture dominicale - Le club semble fermé le dimanche, ce qui peut limiter les options pour ceux qui ne s'entraînent qu'en week-end.
CrossFit WOD
Le 'Workout of the Day' combine gymnastique, haltérophilie et cardio. Chaque jour est différent pour surprendre le corps et stimuler la progression.
Objective: Conditionnement physique général
Tacfit
Système d'entraînement axé sur la récupération de la mobilité et la gestion de l'effort sous haute intensité, développé pour les professionnels.
Objective: Mobilité et résistance
Haltérophilie / Weightlifting
Cours technique dédié aux mouvements d'arraché (Snatch) et d'épaulé-jeté (Clean & Jerk) pour gagner en puissance.
Objective: Force et technique
Le club est situé dans une zone dynamique de Monterotondo, à seulement 650 mètres du magnifique Green Village Park, offrant un environnement propice au bien-être.
Public transport
Accessible via les lignes de bus locales desservant Monterotondo RM.
Parking
Parking disponible sur place et dans les rues adjacentes (Via Porto Simone).
Landmarks
Approach
Une approche holistique visant la 'Métamorphose' : changer non seulement l'apparence physique mais aussi la résilience mentale.
Methodology
Programmation variée basée sur des mouvements fonctionnels exécutés à haute intensité relative.
Progression
Évaluation initiale gratuite suivie d'un suivi constant par les coachs pour ajuster les charges et la difficulté selon l'évolution de l'adhérent.
Abonnement Standard
- Accès aux WOD
- Accès Open Gym
- Suivi application
First visit
Arrivez 10 minutes à l'avance pour rencontrer votre coach dédié qui vous fera visiter le box et discutera de vos antécédents sportifs.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de training à semelles plates, une bouteille d'eau et une serviette.
What a typical session looks like
Échauffement articulé (15 min), Travail technique ou de force (20 min), WOD (15-20 min) et retour au calme (10 min).
Haltérophilie
Gymnastique & Rig
Cardio
Open CrossFit
Participation annuelle à la compétition mondiale de CrossFit.
Team WOD Samedi
Entraînements en équipe pour renforcer la cohésion de groupe.
Équipe CrossFit Monterotondo
Des passionnés de mouvement dédiés à transformer la vie de leurs membres par le sport.
Wellhub
Acceptation des membres via la plateforme de bien-être en entreprise.
Tacfit Italia
Centre affilié pour les workshops et entraînements Tacfit.
Le club propose différentes formules allant du carnet de séances à l'abonnement illimité. Premier rendez-vous de consultation totalement gratuit avec un coach dédié. Tarification moyenne de type intermédiaire ($$).